Labākā vieta defekācijai IBS gadījumā ar aizcietējumiem

Jūsu Horoskops Rītdienai

Atsūti Mani Pa E -Pastu Rādīt Vietnē

Zināt

Ja Jums ir IBS ar aizcietējumiem, var būt grūti nodrošināt normālu zarnu kustību. Tomēr pareiza pozīcija uz tualetes var palīdzēt atvieglot zarnu kustību. Lūk, kā nokļūt vislabākajā stāvoklī, lai atvieglotu zarnu kustību.

Kāpēc pareiza pozīcija ir svarīga?

Pareiza pozīcija uz tualetes var palīdzēt atvieglot zarnu kustību. Ja neesat pareizajā stāvoklī, var būt grūti izkārnīties. Tas var izraisīt arī aizcietējumus, jo zarnas nepareizi atslābina. Tāpēc ir svarīgi ieņemt pareizo stāvokli, lai atvieglotu zarnu kustību.

Vislabākā poza defekācijai IBS ar aizcietējumiem ir tupus. Šī pozīcija ļauj zarnām atpūsties un atvieglo zarnu kustību. Ir svarīgi arī dzert daudz šķidruma un ēst sabalansētu uzturu, kas bagāts ar šķiedrvielām. Dažas idejas par diētu ar augstu šķiedrvielu saturu ir Trail Mix Ideen un Spermicīdu prezervatīvi .

Kā es varu nokļūt pareizajā pozīcijā?

Ir dažas vienkāršas darbības, kuras varat veikt, lai iegūtu pareizo pozīciju. Pirmkārt, jums vajadzētu sēdēt uz tualetes un novietot kājas uz paaugstinātas virsmas. Tas var būt izkārnījumi vai cits paaugstināts objekts. Tas paaugstina iegurni un ļauj zarnām atpūsties. Jums vajadzētu arī mēģināt noliekt ķermeņa augšdaļu uz priekšu, lai mazinātu spiedienu uz zarnām.

Kāda ir labākā pozīcija?

Vislabākā pozīcija ir tā sauktā CEROS pozīcija. Šī ir pozīcija, kurā jūs noliecaties uz priekšu tualetē un novietojat kājas uz paaugstinātas virsmas. Šī pozīcija ļauj atslābināt zarnas un atvieglot zarnu kustību. Svarīgi ir arī atslābināties un neizdarīt sev spiedienu, jo tas var apgrūtināt vēdera izeju.

Kādas ir CEROS pozīcijas priekšrocības?

CEROS pozīcijai ir daudz priekšrocību. Pirmkārt, tas ļauj atslābināt zarnas un atvieglot zarnu darbību. Tas var arī palīdzēt novērst aizcietējumus, jo tas samazina spiedienu uz zarnām. Tas var arī palīdzēt regulēt zarnu kustību, jo tas atslābina zarnas un atvieglo zarnu kustību.

Secinājums

Pareiza pozīcija uz tualetes var palīdzēt atvieglot zarnu kustību. Ja jūs ciešat no IBS ar aizcietējumiem, CEROS pozīcija ir labākā pozīcija zarnu kustības atvieglošanai. Šī pozīcija ļauj atslābināt zarnas un atvieglot zarnu kustību. Tas var arī palīdzēt novērst aizcietējumus un regulēt zarnu kustību.

Papildinformāciju par CEROS amatu var atrast vietnē WebMD un Veselības līnija .

FAQ

• Kāda ir CEROS pozīcija?
  CEROS pozīcija ir pozīcija, kurā jūs noliecaties uz priekšu tualetē un novietojat kājas uz paaugstinātas virsmas. Šī pozīcija ļauj atslābināt zarnas un atvieglot zarnu kustību.
• Kā CEROS pozīcija var palīdzēt?
  CEROS pozīcija var palīdzēt atvieglot zarnu kustību, novērst aizcietējumus un regulēt zarnu kustību.
• Kā ieņemt CEROS pozīciju?
  Lai ieņemtu CEROS pozīciju, jums jāsēž uz tualetes un jānovieto kājas uz paaugstinātas virsmas. Tad jums vajadzētu noliekt ķermeņa augšdaļu uz priekšu, lai samazinātu spiedienu uz zarnām.