8 jogas daļas: kas tās ir un kā tās praktizēt

Jūsu Horoskops Rītdienai

Atsūti Mani Pa E -Pastu Rādīt Vietnē

Zināt

Astoņas jogas daļas parasti tiek uzskatītas par mūsdienu jogas filozofisko pamatu. Tie ir veidoti kā vadlīnijas jēgpilnas dzīves dzīvošanai. Lūk, ko tie nozīmē un kā jūs varat tos iekļaut savā praksē.

Kādas ir 8 jogas ekstremitātes?

Jogas 8 ekstremitātes ir ietvars, ko Jogas Sutrā ierosinājis Patandžali, indiešu filozofs. Tie ir paredzēti kā ceļš uz apgaismību un kalpo kā vadlīnijas jēgpilnai dzīvei. 8 jogas daļas ir:

• Jama: Ētikas principi
• Nijama: pašdisciplīna
• Asana: pozas
• Pranajama: elpošanas vingrinājumi
• Pratjahara: Uzmanība
• Dharana: koncentrēšanās
• Dhjana: Meditācija
• Samadhi: Apgaismība

Jama: Ētikas principi

Yama ir pirmais solis ceļā uz apgaismību. Tas attiecas uz ētikas principiem, kas jāievēro, lai dzīvotu jēgpilnu dzīvi. Tie ietver godīgumu, laipnību, līdzjūtību, godbijību un alkatību. Šie principi ir paredzēti, lai palīdzētu jums dzīvot dzīvi, kas nekaitē citiem.

Nijama: pašdisciplīna

Niyama ir otrais solis ceļā uz apgaismību. Tas attiecas uz pašdisciplīnu, kas jāpieņem, lai dzīvotu jēgpilnu dzīvi. Tie ietver tīrību, pauzi, mācības, pateicību un meditāciju. Šie principi ir paredzēti, lai palīdzētu jums dzīvot dzīvi, kas jums sniedz labumu.

Asana: pozas

Asana ir trešais solis ceļā uz apgaismību. Tas attiecas uz pozām, kas jāpraktizē, lai dzīvotu jēgpilnu dzīvi. Tie ietver klasiskās jogas pozīcijas, kā arī citas pozas, kas palīdz stiprināt un izstiept ķermeni. Šie vingrinājumi ir paredzēti, lai palīdzētu jums dzīvot dzīvi, kas jums sniedz labumu.

Joga ir sena Indijas filozofija, kuras pamatā ir astoņas ekstremitātes, kas tiek uzskatītas par ceļu uz apgaismību. Šīs astoņas ekstremitātes ir Yama, Niyama, Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana un Samadhi. Katrai no šīm ekstremitātēm ir sava nozīme un funkcija, kas ir jāsaprot, lai saprastu un izmantotu jogas praksi. Šeit jūs uzzināsiet vairāk par astoņām jogas ekstremitātēm, kas tās ir un kā tās praktizēt. Es nevaru izkļūt no galvas , Microblading dauert .

Pranajama: elpošanas vingrinājumi

Pranajama ir ceturtais solis ceļā uz apgaismību. Tas attiecas uz elpošanas vingrinājumiem, kas jāpraktizē, lai dzīvotu jēgpilnu dzīvi. Tas ietver dažādas elpošanas metodes, kas palīdz kontrolēt un nomierināt elpu. Šie vingrinājumi ir paredzēti, lai palīdzētu jums dzīvot dzīvi, kas jums sniedz labumu.

Pratjahara: Uzmanība

Pratjahara ir piektais solis ceļā uz apgaismību. Tas attiecas uz jutekļu atņemšanu, kas jāpraktizē, lai dzīvotu jēgpilnu dzīvi. Tas ietver sevis atdalīšanu no ārējiem stimuliem un koncentrēšanos uz iekšējiem stimuliem. Šie vingrinājumi ir paredzēti, lai palīdzētu jums dzīvot dzīvi, kas jums sniedz labumu.

Dharana: koncentrēšanās

Dharana ir sestais solis ceļā uz apgaismību. Tas attiecas uz koncentrēšanos, kas jāpraktizē, lai dzīvotu jēgpilnu dzīvi. Tas ietver koncentrēšanos uz objektu vai ideju un ārēju stimulu novēršanu. Šie vingrinājumi ir paredzēti, lai palīdzētu jums dzīvot dzīvi, kas jums sniedz labumu.

Dhjana: Meditācija

Dhjana ir septītais solis ceļā uz apgaismību. Tas attiecas uz meditāciju, kas jāpraktizē, lai dzīvotu jēgpilnu dzīvi. Tas ietver koncentrēšanos uz objektu vai ideju un ārēju stimulu novēršanu. Šie vingrinājumi ir paredzēti, lai palīdzētu jums dzīvot dzīvi, kas jums sniedz labumu.

Samadhi: Apgaismība

Samadhi ir astotais un pēdējais solis ceļā uz apgaismību. Tas attiecas uz apgaismību, kas jāsasniedz, lai dzīvotu jēgpilnu dzīvi. Tas ietver atraušanos no visiem ārējiem stimuliem un koncentrēšanos uz iekšējiem stimuliem. Šie vingrinājumi ir paredzēti, lai palīdzētu jums dzīvot dzīvi, kas jums sniedz labumu.

Kā integrēt 8 jogas daļas savā dzīvē

Lai integrētu 8 jogas daļas savā dzīvē, vispirms ir jāsaprot jogas pamati. Ir jāiepazīstas ar dažādiem jogas aspektiem un tad jākoncentrējas uz atsevišķām ekstremitātēm. Jācenšas Jama un Nijama principus iekļaut savā ikdienā, ievērojot ētikas principus un pašdisciplīnu. Ikdienā jācenšas iekļaut arī āsanu, pranajamu, pratjaharu, dharānu, dhjanu un samadhi, veltot laiku praksei un meditācijai.

Secinājums

Astoņas jogas daļas ir Patandžali piedāvātais pamats jēgpilnai dzīvei. Tajos ietilpst Yama, Niyama, Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana un Samadhi. Lai tos integrētu savā dzīvē, jums vajadzētu iepazīties ar jogas pamatiem un mēģināt integrēt Jama un Nijama principus savā ikdienas dzīvē. Ikdienā jācenšas iekļaut arī āsanu, pranajamu, pratjaharu, dharānu, dhjanu un samadhi, veltot laiku praksei un meditācijai.

FAQ

• J: Kādas ir 8 jogas daļas?
  A: Astoņas jogas daļas ir Jama, Nijama, Asana, Pranajama, Pratjahara, Dharana, Dhjana un Samadhi.
• J: Kā jūs varat integrēt 8 jogas daļas savā dzīvē?
  A: Lai integrētu 8 jogas daļas savā dzīvē, ir jāiepazīstas ar jogas pamatiem un jāmēģina integrēt Jama un Nijama principus savā ikdienas dzīvē. Ikdienā jācenšas iekļaut arī āsanu, pranajamu, pratjaharu, dharānu, dhjanu un samadhi, veltot laiku praksei un meditācijai.
• J: Ko nozīmē Jama?
  A: Jama norāda uz ētikas principiem, kas jāievēro, lai dzīvotu jēgpilnu dzīvi. Tie ietver godīgumu, laipnību, līdzjūtību, godbijību un alkatību.

Lai iegūtu papildinformāciju par jogas 8 ekstremitātēm, apmeklējiet vietni Jogas žurnāls un Jogapēdija .