7 Pegan diētas receptes: kā ēst kā paleo vegānam

Jūsu Horoskops Rītdienai

Atsūti Mani Pa E -Pastu Rādīt Vietnē

Zināt

2014. gadā Dr. Marks Haimens izgudroja Pegan diētu, Paleo un vegānisma kombināciju, kas koncentrējas uz neapstrādātas pārtikas ēšanu. Ja vēlaties sekot Pegan diētas tendencei, jums vajadzētu izmēģināt šīs septiņas receptes.

1. recepte: dārzeņu Frittata

Šī vienkāršā frittata recepte ir veselīga un garšīga maltīte, ko varat baudīt jebkurā diennakts laikā. Tas ir pildīts ar dārzeņiem un olām, kas ir bagātas ar olbaltumvielām. Varat arī variēt ar citām sastāvdaļām, piemēram, sēnēm, sīpoliem vai papriku.

2. recepte: Lēcu bļoda

Šī lēcu bļoda ir vienkārša un garda maltīte, ko varat pagatavot mazāk nekā 30 minūtēs. Tas ir pildīts ar veselīgām sastāvdaļām, piemēram, lēcām, dārzeņiem un avokado. Varat arī to variēt ar citām sastāvdaļām, piemēram, olīvām, tomātiem vai fetu.

3. recepte: Dārzeņu burgeri

Šis dārzeņu burgers ir veselīga un garšīga alternatīva tradicionālajiem burgeriem. Tas ir pildīts ar veselīgām sastāvdaļām, piemēram, dārzeņiem, lēcām un olām. Varat arī variēt ar citām sastāvdaļām, piemēram, sēnēm, sīpoliem vai papriku.

7 Pegan diētas receptes parāda, kā ēst kā paleo vegānam. Šī diēta apvieno labākos Paleo un Vegan diētas elementus, lai nodrošinātu veselīgu un sabalansētu uzturu. Izmantojot šīs receptes, jūs varat pagatavot gardus un veselīgus ēdienus, kas palīdzēs sasniegt jūsu mērķus. Atklājiet Wellness Shots , Pistāciju melatonīns un daudz vairāk!

4. recepte: dārzeņu maisījums

Šis dārzeņu maisījums ir vienkāršs un garšīgs ēdiens, ko varat pagatavot mazāk nekā 30 minūtēs. Tas ir pildīts ar veselīgām sastāvdaļām, piemēram, dārzeņiem, lēcām un avokado. Varat arī to variēt ar citām sastāvdaļām, piemēram, olīvām, tomātiem vai fetu.

5. recepte: dārzeņu iesaiņojumi

Šie dārzeņu iesaiņojumi ir veselīga un garšīga alternatīva tradicionālajiem iesaiņojumiem. Tie ir pildīti ar veselīgām sastāvdaļām, piemēram, dārzeņiem, lēcām un avokado. Varat arī to variēt ar citām sastāvdaļām, piemēram, olīvām, tomātiem vai fetu.

6. recepte: dārzeņu salāti

Šie dārzeņu salāti ir vienkārša un garda maltīte, ko varat pagatavot mazāk nekā 30 minūtēs. Tas ir pildīts ar veselīgām sastāvdaļām, piemēram, dārzeņiem, lēcām un avokado. Varat arī to variēt ar citām sastāvdaļām, piemēram, olīvām, tomātiem vai fetu.

7. recepte: dārzeņu smūtijs

Šis dārzeņu smūtijs ir veselīga un garšīga maltīte, ko varat baudīt jebkurā diennakts laikā. Tas ir pildīts ar dārzeņiem un olām, kas ir bagātas ar olbaltumvielām. Varat arī variēt ar citām sastāvdaļām, piemēram, sēnēm, sīpoliem vai papriku.

Secinājums

Pegan diēta ir Paleo un vegānisma kombinācija, kas koncentrējas uz neapstrādātu pārtiku. Izmantojot šīs septiņas receptes, jūs varat sekot Pegan diētas tendencei un pagatavot veselīgus un garšīgus ēdienus.

FAQ

• Kas ir Pegana diēta?Pegan diēta ir Paleo un vegānisma kombinācija, kas koncentrējas uz neapstrādātu pārtiku.
• Kā es varu sekot Pegan diētas tendencei?Jūs varat sekot Pegan diētas tendencei, izmēģinot šīs septiņas receptes.
• Kādas ir Pegan diētas priekšrocības?Pegan diēta piedāvā daudzus ieguvumus veselībai, jo tā koncentrējas uz neapstrādātu pārtiku.

Lai iegūtu papildinformāciju par Pegan diētu, apmeklējiet Veselības līnija un WebMD .