9 fiziski simptomi, ko jūsu smadzenes saka par jūsu garīgo veselību

Jūsu Horoskops Rītdienai

Atsūti Mani Pa E -Pastu Rādīt Vietnē

Zināt

Stress ir dabiska dzīves sastāvdaļa, taču, kad tas kļūst pārāk augsts, tas var izraisīt fiziskus simptomus. Šie simptomi var liecināt, ka jūsu garīgā veselība nav kārtībā. Ir svarīgi apzināties simptomus un tos ārstēt. Šeit ir 9 fiziski simptomi, ko jūsu smadzenes saka par jūsu garīgo veselību.

1. Galvassāpes

Galvassāpes ir izplatīts stresa simptoms. Tās var izpausties kā spriedzes galvassāpes, kas jūtas tā, it kā ap galvu būtu savilkta saite. Tie var arī izraisīt migrēnas lēkmes. Ja jums ir biežas galvassāpes, jums jāredz ārsts, lai pārliecinātos, ka tā nav nopietnāka problēma.

2. Problēmas ar vēderu

Stress var izraisīt kuņģa darbības traucējumus, piemēram, grēmas, sliktu dūšu, aizcietējumus vai caureju. Šos simptomus var izraisīt kuņģa skābes līdzsvara izmaiņas, ko ietekmē stress. Ja jums ir biežas kuņģa problēmas, jums jāredz ārsts, lai pārliecinātos, ka tā nav nopietnāka problēma.

Ir 9 fiziski simptomi, kas var sniegt ieskatu garīgajā veselībā. Tie ir nogurums, galvassāpes, apetītes zudums, miega traucējumi, svara izmaiņas, reibonis, kuņģa-zarnu trakta problēmas, muskuļu sasprindzinājums un sāpes. Ja novērojat kādu no šiem simptomiem, jums jāredz ārsts, lai veiktu diagnozi. Ir daudzi veidi, kā uzlabot savu garīgo veselību, piemēram Jogas brīvdienas vai Etiķa esence palīdz pret grēmām .

3. Miega traucējumi

Stress var izraisīt miega traucējumus, piemēram, grūtības aizmigt, grūtības aizmigt vai agri pamosties. Šīs problēmas var izraisīt nogurumu un miegainību, kas savukārt var izraisīt jūsu garīgās veselības pasliktināšanos. Ja jums bieži ir miega traucējumi, jums jāredz ārsts, lai pārliecinātos, ka tā nav nopietnāka problēma.

4. Muskuļu sasprindzinājums

Stress var izraisīt muskuļu sasprindzinājumu, kas var izpausties kā sāpes vai stīvums dažādās ķermeņa daļās. Šis muskuļu sasprindzinājums var likt jums justies nogurušam un vājam, kas savukārt var izraisīt jūsu garīgās veselības pasliktināšanos. Ja jums ir bieža muskuļu sasprindzinājums, jums jāredz ārsts, lai pārliecinātos, ka tā nav nopietnāka problēma.

5. Apgrūtināta elpošana

Stress var izraisīt elpošanas grūtības, piemēram, elpas trūkumu, elpas trūkumu vai ātru elpošanu. Šie simptomi var likt jums justies nogurušam un vājam, kas var izraisīt jūsu garīgās veselības pasliktināšanos. Ja jums bieži ir apgrūtināta elpošana, jums jāredz ārsts, lai pārliecinātos, ka tā nav nopietnāka problēma.

6. Sirdsklauves

Stress var izraisīt sirdsklauves, kas var izpausties kā neregulāra sirdsdarbība vai ātra sirdsdarbība. Šie simptomi var likt jums justies nogurušam un vājam, kas var izraisīt jūsu garīgās veselības pasliktināšanos. Ja Jums ir biežas sirdsklauves, jums jāredz ārsts, lai pārliecinātos, ka tā nav nopietnāka problēma.

7. Nogurums

Stress var izraisīt nogurumu, kas var izpausties kā izsīkums, miegainība vai nespēks. Šie simptomi var likt jums justies nogurušam un vājam, kas var izraisīt jūsu garīgās veselības pasliktināšanos. Ja jūtat biežu nogurumu, jums jāredz ārsts, lai pārliecinātos, ka tā nav nopietnāka problēma.

8. Apetītes zudums

Stress var izraisīt apetītes zudumu, kas var izpausties kā apetītes zudums vai nespēja pabarot. Šie simptomi var likt jums justies nogurušam un vājam, kas var izraisīt jūsu garīgās veselības pasliktināšanos. Ja jums bieži rodas apetītes zudums, jums jāredz ārsts, lai pārliecinātos, ka tā nav nopietnāka problēma.

9. Reibonis

Stress var izraisīt reiboni, kas var izpausties kā vieglprātība, reibonis vai dezorientācija. Šie simptomi var likt jums justies nogurušam un vājam, kas var izraisīt jūsu garīgās veselības pasliktināšanos. Ja Jums bieži rodas reibonis, jums jāredz ārsts, lai pārliecinātos, ka tā nav nopietnāka problēma.

Ir svarīgi apzināties simptomus un tos ārstēt. Ja jums bieži rodas kāds no šiem simptomiem, jums jāredz ārsts, lai pārliecinātos, ka tā nav nopietnāka problēma. Ir daudzi veidi, kā pārvaldīt stresu, piemēram, meditācija, joga, elpošanas vingrinājumi vai pastaigas. Ja esat noraizējies par savu garīgo veselību, jums jāmeklē speciālista padoms.

FAQ

• J:Kādi ir stresa fiziskie simptomi?
  A:Stresa fiziskie simptomi var būt galvassāpes, kuņģa problēmas, miega problēmas, muskuļu sasprindzinājums, apgrūtināta elpošana, sirdsklauves, nogurums, apetītes zudums un reibonis.
• J:Kā es varu pārvaldīt savu stresu?
  A:Ir daudzi veidi, kā pārvaldīt stresu, piemēram, meditācija, joga, elpošanas vingrinājumi vai pastaigas.
• J:Kad man vajadzētu redzēt savu ārstu?
  A:Ja jums bieži rodas kāds no iepriekš minētajiem simptomiem, jums jāredz ārsts, lai pārliecinātos, ka tā nav nopietnāka problēma.

Šajā rakstā mēs apskatījām stresa fiziskos simptomus un to, kā jūs varat tos ārstēt. Ja esat noraizējies par savu garīgo veselību, jums jāmeklē speciālista padoms. Lai iegūtu papildinformāciju, apmeklējiet šīs vietnes: Psiholoģija šodien , WebMD un Palīdzības ceļvedis .