16 veselīgāki veidi, kā apmierināt katru čipsu kāri

Jūsu Horoskops Rītdienai

Atsūti Mani Pa E -Pastu Rādīt Vietnē

Zināt

Grūti pretoties kārei pēc čipsiem. Tie ir garšīgi, kraukšķīgi un viegli ēdami. Bet, ja jūs mēģināt ēst veselīgi, čipsi var būt sarežģīts temats. Par laimi, čipsiem ir daudz veselīgāku alternatīvu, kas apmierinās jūsu apetīti un palīdzēs sasniegt uztura mērķus. Mēs esam apkopojuši 16 veselīgākas čipsu alternatīvas, ko varat izmēģināt. Izpētiet mūsu sarakstu un uzziniet, kuras iespējas jums ir vispiemērotākās.

1. Popkorns

Popkorns ir veselīga alternatīva čipsiem, ko viegli pagatavot mājās. Tas ir labs šķiedrvielu avots un satur dažus vitamīnus un minerālvielas. Jūs varat pagatavot popkornu dažādos veidos, piemēram, ar olīveļļu, zaļumiem vai garšvielām. Varat arī iegādāties veselīgākas popkorna šķirnes, piemēram, pilngraudu vai kukurūzas popkornu.

2. Dārzeņu nūjiņas

Dārzeņu nūjiņas ir veselīga alternatīva čipsiem. Dažādus dārzeņus, piemēram, burkānus, seleriju, papriku vai ziedkāpostu, varat sagriezt sloksnēs un pēc tam sautēt olīveļļā vai citā veselīgā tauku avotā. Varat arī pievienot garšvielas vai garšaugus, lai uzlabotu garšu. Dārzeņu nūjas ir labs vitamīnu, minerālvielu un šķiedrvielu avots.

3. Ķirbju sēklas

Ķirbju sēklas ir vēl viena veselīga alternatīva čipsiem. Tie ir bagāti ar vitamīniem, minerālvielām un šķiedrvielām. Varat tos sautēt olīveļļā vai citā veselīgu tauku avotā un pievienot garšvielas vai garšaugus, lai uzlabotu garšu. Ķirbju sēklas ir arī labs omega-3 taukskābju avots, kas ir svarīgas sirds veselībai.

Ir 16 veselīgāki veidi, kā apmierināt katru čipsu kāri. Kāpēc ne vienu reizi? Korejiešu kartupeļu pankūkas izmēģini vai uzvelc Maksts novērtēšanas diena piedalīties? Ir daudzi veidi, kā saglabāt veselību, vienlaikus apmierinot savu vēlmi pēc čipsiem.

4. Rieksti

Rieksti ir vēl viena veselīga alternatīva čipsiem. Tie ir bagāti ar vitamīniem, minerālvielām un šķiedrvielām. Var iegādāties dažādus riekstu maisījumus vai pagatavot pats. Varat arī sautēt riekstus olīveļļā vai citā veselīgu tauku avotā un pievienot garšvielas vai garšaugus, lai uzlabotu garšu.

5. Žāvēti augļi

Žāvēti augļi ir vēl viena veselīga alternatīva čipsiem. Tie ir bagāti ar vitamīniem, minerālvielām un šķiedrvielām. Jūs varat iegādāties dažādus žāvētus augļus vai pagatavot pats. Jūs varat arī sautēt žāvētus augļus olīveļļā vai citā veselīgu tauku avotā un pievienot garšvielas vai garšaugus, lai uzlabotu garšu.

6. Seetang-Chips

Jūras aļģu čipsi ir veselīga alternatīva čipsiem. Tie ir bagāti ar vitamīniem, minerālvielām un šķiedrvielām. Jūs varat iegādāties dažādus jūraszāļu čipsus vai pagatavot tos pats. Varat arī sautēt jūras aļģu čipsus olīveļļā vai citā veselīgu tauku avotā un pievienot garšvielas vai garšaugus, lai uzlabotu garšu.

7. Aunazirņu čipsi

Aunazirņu čipsi ir vēl viena veselīga alternatīva čipsiem. Tie ir bagāti ar vitamīniem, minerālvielām un šķiedrvielām. Var iegādāties dažādus aunazirņu čipsus vai pagatavot paši. Varat arī sautēt aunazirņu čipsus olīveļļā vai citā veselīgu tauku avotā un pievienot garšvielas vai garšaugus, lai uzlabotu garšu.

8. Dārzeņu čipsi

Dārzeņu čipsi ir vēl viena veselīga alternatīva čipsiem. Tie ir bagāti ar vitamīniem, minerālvielām un šķiedrvielām. Var iegādāties dažādus dārzeņu čipsus vai pagatavot paši. Varat arī sautēt dārzeņu čipsus olīveļļā vai citā veselīgu tauku avotā un pievienot garšvielas vai garšaugus, lai uzlabotu garšu.

9. Kāpostu čipsi

Kāpostu čipsi ir vēl viena veselīga alternatīva čipsiem. Tie ir bagāti ar vitamīniem, minerālvielām un šķiedrvielām. Var iegādāties dažādus kāpostu čipsus vai pagatavot paši. Varat arī sautēt kāpostu čipsus olīveļļā vai citā veselīgu tauku avotā un pievienot garšvielas vai garšaugus, lai uzlabotu garšu.

10. Saldo kartupeļu čipsi

Saldo kartupeļu čipsi ir vēl viena veselīga alternatīva čipsiem. Tie ir bagāti ar vitamīniem, minerālvielām un šķiedrvielām. Var iegādāties dažādus saldo kartupeļu čipsus vai pagatavot tos pats. Varat arī sautēt saldo kartupeļu čipsus olīveļļā vai citā veselīgu tauku avotā un pievienot garšvielas vai garšaugus, lai uzlabotu garšu.

11. Kabaču čipsi

Cukini čipsi ir vēl viena veselīga alternatīva čipsiem. Tie ir bagāti ar vitamīniem, minerālvielām un šķiedrvielām. Var iegādāties dažādus cukini čipsus vai pagatavot paši. Jūs varat arī sautēt cukīni čipsus olīveļļā vai citā veselīgu tauku avotā un pievienot garšvielas vai garšaugus, lai uzlabotu garšu.

12. Ābolu čipsi

Ābolu čipsi ir vēl viena veselīga alternatīva čipsiem. Tie ir bagāti ar vitamīniem, minerālvielām un šķiedrvielām. Var iegādāties dažādus ābolu čipsus vai pagatavot paši. Varat arī sautēt ābolu čipsus olīveļļā vai citā veselīgu tauku avotā un pievienot garšvielas vai garšaugus, lai uzlabotu garšu.

13.Banānu čipsi

Banānu čipsi ir vēl viena veselīga alternatīva čipsiem. Tie ir bagāti ar vitamīniem, minerālvielām un šķiedrvielām. Var iegādāties dažādus banānu čipsus vai pagatavot paši. Varat arī sautēt banānu čipsus olīveļļā vai citā veselīgu tauku avotā un pievienot garšvielas vai garšaugus, lai uzlabotu garšu.

14. Avokado čipsi

Avokado čipsi ir vēl viena veselīga alternatīva čipsiem. Tie ir bagāti ar vitamīniem, minerālvielām un šķiedrvielām. Var iegādāties dažādus avokado čipsus vai pagatavot paši. Varat arī sautēt avokado čipsus olīveļļā vai citā veselīgu tauku avotā un pievienot garšvielas vai garšaugus, lai uzlabotu garšu.

15. Kvinojas čipsi

Kvinojas čipsi ir vēl viena veselīga alternatīva čipsiem. Tie ir bagāti ar vitamīniem, minerālvielām un šķiedrvielām. Var iegādāties dažādus kvinojas čipsus vai pagatavot paši. Varat arī sautēt kvinojas čipsus olīveļļā vai citā veselīgu tauku avotā un pievienot garšvielas vai garšaugus, lai uzlabotu garšu.

16. Auzu čipsi

Auzu pārslu čipsi ir vēl viena veselīga alternatīva čipsiem. Tie ir bagāti ar vitamīniem, minerālvielām un šķiedrvielām. Var iegādāties dažādus auzu pārslu čipsus vai pagatavot tos pats. Varat arī cept auzu pārslu čipsus olīveļļā vai citā veselīgu tauku avotā un pievienot garšvielas vai garšaugus, lai uzlabotu garšu.

Ir daudz veselīgāku čipsu alternatīvu, kas apmierinās jūsu apetīti un palīdzēs sasniegt uztura mērķus. Mēs ceram, ka mūsu saraksts palīdzēs jums izvēlēties pareizās iespējas. Ja vēlaties uzzināt vairāk par veselīgu uzturu, iesakām izlasīt šādus resursus:

• Healthline: Veselīgs uzturs
• Ēd pareizi: veselīgs uzturs pieaugušajiem
• Mayo klīnika: veselīgs uzturs

FAQ

• J: Kādas ir veselīgākas alternatīvas čipsiem?
  A: Ir daudz veselīgāku čipsu alternatīvu, piemēram, popkorns, dārzeņu nūjiņas, rieksti, žāvēti augļi, jūras aļģu čipsi, aunazirņu čipsi, dārzeņu čipsi, kāpostu čipsi, saldo kartupeļu čipsi, cukini čipsi, ābolu čipsi, banānu čipsi, avokado čipsi , kvinojas čipsi un auzu pārslu čipsi.
• J: Kā es varu sagatavot veselīgākas alternatīvas čipsiem?
  A: Jūs varat sautēt veselīgākas čipsu alternatīvas olīveļļā vai citā veselīgu tauku avotā un pievienot garšvielas vai garšaugus, lai uzlabotu garšu.
• J:
  

  ---