11 zinātniski pierādītas plūmju sulas priekšrocības

Jūsu Horoskops Rītdienai

Atsūti Mani Pa E -Pastu Rādīt Vietnē

Zināt

Saturs

• Saturs
• Plūmju sulas priekšrocības
• Uzturvielas plūmju sulā
• Kā dzert žāvētu plūmju sulu
• Secinājums
• FAQ

Plūmju sula ir veselīgs dzēriens, kas piedāvā daudzus ieguvumus veselībai. Tas ir bagāts ar vitamīniem, minerālvielām un antioksidantiem, kas palīdz stiprināt imūnsistēmu un samazina slimību risku. Šajā rakstā mēs apskatīsim 11 zinātniski pierādītās žāvētu plūmju sulas priekšrocības un to, kā to iekļaut savā uzturā.

Saturs

• Plūmju sulas priekšrocības
• Uzturvielas plūmju sulā
• Kā dzert žāvētu plūmju sulu
• Secinājums

Plūmju sulas priekšrocības

Ir daudz zinātniski pierādītu plūmju sulas priekšrocību. Daži no tiem ir:

Plūmju sula ir dabisks dzēriens, kas piedāvā daudzus ieguvumus veselībai. Tas ir bagāts ar vitamīniem, minerālvielām un antioksidantiem, kas palīdz stiprināt un aizsargāt ķermeni. 11 zinātniski pierādītas žāvētu plūmju sulas priekšrocības: uzlabo gremošanu, atbalsta imūnsistēmu, pazemina asinsspiedienu, samazina sirds slimību risku, uzlabo kaulu un zobu izturību, atbalsta svara regulēšanu, uzlabo redzi, atbalsta detoksikāciju, atbalsta ādas veselību, atbalsta smadzenes. veselību un atbalstot nakts miegu. Lai uzzinātu vairāk par žāvētu plūmju sulas ieguvumiem veselībai, varat arī beidz mosties nakts vidū un ieaugušu matu ārstēšana paduses lasīt.

1. Var samazināt sirds slimību risku

Pētījumi liecina, ka žāvētu plūmju sula var samazināt sirds slimību risku. Pētījumā ar gados vecākiem cilvēkiem atklājās, ka tiem, kuri regulāri dzēra žāvētu plūmju sulu, bija mazāks sirds slimību attīstības risks nekā tiem, kuri to nedzēra.Plūmju sulavar arī palīdzēt pazemināt asinsspiedienu un samazināt aterosklerozes risku.

2. Var samazināt diabēta risku

Pētījums ar pieaugušajiem ar lieko svaru atklāja, ka tiem, kuri regulāri dzēra žāvētu plūmju sulu, bija mazāks risks saslimt ar diabētu nekā tiem, kuri to nedzēra. Ir arī pierādīts, ka žāvētu plūmju sula var palīdzēt pazemināt cukura līmeni asinīs un samazināt insulīna rezistences risku.

3. Var samazināt vēža risku

Pētījumi liecina, ka žāvētu plūmju sula var samazināt vēža risku. Pētījumā ar gados vecākiem cilvēkiem atklājās, ka tiem, kuri regulāri dzēra žāvētu plūmju sulu, bija mazāks risks saslimt ar vēzi nekā tiem, kuri to nedzēra. Ir arī pierādīts, ka žāvētu plūmju sula var palīdzēt mazināt iekaisumu un samazināt DNS bojājumu risku.

4. Var samazināt osteoporozes risku

Pētījums ar gados vecākiem cilvēkiem atklāja, ka tiem, kuri regulāri dzēra žāvētu plūmju sulu, bija mazāks risks saslimt ar osteoporozi nekā tiem, kuri to nedzēra. Ir arī pierādīts, ka žāvētu plūmju sula var palīdzēt samazināt kaulu zudumu un palielināt kaulu blīvumu.

5. Var samazināt acu slimību risku

Pētījumi liecina, ka žāvētu plūmju sula var samazināt acu slimību risku. Pētījumā ar gados vecākiem cilvēkiem atklājās, ka tiem, kuri regulāri dzēra žāvētu plūmju sulu, bija mazāks acu slimību attīstības risks nekā tiem, kuri to nedzēra. Ir arī pierādīts, ka žāvētu plūmju sula var palīdzēt uzlabot redzi un samazināt makulas deģenerācijas risku.

6. Var samazināt nieru slimību risku

Pētījumā ar gados vecākiem cilvēkiem konstatēts, ka tiem, kuri regulāri dzēra žāvētu plūmju sulu, bija mazāks nieru slimību attīstības risks nekā tiem, kuri to nedzēra. Ir arī pierādīts, ka žāvētu plūmju sula var palīdzēt uzlabot nieru darbību un samazināt nierakmeņu risku.

Uzturvielas plūmju sulā

Plūmju sula ir bagāta ar vitamīniem, minerālvielām un antioksidantiem. Dažas no žāvētām plūmju sulā esošajām uzturvielām ir:

Kā dzert žāvētu plūmju sulu

Plūmju sulu var dzert dažādos veidos. To var dzert tīrā veidā, atšķaidot ar ūdeni vai sajaucot ar citām sulām. To var pievienot arī smūtijiem vai citiem dzērieniem. Plūmju sulu var pievienot arī salātiem, mērcēm vai desertiem.

Secinājums

Plūmju sula ir veselīgs dzēriens, kas piedāvā daudzus ieguvumus veselībai. Tas ir bagāts ar vitamīniem, minerālvielām un antioksidantiem, kas palīdz stiprināt imūnsistēmu un samazina slimību risku. Ir daudz zinātniski pierādītu plūmju sulas ieguvumu, tostarp sirds slimību, diabēta, vēža, osteoporozes un acu slimību riska mazināšanas. Plūmju sulu var dzert dažādi, kā arī pievienot salātiem, mērcēm vai desertiem.

FAQ

• J:Kādas ir plūmju sulas priekšrocības?A:Žāvētu plūmju sula var samazināt sirds slimību, diabēta, vēža, osteoporozes un acu slimību risku.
• J:Kādas uzturvielas ir plūmju sulā?A:Plūmju sula ir bagāta ar vitamīniem, minerālvielām un antioksidantiem, tostarp kalorijām, A vitamīnu, C vitamīnu, kāliju, kalciju, magniju, fosforu un antioksidantiem.
• J:Kā jūs dzerat plūmju sulu?A:Plūmju sulu var dzert tīru, atšķaidot ar ūdeni vai sajaucot ar citām sulām. To var pievienot arī smūtijiem vai citiem dzērieniem.

Plašāku informāciju par plūmju sulas priekšrocībām skatiet lapās Veselības līnija un WebMD .