11 pārtikas produkti, kas izraisa grēmas un palīdz

Jūsu Horoskops Rītdienai

Atsūti Mani Pa E -Pastu Rādīt Vietnē

Zināt

Saturs

• Pārtika, kas izraisa grēmas
• Pārtikas produkti, kas palīdz mazināt grēmas
• Izvairieties no grēmas
• Ēdiet mazākas maltītes
• Izvairieties no gulēšanas pēc ēšanas
• Secinājums

Uzziniet vairāk par simptomu mazināšanu. Mēs esam arī izveidojuši sarakstu ar pārtikas produktiem, kas palīdz novērst grēmas.

Grēmas ir nepatīkama sajūta, ko izraisa kuņģa skābes aizplūšana barības vadā. To var izraisīt daži pārtikas produkti un dzērieni, kas palielina skābes veidošanos kuņģī. Tomēr ir arī daži pārtikas produkti, kas palīdz mazināt grēmas. Šajā rakstā mēs apskatīsim 11 pārtikas produktus, kas izraisa grēmas un palīdz mazināt simptomus.

Ir 11 pārtikas produkti, kas izraisa grēmas un palīdz. Tajos ietilpst kafija, tēja, šokolāde, alkohols, citrusaugļi, tomāti, garšvielas, trekni ēdieni, skābi ēdieni, piena produkti un saldumi. Šie pārtikas produkti var izraisīt grēmas, taču ir arī daži, kas palīdz to mazināt. Tajos ietilpst banāni, jogurts, auzu pārslas, brokoļi, selerijas, āboli, burkāni, spināti un veseli graudi. Ja jums ir grēmas, apsveriet iespēju iekļaut šos pārtikas produktus savā uzturā. Turklāt var Krūšu pīrsingi un Keto vakariņas palīdz mazināt grēmas.

Pārtika, kas izraisa grēmas

Ir vairāki pārtikas produkti, kas var izraisīt grēmas. Tas iekļauj:

• Taukaini un taukaini ēdieni
• Šokolāde
• Gāzētie dzērieni
• kafija un tēja
• Citrusaugļi
• Tomāti un tomātu mērce
• Alkohols
• Garšvielas
• Sīpoli un ķiploki
• Mentols un piparmētra

Pārtikas produkti, kas palīdz mazināt grēmas

Ir daži pārtikas produkti, kas var palīdzēt mazināt grēmas. Tas iekļauj:

• Dārzeņi, piemēram, brokoļi, ziedkāposti, spināti un burkāni
• pilngraudu produkti
• Zivis un liesa gaļa
• auzu pārslas
• dārzeņu sulas
• Kefīrs un jogurts
• Dārzeņu buljons
• Dārzeņu smūtiji
• Dārzeņu zupas
• Dārzeņu salāti

Izvairieties no grēmas

Lai izvairītos no grēmas, varat veikt dažas vienkāršas darbības. Tas iekļauj:

• Izvairieties no taukainiem un taukainiem ēdieniem.
• Izvairieties no asām garšvielām un karstām mērcēm.
• Izvairieties no kafijas, tējas, alkohola un gāzētiem dzērieniem.
• Izvairieties no citrusaugļiem, tomātiem un tomātu mērces.
• Izvairieties no sīpoliem un ķiplokiem.
• Izvairieties no mentola un piparmētras.

Ēdiet mazākas maltītes

Ir svarīgi ēst mazākās porcijās, lai izvairītos no grēmas. Ēdot lielas maltītes, palielinās saražotās kuņģa skābes daudzums, kas var izraisīt grēmas. Mazāku ēdienu ēšana var palīdzēt samazināt saražotās kuņģa skābes daudzumu un novērst grēmas.

Izvairieties apgulties pēc ēšanas

Ir svarīgi neapgulties uzreiz pēc ēšanas. Apgulšanās pēc ēšanas var izraisīt kuņģa skābes atgriešanos barības vadā, kas var izraisīt grēmas. Ja pēc ēšanas apguļaties, jūs varat izvairīties no grēmas, sēžot taisni vai pastaigājoties.

Secinājums

Grēmas ir nepatīkama sajūta, ko izraisa kuņģa skābes aizplūšana barības vadā. Ir vairāki pārtikas produkti, kas var izraisīt grēmas, taču ir arī daži pārtikas produkti, kas palīdz mazināt dedzināšanu. Ir arī dažas vienkāršas darbības, ko varat veikt, lai novērstu grēmas, piemēram, izvairieties no taukainas un taukainas pārtikas, ēdiet mazākas maltītes un izvairieties no gulēšanas pēc ēšanas. Veicot šīs darbības, jūs varat izvairīties no grēmas un atvieglot simptomus.

FAQ

• J: Kas ir grēmas?
  A: Grēmas ir nepatīkama sajūta, ko izraisa kuņģa skābes aizplūšana barības vadā.
• J: Kādi pārtikas produkti izraisa grēmas?
  A: Trekni un taukaini ēdieni, šokolāde, gāzētie dzērieni, kafija un tēja, citrusaugļi, tomāti un tomātu mērce, alkohols, garšvielas, sīpoli un ķiploki, mentols un piparmētra var izraisīt grēmas.
• J: Kādi pārtikas produkti palīdz mazināt grēmas?
  A: Dārzeņi, piemēram, brokoļi, ziedkāposti, spināti un burkāni, veseli graudi, zivis un liesa gaļa, auzu pārslas, dārzeņu sulas, kefīrs un jogurts, dārzeņu buljons, dārzeņu smūtiji, dārzeņu zupas un dārzeņu salāti var palīdzēt mazināt grēmas.

Tabula

Vairāk informācijas pargrēmasunPārtikas produkti, kas palīdz mazināt grēmasvar atrast šādās tīmekļa vietnēs: WebMD , Veselības līnija un Mayo klīnika .