21 veselīgu baklažānu recepte, kas jums patiks

Jūsu Horoskops Rītdienai

Atsūti Mani Pa E -Pastu Rādīt Vietnē

Zināt

Baklažānu parms ir garšīgs, taču šī 21 veselīgā baklažānu recepte pārsniedz parasto Parmas sviestmaizi un atver acis uz to, cik daudz šis gaļīgais dārzenis var piedāvāt. Baklažāni ir veselīga un daudzpusīga sastāvdaļa, ko var izmantot daudzās dažādās receptēs. Tie ir bagāti ar vitamīniem, minerālvielām un šķiedrvielām un ir ideāli piemēroti veģetāriem un vegāniem ēdieniem. Izmantojot šo 21 recepti, jūs varat pacelt baklažānu gatavošanu jaunā līmenī.

Baklažānu pica

Baklažānu pica ir garšīgs un veselīgs ēdiens, ko viegli pagatavot mājās. Varat izmantot mīklu no pilngraudu miltiem vai mājās gatavotu mīklu un sagriezt baklažānus plānās šķēlītēs pirms likšanas uz mīklas. Pēc tam pievienojiet savas iecienītākās sastāvdaļas, piemēram, tomātus, sēnes, papriku, sīpolus un sieru. Pēc tam picu cep cepeškrāsnī līdz zeltaini brūnai.

Baklažānu lazanja

Baklažānu lazanja ir vēl viens garšīgs un veselīgs ēdiens, ko varat viegli pagatavot mājās. Varat izmantot bešamel mērci vai tomātu mērci un smalki sagriezt baklažānus, pirms tos ieklājat lazanjā. Pēc tam pievienojiet savas iecienītākās sastāvdaļas, piemēram, tomātus, sēnes, papriku, sīpolus un sieru. Pēc tam lazanju cep cepeškrāsnī līdz zeltaini brūnai.

21 veselīga baklažānu recepte, kas jums patiks - Vai ir labi ēst banānu pirms gulētiešanas un Cinks pret pūtītēm - ir garšīgs un veselīgs veids, kā iekļaut baklažānu savā uzturā.

Baklažānu karijs

Baklažānu karijs ir garšīgs un veselīgs ēdiens, ko viegli pagatavot mājās. Varat izmantot karija pastu vai mājās gatavotu karija pastu un sagriezt baklažānus mazos kubiņos, pirms pievienojat tos karija mērcei. Pēc tam pievienojiet savas iecienītākās sastāvdaļas, piemēram, tomātus, sēnes, papriku, sīpolus un sieru. Pēc tam pagatavojiet kariju uz plīts, līdz tas ir gatavs.

Baklažānu salāti

Baklažānu salāti ir garšīgs un veselīgs ēdiens, ko viegli pagatavot mājās. Varat izmantot vinegretu vai mājās gatavotu vinegretu un pirms pievienošanas salātiem sagriezt baklažānu mazos kubiņos. Pēc tam pievienojiet savas iecienītākās sastāvdaļas, piemēram, tomātus, sēnes, papriku, sīpolus un sieru. Pēc tam visu samaisa un pasniedz salātus.

Baklažānu zupa

Baklažānu zupa ir garšīgs un veselīgs ēdiens, ko viegli pagatavot mājās. Varat izmantot dārzeņu buljonu vai mājās gatavotu buljonu un pirms pievienošanas zupai sagrieziet baklažānu mazos kubiņos. Pēc tam pievienojiet savas iecienītākās sastāvdaļas, piemēram, tomātus, sēnes, papriku, sīpolus un sieru. Pēc tam vāriet zupu uz plīts, līdz tā ir gatava.

Secinājums

Baklažāni ir veselīga un daudzpusīga sastāvdaļa, ko var izmantot daudzās dažādās receptēs. Izmantojot šo 21 recepti, jūs varat pacelt baklažānu gatavošanu jaunā līmenī. No baklažānu picas līdz baklažānu zupai ir daudz gardu un veselīgu baklažānu pagatavošanas veidu. Izmēģiniet kādu no šīm receptēm un izbaudiet baklažānu daudzās veselīgās priekšrocības.

Tie: Egle ēd , Egle ēd , Egle ēd

FAQ

J: Kā es varu sagatavot baklažānu?

A: Baklažānus var pagatavot dažādos veidos. Tos var cept, cept, grilēt, tvaicēt vai izmantot zupā vai karijs. Tos var izmantot arī picā, lazanjā vai salātos.

J: Kādi ir baklažānu veselīgie ieguvumi?

A: Baklažāni ir bagāti ar vitamīniem, minerālvielām un šķiedrvielām, un tie ir ideāli piemēroti veģetāriem un vegānu ēdieniem. Tie ir arī bagāti ar antioksidantiem, kas palīdz aizsargāt organismu no brīvajiem radikāļiem.