ĶMI sievietēm: kas tas ir un kā aprēķināt tā vērtību?

Jūsu Horoskops Rītdienai

Atsūti Mani Pa E -Pastu Rādīt Vietnē

Zināt

Ķermeņa masas indekss (ĶMI) ir ķermeņa svara mērīšanas metode. Tas ir izmantots kā cilvēka veselības indikators gadu desmitiem, taču jaunākie pētījumi liecina, ka tas nav tas labākais. Lūk, kas jums jāzina.

Kas ir ĶMI?

ĶMI ir ķermeņa svara un auguma attiecības mērs. To aprēķina, dalot ķermeņa svaru kilogramos ar augstumu metros kvadrātā. ĶMI ir vienkāršs veids, kā noteikt, vai cilvēkam ir normāls svars, liekais svars vai nepietiekams svars. Tomēr tajā nav ņemts vērā, cik liela ir cilvēka muskuļu masa, kas nozīmē, ka tas ne vienmēr ir precīzs cilvēka veselības rādītājs.

Kā tiek aprēķināts ĶMI?

ĶMI aprēķina, dalot ķermeņa svaru kilogramos ar augstumu metros kvadrātā. Piemēram, ja cilvēks ir 1,65 metri garš un sver 65 kg, viņa ĶMI būtu 24,2 (65 kg / (1,65 m x 1,65 m) = 24,2).

ĶMI sievietēm ir ķermeņa tauku procentuālais rādītājs. To aprēķina, dalot svaru kilogramos ar augstumu metros kvadrātā. Veselīgs ĶMI ir no 18,5 līdz 24,9. Ja jūsu ĶMI ir mazāks par 18,5, varat mēģināt iegūt vairāk svara, iekļaujot savā ikdienas rutīnā veselīgu uzturu un regulāras fiziskās aktivitātes. Kāpēc ne daži Meksikāņu grila receptes pamēģini vai Nedaudz sajauciet ar tunci ?

Ko nozīmē ĶMI?

ĶMI var izmantot kā cilvēka veselības rādītāju. ĶMI zem 18,5 tiek uzskatīts par nepietiekamu svaru, ĶMI no 18,5 līdz 24,9 tiek uzskatīts par normālu, ĶMI no 25 līdz 29,9 tiek uzskatīts par lieko svaru, un ĶMI virs 30 tiek uzskatīts par aptaukošanos. Tomēr ir svarīgi atzīmēt, ka ĶMI ne vienmēr ir precīzs cilvēka veselības rādītājs, jo tas neņem vērā, cik liela ir cilvēka muskuļu masa.

Kā aprēķināt ĶMI sievietēm?

ĶMI sievietēm var aprēķināt tāpat kā ĶMI vīriešiem. Vienīgā atšķirība ir tā, ka sievietēm parasti ir lielāks ķermeņa svars nekā vīriešiem, kas nozīmē, ka augstāks ĶMI tiek uzskatīts par normālu. Piemēram, ĶMI no 25 līdz 29,9 tiek uzskatīts par lieko svaru, savukārt ĶMI no 30 līdz 34,9 tiek uzskatīts par lieko svaru.

Vai ĶMI ir precīzs veselības rādītājs?

ĶMI ir vienkāršs veids, kā noteikt, vai cilvēkam ir normāls svars, liekais svars vai nepietiekams svars, taču tas ne vienmēr ir precīzs cilvēka veselības rādītājs. ĶMI neņem vērā, cik liela ir cilvēka muskuļu masa, kas nozīmē, ka tas ne vienmēr ir precīzs cilvēka veselības rādītājs. Tāpēc ir svarīgi, lai sievietes, aprēķinot savu ĶMI, ņemtu vērā arī citus faktorus, piemēram, diētu, vingrinājumus un stresu, lai sasniegtu veselīgu svaru.

Secinājums

ĶMI ir vienkāršs veids, kā izmērīt ķermeņa svaru, taču tas ne vienmēr ir precīzs cilvēka veselības rādītājs. Tāpēc sievietēm, lai sasniegtu veselīgu svaru, jāņem vērā arī citi faktori, piemēram, diēta, vingrinājumi un stress.

Lai iegūtu papildinformāciju par ĶMI, apmeklējiet šādas vietnes: Mayo klīnika , Nacionālais sirds, plaušu un asins institūts un Slimību kontroles un profilakses centri .

FAQ

• J: Kas ir ĶMI?
  A: ĶMI ir ķermeņa svara un auguma attiecības mērs. To aprēķina, dalot ķermeņa svaru kilogramos ar augstumu metros kvadrātā.
• J: Kā tiek aprēķināts ĶMI?
  A: ĶMI aprēķina, dalot ķermeņa svaru kilogramos ar augstumu metros kvadrātā.
• J: Ko nozīmē ĶMI?
  A: ĶMI var izmantot kā cilvēka veselības rādītāju. ĶMI zem 18,5 tiek uzskatīts par nepietiekamu svaru, ĶMI no 18,5 līdz 24,9 tiek uzskatīts par normālu, ĶMI no 25 līdz 29,9 tiek uzskatīts par lieko svaru, un ĶMI virs 30 tiek uzskatīts par aptaukošanos.
• J: Vai ĶMI ir precīzs veselības rādītājs?
  A: ĶMI ir vienkāršs veids, kā noteikt, vai cilvēkam ir normāls svars, liekais svars vai nepietiekams svars, taču tas ne vienmēr ir precīzs cilvēka veselības rādītājs. ĶMI neņem vērā, cik liela ir cilvēka muskuļu masa, kas nozīmē, ka tas ne vienmēr ir precīzs cilvēka veselības rādītājs.