Tomāti un ogļhidrāti: vai tie iekļaujas zemu ogļhidrātu diētu?

Jūsu Horoskops Rītdienai

Atsūti Mani Pa E -Pastu Rādīt Vietnē

Zināt

Tomāti ir viens no populārākajiem dārzeņiem, un tie ir ideāli piemēroti diētai ar zemu ogļhidrātu saturu. Tie ir bagāti ar vitamīniem, minerālvielām un antioksidantiem un satur maz ogļhidrātu. Ja izvēlaties diētu ar zemu ogļhidrātu saturu, tomātus varat viegli iekļaut savā uzturā.

Ogļhidrāti tomātos

Tomāti satur maz ogļhidrātu. Vidēja izmēra tomāts (apmēram 150 grami) satur apmēram 4 gramus ogļhidrātu. No tiem 2 grami ir šķiedrvielas un 2 grami ir cukurs. Tāpēc tomāti ir ļoti laba izvēle diētai ar zemu ogļhidrātu saturu. Jūs varat lietot tomātus dažādās formās, piemēram, kā svaigu dārzeņu, kā tomātu mērci vai kā tomātu sulu.

Vai tomāti un ogļhidrāti iederas diētā ar zemu ogļhidrātu saturu? Jā, tomāti ir labs šķiedrvielu avots, un tajos ir maz ogļhidrātu. Tie ir veselīgs papildinājums diētai ar zemu ogļhidrātu saturu. Ja meklējat maltīti ar zemu ogļhidrātu saturu, izmēģiniet Kombucha pret kefīru vai ko pasniegt ar spaetzle .

Uzturvielas tomātos

Tomāti ir lielisks uzturvielu avots. Tie satur A vitamīnu, C vitamīnu, K vitamīnu, kāliju, magniju un kalciju. Tomāti ir arī bagāti ar antioksidantiem, kas palīdz aizsargāt organismu no brīvajiem radikāļiem. Brīvie radikāļi var izraisīt šūnu bojājumus un iekaisumus, kas palielina vairāku slimību risku.

Tomāti zemu ogļhidrātu diētu

Tomāti ir lieliska izvēle zema ogļhidrātu diētai. Tie ir bagāti ar uzturvielām un satur maz ogļhidrātu. Jūs varat lietot tomātus dažādās formās, piemēram, kā svaigu dārzeņu, kā tomātu mērci vai kā tomātu sulu. Tomāti ir arī laba izvēle, lai aromatizētu ēdienu, piemēram, makaronu vai marinaru.

Secinājums

Tomāti ir lielisks uzturvielu avots, un tie ir lieliski piemēroti diētai ar zemu ogļhidrātu saturu. Tie satur maz ogļhidrātu, un tos var patērēt dažādos veidos. Tomāti ir arī laba izvēle, lai aromatizētu ēdienu, piemēram, makaronu vai marinaru.

Saistītās saites

• Veselības līnija: tomāti un ogļhidrāti
• WebMD: Zema ogļhidrātu diēta

FAQ

• J:Cik daudz ogļhidrātu satur tomāts?
  A:Vidējs tomāts (apmēram 150 grami) satur apmēram 4 gramus ogļhidrātu, no kuriem 2 grami ir šķiedrvielas un 2 grami cukura.
• J:Kādas uzturvielas satur tomāts?
  A:Tomāti satur A vitamīnu, C vitamīnu, K vitamīnu, kāliju, magniju un kalciju.
• J:Vai jūs varat ēst tomātus ar zemu ogļhidrātu diētu?
  A:Jā, tomāti ir lieliska izvēle diētai ar zemu ogļhidrātu saturu. Tie satur maz ogļhidrātu un ir bagāti ar uzturvielām.

Tomāti ir lielisks uzturvielu avots, un tie ir lieliski piemēroti diētai ar zemu ogļhidrātu saturu. Tie satur maz ogļhidrātu, un tos var patērēt dažādos veidos. Tomāti ir arī laba izvēle, lai aromatizētu ēdienu, piemēram, makaronu vai marinaru.