Vai man ir nepieciešama terapija? Ceļvedis

Jūsu Horoskops Rītdienai

Atsūti Mani Pa E -Pastu Rādīt Vietnē

Zināt

Saturs

• Saturs
• Kad man nepieciešama terapija?
• Kā es varu atrast pareizo terapiju?
• Kādi terapijas veidi pastāv?
• Kā es varu segt terapijas izmaksas?
• Bieži uzdotie jautājumi par terapiju

Dažreiz mēs nevaram palīdzēt sev, kad runa ir par mūsu garīgo veselību. Ja jūs domājat, vai jums ir nepieciešama terapija, jūs neesat viens. Šajā rokasgrāmatā jūs uzzināsit, kā noskaidrot, vai jums ir nepieciešama terapija, un kā atrast savām vajadzībām piemērotāko terapiju.

Saturs

• Kad man nepieciešama terapija?
• Kā es varu atrast pareizo terapiju?
• Kādi terapijas veidi pastāv?
• Kā es varu segt terapijas izmaksas?
• Bieži uzdotie jautājumi par terapiju

Kad man nepieciešama terapija?

Reizēm ir normāli justies nomāktam, nemierīgam vai saspringtam. Tomēr, ja šīs sajūtas saglabājas un traucē jūsu ikdienas dzīvei, var būt noderīgi meklēt profesionālu atbalstu. Dažas pazīmes, kurām jāapsver terapija, ir šādas:

• Jūs bieži jūtaties nomākts vai nemierīgs.
• Jums ir grūti kontrolēt savas emocijas.
• Jums ir problēmas ar attiecību nodibināšanu vai uzturēšanu.
• Jums ir grūtības koncentrēties vai pieņemt lēmumus.
• Jums ir neveselīgas attiecības ar pārtiku, alkoholu vai narkotikām.

Kā es varu atrast pareizo terapiju?

Ir daudz dažādu terapijas veidu, un ir svarīgi atrast savām vajadzībām piemērotāko. Dažas lietas, kas jums jāņem vērā, ir:

Vai man ir nepieciešama terapija? Rokasgrāmata var palīdzēt noskaidrot, vai jums ir nepieciešama terapija. Ir daudz iemeslu, kāpēc cilvēki apsver terapiju, tostarp garīgās veselības problēmas, stress, skumjas, attiecību problēmas un daudz kas cits. Ja uztraucaties, ka jums nepieciešama terapija, varat konsultēties ar ārstu vai psihologu, lai saņemtu profesionālu viedokli. Ir arī daudz resursu, kas var jums palīdzēt, piemēram: sāpes krūtīs kreisajā pusē zem krūtīm un kas nokauj skābu vēderu . Šie resursi var palīdzēt izprast simptomus un novērtēt, vai jums ir nepieciešama terapija.

• Jūsu personīgie terapijas mērķi.
• savus finanšu resursus.
• Jūsu izvēlētais terapijas veids.
• Jūsu izvēlētais terapijas veids.
• Jūsu izvēlētais terapijas veids.

Ir svarīgi arī atrast jums piemērotu terapeitu. Dažas lietas, kas jums jāņem vērā, ir:

• Terapeita kvalifikācija.
• Terapeita pieredze.
• Terapijas veids, ko terapeits piedāvā.
• Terapijas izmaksas.
• Terapeita situācija.

Kādi terapijas veidi pastāv?

Ir daudz dažādu veidu terapiju, kas var palīdzēt uzlabot jūsu garīgo veselību. Daži no visizplatītākajiem terapijas veidiem ir:

Kognitīvās uzvedības terapija (CBT)

Kognitīvās uzvedības terapija (CBT) ir psihoterapeitiskās ārstēšanas veids, kas koncentrējas uz domu un uzvedības maiņu, kas veicina garīgās veselības problēmas. CBT var palīdzēt mazināt trauksmi un depresiju.

Starppersonu terapija (IPT)

Starppersonu terapija (IPT) ir psihoterapeitiskās ārstēšanas veids, kas koncentrējas uz attiecībām starp cilvēkiem. IPT var palīdzēt atrisināt problēmas attiecībās un uzlabot garīgo veselību.

Geštaltterapija

Geštaltterapija ir psihoterapeitiskās ārstēšanas veids, kas vērsts uz dziļākas izpratnes veidošanu par savām jūtām un domām. Geštaltterapija var palīdzēt atrisināt problēmas un attīstīt pašefektivitātes sajūtu.

Kā es varu segt terapijas izmaksas?

Terapijas izmaksas var būt sarežģītas. Tomēr ir daži veidi, kā jūs varat segt terapijas izmaksas. Dažas no šīm iespējām ir:

• Apdrošināšana: daudzas apdrošināšanas kompānijas sedz daļu no terapijas izmaksām.
• Bezpeļņas organizācijas: ir daudzas bezpeļņas organizācijas, kas piedāvā bezmaksas vai zemu izmaksu terapijas pakalpojumus.
• Valdības programmas: Ir daudzas valdības programmas, kas piedāvā bezmaksas vai zemu izmaksu terapijas pakalpojumus.
• Pašmaksātāji: daudzi terapeiti piedāvā īpašas cenas pašmaksātājiem.

Bieži uzdotie jautājumi par terapiju

Ir svarīgi, lai jūs zinātu, kad jāapsver terapija un kā atrast savām vajadzībām piemērotāko terapiju. Ja vēlaties uzzināt vairāk par garīgo veselību, varat šeit vai šeit informēt.

Ja jums ir bažas par savu garīgo veselību, sazinieties ar savu ārstu vai citu veselības aprūpes speciālistu. Jūs varat arī šeit meklēt atbalstu.

Ir svarīgi, lai jūs zinātu, kad jāapsver terapija un kā atrast savām vajadzībām piemērotāko terapiju. Ja vēlaties uzzināt vairāk par garīgo veselību, varat šeit vai šeit informēt.

Ja jums ir bažas par savu garīgo veselību, sazinieties ar savu ārstu vai citu veselības aprūpes speciālistu. Jūs varat arī šeit meklēt atbalstu.

Ir svarīgi, lai jūs zinātu, kad jāapsver terapija un kā atrast savām vajadzībām piemērotāko terapiju. Ar atbilstošu atbalstu jūs varat uzlabot savu garīgo veselību un dzīvot veselīgāku, laimīgāku dzīvi.