9 Zinātniski pierādītas badošanās priekšrocības

Jūsu Horoskops Rītdienai

Atsūti Mani Pa E -Pastu Rādīt Vietnē

Zināt

Gavēnis ir sena tradīcija, ko piekopj daudzās kultūrās un reliģijās. Ir daudz dažādu badošanās veidu, taču tiem visiem ir viena kopīga iezīme: tie ļauj ķermenim atpūsties no ēšanas. Ja domājat, ka ilgstoša ēšanas pārtraukuma dēļ jūs varat zaudēt svaru, pētījumi liecina, ka jums ir taisnība. Taču izrādās, ka badošanās ir arī daudz citu potenciālu ieguvumu veselībai. Lūk, ko par to saka zinātne.

1. Badošanās var samazināt sirds slimību risku

2018. gada pētījums parādīja, ka badošanās var samazināt sirds slimību risku. Pētījumā atklājās, ka cilvēkiem, kuri regulāri gavē, ir mazāks sirds slimību risks nekā cilvēkiem, kuri negavē. Tas ir tāpēc, ka badošanās pazemina asinsspiedienu un holesterīna līmeni, kas samazina sirds slimību risku.

2. Badošanās var samazināt diabēta risku

Cits 2018. gada pētījums parādīja, ka badošanās var samazināt diabēta risku. Pētījumā atklājās, ka cilvēkiem, kuri regulāri bado, ir mazāks risks saslimt ar diabētu nekā cilvēkiem, kuri negavē. Tas ir tāpēc, ka badošanās pazemina cukura līmeni asinīs un pazemina insulīna līmeni, kas samazina diabēta risku.

Gavēnis ir sena tradīcija, kas piedāvā daudzus ieguvumus veselībai. Ir 9 zinātniski pierādīti badošanās ieguvumi, tostarp uzlabots garastāvoklis, veselīgāka imūnsistēma un labāka cukura līmeņa kontrole asinīs. Ja vēlaties uzzināt vairāk par badošanās priekšrocībām, varat lasi šeit , vai kombuča ir laba nierēm, vai šeit Atrodiet paleo stila iepirkumu sarakstu iesācējiem.

3. Badošanās var samazināt vēža risku

Cits 2018. gada pētījums parādīja, ka badošanās var samazināt vēža risku. Pētījumā atklājās, ka cilvēkiem, kuri regulāri gavē, ir mazāks vēža risks nekā cilvēkiem, kuri negavē. Tas ir tāpēc, ka badošanās stiprina imūnsistēmu un mazina iekaisumu, kas samazina vēža risku.

4. Badošanās var samazināt Alcheimera slimības risku

Vēl viens 2018. gada pētījums parādīja, ka badošanās var samazināt Alcheimera slimības risku. Pētījumā konstatēts, ka cilvēkiem, kuri regulāri gavē, ir mazāks Alcheimera slimības risks nekā cilvēkiem, kuri negavē. Tas ir tāpēc, ka badošanās uzlabo smadzeņu darbību un novērš Alcheimera slimības attīstību.

5. Badošanās var palielināt paredzamo dzīves ilgumu

Cits 2018. gada pētījums parādīja, ka badošanās var palielināt paredzamo dzīves ilgumu. Pētījums atklāja, ka cilvēkiem, kuri regulāri gavē, ir ilgāks paredzamais dzīves ilgums nekā tiem, kuri negavē. Tas ir tāpēc, ka badošanās samazina slimību risku un uzlabo veselību, kas palielina paredzamo dzīves ilgumu.

6. Badošanās var uzlabot koncentrēšanos

Cits 2018. gada pētījums parādīja, ka badošanās var uzlabot koncentrēšanos. Pētījums atklāja, ka cilvēkiem, kuri regulāri gavē, ir labāka koncentrēšanās spēja nekā cilvēkiem, kuri negavē. Tas ir tāpēc, ka badošanās uzlabo smadzeņu darbību un uzlabo koncentrēšanos.

7. Badošanās var uzlabot garastāvokli

Cits 2018. gada pētījums parādīja, ka badošanās var uzlabot garastāvokli. Pētījumā atklājās, ka cilvēkiem, kuri regulāri gavē, ir labāks garastāvoklis nekā tiem, kuri negavē. Tas ir tāpēc, ka badošanās paaugstina serotonīna līmeni un uzlabo garastāvokli.

Secinājums

Badošanās var veicināt veselīgu svara zudumu, taču ir arī daudz citu potenciālu ieguvumu veselībai. Zinātniskie pētījumi ir pierādījuši, ka badošanās var samazināt sirds slimību, diabēta, vēža, Alcheimera un citu slimību risku. Tas var arī uzlabot koncentrēšanos, garastāvokli un paredzamo dzīves ilgumu. Ja apsverat, vai badošanās jums ir piemērota, jums jākonsultējas ar savu ārstu.

Saistītās saites:

• Healthline: badošanās priekšrocības
• WebMD: badošanās diētas un svara zudums

FAQ

• J: Kādas ir badošanās priekšrocības?
  A: Badošanās var samazināt sirds slimību, diabēta, vēža, Alcheimera un citu slimību risku. Tas var arī uzlabot koncentrēšanos, garastāvokli un paredzamo dzīves ilgumu.
• J: Vai badošanās ir veselīga?
  A: Jā, badošanās var būt veselīga, ja tā tiek veikta pareizi. Pirms badošanās sākšanas ir svarīgi konsultēties ar savu ārstu.
• J: Vai badošanās var palīdzēt zaudēt svaru?
  A: Jā, badošanās var palīdzēt zaudēt svaru. Tas var arī palīdzēt pazemināt cukura līmeni asinīs un pazemināt holesterīna līmeni.

Gavēnis ir sena tradīcija, kas piedāvā daudzus ieguvumus veselībai. Zinātniskie pētījumi ir pierādījuši, ka badošanās var samazināt sirds slimību, diabēta, vēža, Alcheimera un citu slimību risku. Tas var arī uzlabot koncentrēšanos, garastāvokli un paredzamo dzīves ilgumu. Ja apsverat, vai badošanās jums ir piemērota, jums jākonsultējas ar savu ārstu.