5 labākās SAD gaismas terapijas lampas 2022. gadā

Jūsu Horoskops Rītdienai

Atsūti Mani Pa E -Pastu Rādīt Vietnē

Zināt

Sezonālie afektīvie traucējumi (SAD) ir depresijas veids, ko izraisa gadalaiku maiņa. Visbiežāk tas notiek rudens un ziemas mēnešos, kad dienas ir īsākas un naktis garākas. Viena no efektīvākajām VAD ārstēšanas metodēm ir gaismas terapija, kas ietver īpašas lampas izmantošanu, lai pakļautu acis spilgtai gaismai. Šeit mēs apspriedīsim un to, kā izvēlēties sev piemērotāko.

Kas ir SAD gaismas terapija?

SAD gaismas terapija ir sezonālu afektīvu traucējumu (SAD) ārstēšanas veids, kas ietver acu pakļaušanu spilgtai gaismai. Šo gaismu parasti nodrošina īpaša lampa, kas paredzēta dabiskās saules gaismas iedarbības atdarināšanai. Tiek uzskatīts, ka lampas gaisma palīdz regulēt ķermeņa diennakts ritmu, kas ir atbildīgs par miega un nomoda ciklu regulēšanu. Pakļaujot acis spilgtai gaismai, organisms spēj ražot vairāk serotonīna, kas ir hormons, kas palīdz regulēt garastāvokli.

Kā izvēlēties labāko SAD gaismas terapijas lampu

Izvēloties SAD gaismas terapijas lampu, ir jāņem vērā dažas lietas. Pirmkārt, jums jāpārliecinās, vai lampa ir veidota tā, lai nodrošinātu pareizo gaismas daudzumu. Gaismai jābūt pietiekami spilgtai, lai tā būtu efektīva, bet ne tik spilgtai, lai radītu diskomfortu. Jums arī jāpārliecinās, vai lampa ir regulējama, lai jūs varētu pielāgot spilgtumu savām vajadzībām. Visbeidzot, jums jāpārliecinās, vai lampu ir viegli lietot un vai tai ir taimeris, lai pēc noteikta laika varētu iestatīt, lai tā izslēdzas.

5 labākās SAD gaismas terapijas lampas 2022. gadā

1. Verilux HappyLight Liberty 10 000 Lux gaismas terapijas lampa

Verilux HappyLight Liberty 10 000 Lux gaismas terapijas lampa ir viena no labākajām SAD gaismas terapijas lampām tirgū. Tas ir paredzēts, lai nodrošinātu 10 000 luksi gaismas, kas ir ieteicamais daudzums VAD ārstēšanai. Tas ir arī regulējams, lai jūs varētu pielāgot spilgtumu savām vajadzībām. Lampai ir arī taimeris, lai jūs varētu iestatīt, lai tā izslēdzas pēc noteikta laika.

5 labākās 2022. gada SAD gaismas terapijas lampas ir lielisks veids, kā uzlabot garastāvokli un vairot enerģiju. Šīs lampas palīdzēs jums justies labāk un palielināt jūsu produktivitāti. Uzziniet vairāk par priekšrocībām Skābenes priekšrocības un kā jūs to izmantojat veselīgas maltītes vienai personai Var uzlabot garastāvokli.

2. Carex Day-Light Classic Plus Bright Light terapijas lampa

Carex Day-Light Classic Plus Bright Light terapijas lampa ir vēl viena lieliska iespēja SAD ārstēšanai. Tas ir paredzēts, lai nodrošinātu 10 000 luksi gaismas, kas ir ieteicamais daudzums VAD ārstēšanai. Tas ir arī regulējams, lai jūs varētu pielāgot spilgtumu savām vajadzībām. Lampai ir arī taimeris, lai jūs varētu iestatīt, lai tā izslēdzas pēc noteikta laika.

3. Philips GoLITE BLU enerģijas gaismas terapijas lampa

Philips GoLITE BLU enerģijas gaismas terapijas lampa ir lieliska iespēja SAD ārstēšanai. Tas ir paredzēts, lai nodrošinātu 10 000 luksi gaismas, kas ir ieteicamais daudzums VAD ārstēšanai. Tas ir arī regulējams, lai jūs varētu pielāgot spilgtumu savām vajadzībām. Lampai ir arī taimeris, lai jūs varētu iestatīt, lai tā izslēdzas pēc noteikta laika.

4. NatureBright SunTouch Plus gaismas un jonu terapijas lampa

NatureBright SunTouch Plus gaismas un jonu terapijas lampa ir lieliska iespēja SAD ārstēšanai. Tas ir paredzēts, lai nodrošinātu 10 000 luksi gaismas, kas ir ieteicamais daudzums VAD ārstēšanai. Tas ir arī regulējams, lai jūs varētu pielāgot spilgtumu savām vajadzībām. Lampai ir arī taimeris, lai jūs varētu iestatīt, lai tā izslēdzas pēc noteikta laika.

5. Aura Daylight Classic Bright Light terapijas lampa

Aura Daylight Classic Bright Light terapijas lampa ir lieliska iespēja SAD ārstēšanai. Tas ir paredzēts, lai nodrošinātu 10 000 luksi gaismas, kas ir ieteicamais daudzums VAD ārstēšanai. Tas ir arī regulējams, lai jūs varētu pielāgot spilgtumu savām vajadzībām. Lampai ir arī taimeris, lai jūs varētu iestatīt, lai tā izslēdzas pēc noteikta laika.

Secinājums

Gaismas terapija ir efektīva sezonālu afektīvu traucējumu (VAD) ārstēšana. Ir Verilux HappyLight Liberty 10 000 Lux gaismas terapijas lampa, Carex Day-Light Classic Plus spilgtas gaismas terapijas lampa, Philips GoLITE BLU Energy gaismas terapijas lampa, NatureBright SunTouch Plus gaismas un jonu terapijas lampa un Aura Daylight Classic Bright Light terapija. Lampa. Izvēloties SAD gaismas terapijas lampu, pārliecinieties, ka tā ir paredzēta, lai nodrošinātu pareizo gaismas daudzumu, ir regulējama un tai ir taimeris.

FAQ

• J: Kas ir SAD gaismas terapija?
  A: SAD gaismas terapija ir sezonālu afektīvu traucējumu (VAD) ārstēšanas veids, kas ietver acu pakļaušanu spilgtai gaismai. Šo gaismu parasti nodrošina īpaša lampa, kas paredzēta dabiskās saules gaismas iedarbības atdarināšanai.
• J: Kā izvēlēties labāko SAD gaismas terapijas lampu?
  A: Izvēloties SAD gaismas terapijas lampu, pārliecinieties, ka tā ir paredzēta, lai nodrošinātu pareizo gaismas daudzumu, ir regulējama un tai ir taimeris.
• J: Kuras ir 5 labākās SAD gaismas terapijas lampas 2022. gadā?
  A: Ir Verilux HappyLight Liberty 10 000 Lux gaismas terapijas lampa, Carex Day-Light Classic Plus spilgtas gaismas terapijas lampa, Philips GoLITE BLU Energy gaismas terapijas lampa, NatureBright SunTouch Plus gaismas un jonu terapijas lampa un Aura Daylight Classic Bright. Gaismas terapijas lampa.

Lai iegūtu papildinformāciju par SAD gaismas terapiju, lūdzu, apmeklējiet vietni Mayo klīnika un WebMD .