Mūsu Birojs
Franziskanerstraße 22, 80330 Munich, Germany
Nosūtiet Mums E -Pastu
info@ruedinoser.ch
Zvaniet Mums
+49 89 726717733

Depresija pēc šķiršanās: kāpēc tā notiek un kā ar to cīnīties

Jūsu Horoskops Rītdienai

Laulības ir sāpīgas un var izraisīt dziļas skumjas un depresiju. Ir normāli, ka pēc šķiršanās jūties slikti, taču ir svarīgi apzināties, ka tev tā nav jājūtas mūžīgi. Ir daudz veidu, kā tikt galā ar sabrukuma blūzu, lai atkal justos labāk.

Kāpēc depresija rodas pēc šķiršanās?

Ir daudz iemeslu, kāpēc pēc šķiršanās jūs varat kļūt nomākts. Pirmkārt, tas ir zaudējums, ko jūs piedzīvojat. Jūs esat zaudējis cilvēku, kurš jums bija svarīgs un ar kuru, iespējams, dalījāties daudzās atmiņās un pieredzē. Pārtraucot attiecības, tiek piedzīvots arī drošības un drošības zudums. Nedrošs var justies arī tad, kad atrodaties jaunā situācijā, kurā nezināt, kas notiks tālāk.

Jūs varat arī justies vainīgs par attiecību pārtraukšanu vai tāpēc, ka vairs nejūtaties ērti attiecībās. Var justies vainīgs arī par nespēju glābt attiecības. Visas šīs sajūtas var izraisīt dziļas skumjas un depresiju.

Kā tikt galā ar sabrukuma blūzu?

Ir svarīgi apzināties, ka jums tā nav jājūtas mūžīgi. Ir daudz veidu, kā tikt galā ar sabrukuma blūzu, lai atkal justos labāk. Pirmkārt, ir svarīgi veltīt laiku sērošanai un sevis dziedināšanai. Jums vajadzētu arī ļaut sev izteikt savas jūtas un nejust vainīgu, kad esat skumji. Ir arī svarīgi neizdarīt spiedienu uz sevi, lai atgūtu pārāk ātri.

Depresija pēc šķiršanās ir izplatīta problēma, kas skar daudzus cilvēkus. Ar to var būt grūti tikt galā, taču ir veidi, kā varat sev palīdzēt. Pirmkārt, ir svarīgi saprast, ka ir normāli justies skumjām, piedzīvojot šķiršanos. Ir svarīgi arī veltīt laiku skumjām un ļaut sev apstrādāt jūtas. Var būt noderīgi arī sazināties ar draugiem un ģimeni, lai saņemtu atbalstu. Daži citi veidi, kā tikt galā ar depresiju pēc šķiršanās, ietver regulāras fiziskās aktivitātes, veselīgu uzturu un pietiekami daudz miega. Var būt noderīgi arī sazināties ar citiem, kam ir bijusi līdzīga pieredze.Siers rada murgusunPastaigas kardioir citi veidi, kā palīdzēt sev.

Ir svarīgi arī rūpēties par sevi. Jums vajadzētu veltīt laiku atpūtai un relaksācijai. Jācenšas arī koncentrēties uz pozitīvām lietām un sevi iedrošināt. Ir arī jācenšas sazināties ar draugiem un ģimeni, lai justos atbalstīti un mīlēti.

Ir svarīgi arī meklēt profesionālu palīdzību, ja jūtat, ka nevarat tikt galā pats. Ir daudz resursu, kas var palīdzēt tikt galā ar sabrukuma blūzu, un ir svarīgi nekautrēties lūgt palīdzību.

Secinājums

Laulības ir sāpīgas, taču jums nav tā jājūtas mūžīgi. Ir daudz veidu, kā tikt galā ar sabrukuma blūzu, lai atkal justos labāk. Ir svarīgi atvēlēt laiku, lai apbēdinātu un dziedinātu sevi un parūpētos par sevi. Jums vajadzētu arī meklēt profesionālu palīdzību, ja jūtat, ka nevarat tikt galā pats.

Lai iegūtu papildinformāciju par to, kā tikt galā ar depresiju pēc šķiršanās, apmeklējiet šīs vietnes:HelpGuide.org,PsychologyToday.comunWebMD.com.

FAQ

  • Kāpēc depresija rodas pēc šķiršanās?
    Ir daudz iemeslu, kāpēc pēc šķiršanās jūs varat kļūt nomākts. Pirmkārt, tas ir zaudējums, ko jūs piedzīvojat. Jūs esat zaudējis cilvēku, kurš jums bija svarīgs un ar kuru dalījāties daudzās atmiņās un pieredzē. Pārtraucot attiecības, tiek piedzīvots arī drošības un drošības zudums. Nedrošs var justies arī tad, kad atrodaties jaunā situācijā, kurā nezināt, kas notiks tālāk.
  • Kā tikt galā ar sabrukuma blūzu?
    Ir svarīgi apzināties, ka jums tā nav jājūtas mūžīgi. Ir daudz veidu, kā tikt galā ar sabrukuma blūzu, lai atkal justos labāk. Pirmkārt, ir svarīgi veltīt laiku sērošanai un sevis dziedināšanai. Jums vajadzētu arī ļaut sev izteikt savas jūtas un nejust vainīgu, kad esat skumji. Ir arī svarīgi neizdarīt spiedienu uz sevi, lai atgūtu pārāk ātri.
  • Vai jums vajadzētu meklēt profesionālu palīdzību?
    Ir svarīgi arī meklēt profesionālu palīdzību, ja jūtat, ka nevarat tikt galā pats. Ir daudz resursu, kas var palīdzēt tikt galā ar sabrukuma blūzu, un ir svarīgi nekautrēties lūgt palīdzību.