15 no vissarežģītākajām jogas pozām — pārbaudiet savu spēku, līdzsvaru un elastību
Jūsu Horoskops Rītdienai
Joga ir lielisks veids, kā uzlabot spēku, līdzsvaru un lokanību. Ir daudz dažādu pozu, kas palīdz uzlabot savas prasmes. Šeit ir 15 visgrūtākās jogas pozas un kāpēc tās ir iekļautas sarakstā.
1. Karotājs III
Warrior III ir sarežģīta poza, kas prasa spēku, līdzsvaru un elastību. Lai izpildītu šo pozu, jums ir jāpārnes svars uz vienas kājas un jāatvelk otra kāja. Jums arī jāsaliek ķermeņa augšdaļa uz priekšu un jāizstiepj rokas uz augšu. Šī poza ir lielisks veids, kā uzlabot spēku un līdzsvaru.
2. Karotājs I
Warrior I ir vēl viena sarežģīta poza, kas prasa spēku, līdzsvaru un elastību. Lai veiktu šo pozu, jums ir jāpārvieto svars uz vienas kājas un jāpaplašina otra kāja uz priekšu. Jums arī jāsaliek ķermeņa augšdaļa uz priekšu un jāizstiepj rokas uz augšu. Šī poza ir lielisks veids, kā uzlabot spēku un līdzsvaru.
3. Karotājs II
Warrior II ir vēl viena sarežģīta poza, kas prasa spēku, līdzsvaru un elastību. Lai izpildītu šo pozu, jums ir jāpārnes svars uz vienas kājas un jāatvelk otra kāja. Jums arī jāsaliek ķermeņa augšdaļa uz priekšu un jāizstiepj rokas uz augšu. Šī poza ir lielisks veids, kā uzlabot spēku un līdzsvaru.
4. Trīsstūris
Trīsstūris ir vēl viena sarežģīta poza, kas prasa spēku, līdzsvaru un elastību. Lai izpildītu šo pozu, jums ir jāpārnes svars uz vienas kājas un jāatvelk otra kāja. Jums arī jāsaliek ķermeņa augšdaļa uz priekšu un jāizstiepj rokas uz augšu. Šī poza ir lielisks veids, kā uzlabot spēku un līdzsvaru.
5. Koks
Koks ir vēl viena sarežģīta poza, kas prasa spēku, līdzsvaru un elastību. Lai izpildītu šo pozu, jums ir jāpārnes svars uz vienas kājas un jāpaplašina otra kāja uz augšu. Jums arī jāsaliek ķermeņa augšdaļa uz priekšu un jāizstiepj rokas uz augšu. Šī poza ir lielisks veids, kā uzlabot spēku un līdzsvaru.
6. Der Kobra
Kobra ir vēl viena sarežģīta poza, kas prasa spēku, līdzsvaru un elastību. Lai izpildītu šo pozu, ir jāsaliek ķermeņa augšdaļa uz augšu un jāizstiep rokas uz augšu. Jums arī jāpārnes svars uz apakšdelmiem un jāatvelk kājas. Šī poza ir lielisks veids, kā uzlabot spēku un līdzsvaru.
7. Plecu statīvs
Stāvēšana plecos ir vēl viena sarežģīta poza, kas prasa spēku, līdzsvaru un elastību. Lai izpildītu šo pozu, ir jāsaliek ķermeņa augšdaļa uz augšu un jāizstiep rokas uz augšu. Jums arī jāpārnes svars uz pleciem un jāpaplašina kājas uz augšu. Šī poza ir lielisks veids, kā uzlabot spēku un līdzsvaru.
8. Stāvs uz galvas
Stāvs uz galvas ir vēl viena sarežģīta poza, kas prasa spēku, līdzsvaru un elastību. Lai izpildītu šo pozu, ir jāsaliek ķermeņa augšdaļa uz augšu un jāizstiep rokas uz augšu. Jums arī jāpārnes svars uz galvu un jāpavelk kājas uz augšu. Šī poza ir lielisks veids, kā uzlabot spēku un līdzsvaru.
Secinājums
Joga ir lielisks veids, kā uzlabot spēku, līdzsvaru un lokanību. Iepriekš minētās pozas ir dažas no vissarežģītākajām pozām. Viņiem ir nepieciešams spēks, līdzsvars un elastība. Regulāri izpildot šīs pozas, jūs uzlabosit prasmes un nostiprināsit ķermeni.
FAQ
J: Kuras pozas ir visgrūtākās?
A: Sarežģītākās pozas ir Warrior III, Warrior I, Warrior II, Trijstūris, Koks, Kobra, Stāve plecos un Stāve uz galvas.
J: Kāpēc šīs pozas ir sarežģītas?
A: Šīs pozas prasa spēku, līdzsvaru un elastību. Tie ir grūti, jo palīdz uzlabot prasmes un stiprināt ķermeni.
J: Kā es varu uzlabot savas prasmes?
A: Jūs varat uzlabot savas prasmes, regulāri praktizējot jogu un izpildot iepriekš minētās pozas.
Saistītās saites
Kategorija
Ieteicams
Par Mani
Treffen Sie Kon Stefan, Enthusiasten eines gesunden Lebensstils, Vater, liebevoller Ehemann.