5 ātras spinātu receptes, lai izmantotu visu maisiņu, pirms tas sabojājas

Jūsu Horoskops Rītdienai

Atsūti Mani Pa E -Pastu Rādīt Vietnē

Zināt

Spināti ir īsts superēdiens, kas ir bagāts ar šķiedrvielām un imunitāti stiprinošām uzturvielām. Tomēr tas arī mēdz ātri pasliktināties. Tāpēc, pērkot spinātu maisiņu, jums ir jāpārliecinās, ka tos lietojat, pirms tie sabojājas. Šeit ir daži padomi, kā ilgāk saglabāt spinātus svaigākus, kā arī 5 ātras receptes, kas stratēģiski izmanto visu maisiņu.

Kā spinātus ilgāk saglabāt svaigus

Pirmais solis, lai nodrošinātu, ka spināti ilgāk paliek svaigāki, ir to pareiza uzglabāšana. Ja iegādājaties spinātu maisiņu, tas pēc iespējas ātrāk jāieliek ledusskapī. Ja spinātus neizmantojat nekavējoties, varat tos uzglabāt arī hermētiskā traukā. Ja nelietosiet spinātus vienas vai divu dienu laikā, apsveriet iespēju tos sasaldēt. Tas ir labs veids, kā nodrošināt, ka tas ilgāk paliek svaigāks.

5 ātras spinātu receptes

1. Spinātu un siera quiche

Šis spinātu un siera quiche ir vienkārša un garšīga recepte, kurā tiek izmantots viss spinātu maisiņš. Vajag mīklu, olu, piena, siera un spinātu maisījumu un dažas garšvielas. Šī recepte ir lielisks veids, kā pagatavot gardas brokastis vai vakariņas.

Ja jums ir pilns maisiņš ar spinātiem, kurus vēlaties nebojāt, šeit ir 5 ātras receptes, kuras varat izmēģināt:

• Spinātu omlete
• Spinātu kišs
• Spinātu kastrolis
• Spinātu salāti
• Spinātu smūtijs

2. Spinātu un kartupeļu kastrolis

Šis spinātu un kartupeļu kastrolis ir vienkārša un garšīga recepte, kurā tiek izmantots viss spinātu maisiņš. Vajadzēs vārītus kartupeļus, olu, piena, siera un spinātu maisījumu un dažas garšvielas. Šī recepte ir lielisks veids, kā pagatavot gardas vakariņas.

3. Spinātu un siera wraps

Šie spinātu siera iesaiņojumi ir vienkārša un garšīga recepte, kurā tiek izmantots viss spinātu maisiņš. Jums būs nepieciešamas tortiljas, siera, spinātu un garšvielu maisījums un dažas garšvielas. Šī recepte ir lielisks veids, kā pagatavot gardas pusdienas vai vakariņas.

4. Spinātu un siera pankūkas

Šīs spinātu siera pankūkas ir vienkārša un garšīga recepte, kurā tiek izmantots viss spinātu maisiņš. Nepieciešams olu, piena, siera un spinātu maisījums, kā arī dažas garšvielas. Šī recepte ir lielisks veids, kā pagatavot gardas brokastis vai vakariņas.

5. Spinātu un siera lazanja

Šī spinātu un siera lazanja ir vienkārša un garšīga recepte, kurā tiek izmantots viss spinātu maisiņš. Jums būs nepieciešamas lazanjas nūdeles, siera, spinātu un garšvielu maisījums un dažas garšvielas. Šī recepte ir lielisks veids, kā pagatavot gardas vakariņas.

Secinājums

Spināti ir īsts superēdiens, kas ir bagāts ar šķiedrvielām un imunitāti stiprinošām uzturvielām. Tomēr tas arī mēdz ātri pasliktināties. Lai spināti ilgāk paliktu svaigāki, tie ir pareizi jāuzglabā un viss maisiņš jāizmanto stratēģiski. Šeit ir 5 ātras receptes, kas palīdzēs izlietot visu spinātu maisiņu, lai tie nesabojātos.

FAQ

• J: Cik ilgi spināti saglabājas svaigi?
  A: Spināti parasti svaigi ledusskapī paliek vienu līdz divas dienas. Ja šajā laikā to neizmantojat, apsveriet iespēju to sasaldēt, lai nodrošinātu, ka tas ilgāk saglabājas svaigs.
• J: Kāds ir labākais veids, kā uzglabāt spinātus?
  A: Labākais veids, kā uzglabāt spinātus, ir uzglabāt tos hermētiskā traukā ledusskapī. Ja neizmantojat to vienas vai divu dienu laikā, apsveriet iespēju to iesaldēt.
• J: Kādas receptes es varu pagatavot ar spinātiem?
  A: Ir daudz recepšu, ko varat pagatavot ar spinātiem, tostarp spinātu un siera quiche, spinātu un kartupeļu kastroli, spinātu un siera aptinumus, spinātu un siera pankūkas, kā arī spinātu un siera lazanju.

Papildinformāciju par spinātiem un to uzglabāšanu sk WebMD un Egle ēd .