B12 blakusparādības un mijiedarbība: viss, kas jums jāzina

Saturs

Saturs
B12 vitamīna blakusparādības
B12 vitamīna mijiedarbība
B12 vitamīna līmeņa paaugstināšanās
B12 vitamīna riski
Bieži uzdotie jautājumi par B12 vitamīnu
Secinājums
Tabula: B12 vitamīna pārtikas produkti

B12 vitamīns ir svarīgs vitamīns, kas ir būtisks veselīgai ķermeņa darbībai. Tas ir iesaistīts daudzos procesos, tostarp sarkano asins šūnu veidošanā, nervu sistēmā un imūnsistēmā. Tas ir svarīgi arī DNS sintēzei un enerģijas ražošanai. Lai gan B12 vitamīns ir atrodams daudzos pārtikas produktos, dažiem cilvēkiem var būt tā trūkums. Šajā rakstā mēs apskatīsim vitamīna B12 blakusparādības un mijiedarbību, kā arī to, kā no tām izvairīties.

Saturs

B12 vitamīna blakusparādības
B12 vitamīna mijiedarbība
B12 vitamīna līmeņa paaugstināšanās
B12 vitamīna riski
Bieži uzdotie jautājumi par B12 vitamīnu

B12 vitamīna blakusparādības

B12 vitamīns parasti ir drošs, ja to lieto ieteicamās devās. Tomēr, lietojot lielas devas, var rasties blakusparādības. Tas iekļauj:

B12 blakusparādības un mijiedarbība ir svarīga tēma, kas jāapzinās, lietojot B12 piedevas. B12 blakusparādības var būt vieglas, bet var būt arī nopietnas, ja tās netiek pareizi saprastas. Pirms B12 piedevu lietošanas ir svarīgi uzzināt par iespējamām blakusparādībām un mijiedarbību. Šeit ir viss, kas jums jāzina par B12 blakusparādībām un mijiedarbību. Jūs varat arī šeit kā izdarīt labu atspiešanos un BDSM ievads pieredze.

slikta dūša
Vemt
Caureja
Galvassāpes
reibonis
sirdsklauves

Ja novērojat kādu no šīm blakusparādībām, jums jākonsultējas ar savu ārstu. Ir svarīgi pastāstīt savam ārstam par visām zālēm un uztura bagātinātājiem, ko lietojat.

B12 vitamīna mijiedarbība

B12 vitamīns var mijiedarboties ar noteiktām zālēm. Tas iekļauj:

Hlorokvīns
Metformīns
Protonu sūkņa inhibitors
Kolhicīns
Cimetidīns

Ja lietojat kādu no šīm zālēm, pirms B12 vitamīna lietošanas konsultējieties ar savu ārstu. Jūsu ārsts var palīdzēt jums atrast pareizo devu, lai izvairītos no mijiedarbības.

B12 vitamīna līmeņa paaugstināšanās

B12 vitamīna deficīts var izraisīt virkni simptomu, tostarp nogurumu, vājumu, koncentrēšanās grūtības un atmiņas problēmas. Lai palielinātu B12 vitamīna līmeni, varat ēst vairākus pārtikas produktus, kas bagāti ar B12 vitamīnu. Tas iekļauj:

Zivis
Gaļa
Īpašnieks
Piena produkti
Advanced Foods

Varat arī lietot B12 vitamīna piedevas, lai palielinātu B12 vitamīna līmeni. Ja lietojat uztura bagātinātāju, jums jākonsultējas ar savu ārstu, lai pārliecinātos, ka tas ir nekaitīgs.

B12 vitamīna riski

Ir daži riski, kas saistīti ar B12 vitamīna lietošanu. Ja jums ir noteikts veselības stāvoklis, B12 vitamīna lietošana var būt kaitīga. Tas iekļauj:

Aknu vai nieru slimība
Sirds slimība
Diabēts
Asins recēšanas traucējumi

Ja Jums ir kāds no šiem stāvokļiem, pirms B12 vitamīna lietošanas konsultējieties ar savu ārstu. Jūsu ārsts var palīdzēt jums atrast pareizo devu, lai izvairītos no iespējamiem riskiem.

Bieži uzdotie jautājumi par B12 vitamīnu

J:Kādi pārtikas produkti satur B12 vitamīnu?A:B12 vitamīns ir atrodams zivīs, gaļā, olās, piena produktos un progresīvos pārtikas produktos.
J:Vai es varu lietot vitamīnu B12, ja man ir slimība?A:Ja Jums ir veselības traucējumi, pirms B12 vitamīna lietošanas konsultējieties ar savu ārstu.
J:Vai es varu lietot B12 vitamīna piedevas?A:Jā, jūs varat lietot B12 vitamīna piedevas, taču jums jākonsultējas ar savu ārstu, lai pārliecinātos, ka tas ir nekaitīgs.

Secinājums

B12 vitamīns ir svarīgs vitamīns, kas ir būtisks veselīgai ķermeņa darbībai. Tomēr, lietojot lielas devas, var rasties blakusparādības un mijiedarbība. Lai palielinātu B12 vitamīna līmeni, varat ēst dažādus ar B12 vitamīnu bagātus pārtikas produktus vai lietot B12 vitamīna piedevas. Ja Jums ir veselības traucējumi, pirms B12 vitamīna lietošanas konsultējieties ar savu ārstu.

Lai iegūtu papildinformāciju par B12 vitamīnu, apmeklējiet šīs tīmekļa vietnes: WebMD , Mayo klīnika un Veselības līnija .