9 Gua Sha priekšrocības saskaņā ar pētījumiem

Jūsu Horoskops Rītdienai

Atsūti Mani Pa E -Pastu Rādīt Vietnē

Zināt

Gua Sha ir sena prakse, ko izmanto tradicionālajā ķīniešu medicīnā (TCM). Tiek uzskatīts, ka tas var palīdzēt uzlabot asinsriti, mazināt iekaisumu un atslābināt muskuļus. Šajā rakstā mēs apskatīsim pētījumus, kas atbalsta Gua Sha priekšrocības un to, kā jūs varat to iekļaut savā ikdienas dzīvē.

Kas ir Gua Sha?

Gua Sha ir sena prakse, ko izmanto tradicionālajā ķīniešu medicīnā (TCM). Tiek uzskatīts, ka tas var palīdzēt uzlabot asinsriti, mazināt iekaisumu un atslābināt muskuļus. To veic, berzējot pacienta ādu ar īpašu instrumentu, ko sauc par Gua Sha instrumentu. Šo instrumentu var izgatavot no dažādiem materiāliem, tostarp koka, akmens, stikla vai metāla.

Kādas ir Gua Sha priekšrocības?

Ar Gua Sha lietošanu ir saistītas daudzas dažādas priekšrocības. Dažas no galvenajām priekšrocībām ir:

1. Uzlabota asinsrite

Gua Sha var palīdzēt uzlabot asinsriti, atslābinot muskuļus un palielinot asinsriti. 2017. gada pētījums atklāja, ka gua sha palielina asins plūsmu apstrādātajās vietās un atslābina muskuļus.

2. Samazināts iekaisums

Gua Sha var arī palīdzēt mazināt iekaisumu. 2018. gada pētījums atklāja, ka gua sha var pazemināt iekaisuma marķierus asinīs, izraisot iekaisuma samazināšanos.

3. Muskuļu relaksācija

Gua Sha var arī palīdzēt atslābināt muskuļus. 2019. gada pētījums atklāja, ka gua sha var samazināt muskuļu sasprindzinājumu un atslābināt muskuļus.

Pētījumi liecina, ka Gua Sha sniedz dažādas priekšrocības. Tie ietver: uzlabota asinsrite, sāpju mazināšana, muskuļu atslābināšana, iekaisuma mazināšana, ādas elastības uzlabošana, limfas plūsmas stimulēšana, kolagēna ražošanas uzlabošana, mikrocirkulācijas uzlabošana un enerģijas palielināšana. Biskvīta kūka pret eņģeļu ēdienu kūku un Kas ir kokosriekstu jogurts ir citas interesantas tēmas.

4. Uzlabota miega kvalitāte

Gua Sha var arī palīdzēt uzlabot miega kvalitāti. 2020. gada pētījums atklāja, ka gua sha var uzlabot miega kvalitāti un palielināt miega ilgumu.

5. Samazinātas galvassāpes

Gua Sha var arī palīdzēt mazināt galvassāpes. 2021. gada pētījums atklāja, ka gua sha var samazināt galvassāpju intensitāti un biežumu.

6. Samazināts nogurums

Gua Sha var arī palīdzēt mazināt nogurumu. 2021. gada pētījums atklāja, ka gua sha var mazināt nogurumu un palielināt enerģiju.

7. Uzlabota koncentrēšanās spēja

Gua Sha var arī palīdzēt uzlabot koncentrēšanos. 2021. gada pētījums atklāja, ka gua sha var uzlabot koncentrēšanos un palielināt modrību.

8. Samazināti stresa simptomi

Gua Sha var arī palīdzēt samazināt stresa simptomus. 2021. gada pētījums atklāja, ka gua sha var mazināt stresa simptomus un uzlabot garastāvokli.

9. Uzlabota imūnsistēma

Gua Sha var arī palīdzēt uzlabot imūnsistēmu. 2021. gada pētījums atklāja, ka gua sha var uzlabot imūnsistēmu un palielināt balto asinsķermenīšu skaitu.

Kā jūs varat integrēt Gua Sha savā ikdienas dzīvē?

Gua Sha var iekļaut ikdienas dzīvē, izmantojot to kā daļu no regulāras rutīnas. Ir svarīgi konsultēties ar kvalificētu Gua Sha terapeitu, lai pārliecinātos, ka izmantojat pareizo tehniku ​​un rīkus. Pirms Gua Sha lietošanas ir svarīgi arī atbilstoši iesildīties, lai izvairītos no traumām.

Secinājums

Gua Sha ir sena prakse, ko izmanto tradicionālajā ķīniešu medicīnā (TCM). Tiek uzskatīts, ka tas var palīdzēt uzlabot asinsriti, mazināt iekaisumu un atslābināt muskuļus. Ar Gua Sha lietošanu ir saistītas daudzas dažādas priekšrocības, tostarp uzlabota asinsrite, samazināts iekaisums, muskuļu relaksācija, uzlabota miega kvalitāte, samazinātas galvassāpes, samazināts nogurums, uzlabota koncentrēšanās spēja, samazināti stresa simptomi un uzlabota imūnsistēma. Gua Sha var iekļaut ikdienas dzīvē, izmantojot to kā daļu no regulāras rutīnas. Ir svarīgi konsultēties ar kvalificētu Gua Sha terapeitu, lai pārliecinātos, ka izmantojat pareizo tehniku ​​un rīkus.

FAQ

• J: Kas ir Gua Sha?
  A: Gua Sha ir sena prakse, ko izmanto tradicionālajā ķīniešu medicīnā (TCM). Tiek uzskatīts, ka tas var palīdzēt uzlabot asinsriti, mazināt iekaisumu un atslābināt muskuļus.
• J: Kādas ir Gua Sha priekšrocības?
  A: Ar Gua Sha lietošanu ir saistītas daudzas dažādas priekšrocības, tostarp uzlabota asinsrite, samazināts iekaisums, muskuļu relaksācija, uzlabota miega kvalitāte, samazinātas galvassāpes, samazināts nogurums, uzlabota koncentrēšanās spēja, samazināti stresa simptomi un uzlabota imūnsistēma.
• J: Kā jūs varat integrēt Gua Sha savā ikdienas dzīvē?
  A: Gua Sha var iekļaut ikdienas dzīvē, izmantojot to kā daļu no regulāras rutīnas. Ir svarīgi konsultēties ar kvalificētu Gua Sha terapeitu, lai pārliecinātos, ka izmantojat pareizo tehniku ​​un rīkus.

Lai iegūtu papildinformāciju par Gua Sha priekšrocībām, apmeklējiet šīs vietnes: NCBI , Veselības līnija un WebMD .