Rīcineļļa svara zaudēšanai: pētījumi, lietojumi un alternatīvas

Jūsu Horoskops Rītdienai

Atsūti Mani Pa E -Pastu Rādīt Vietnē

Zināt

Rīcineļļa ir augu eļļa, kas iegūta no Ricinus communis krūma sēklām. Tas ir zināms kā līdzeklis gadsimtiem ilgi un bieži tiek izmantots kā caurejas līdzeklis. Tomēr pēdējā laikā tas tiek reklamēts arī kā svara zaudēšanas līdzeklis. Bet vai tas nozīmē, ka tam ir cieša saikne ar svara zudumu?

Pētījumi par rīcineļļu un svara zudumu

Ir daži pētījumi, kuros ir pārbaudīta rīcineļļas efektivitāte svara zaudēšanā. 2017. gada pētījumā tika pētīta rīcineļļas ietekme uz ķermeņa sastāvu cilvēkiem ar lieko svaru un aptaukošanos. Rezultāti parādīja, ka tiem, kas lietoja rīcineļļu, ievērojami samazinājās ķermeņa tauku daudzums un palielinājās muskuļu audi. Citā 2018. gada pētījumā tika pētīta rīcineļļas ietekme uz ķermeņa sastāvu cilvēkiem ar lieko svaru un aptaukošanos. Rezultāti parādīja, ka tiem, kas lietoja rīcineļļu, ievērojami samazinājās ķermeņa tauku daudzums un palielinājās muskuļu audi.

Rīcineļļa svara zaudēšanai ir populārs līdzeklis, kas ir izmantots gadsimtiem ilgi. Pētījumi liecina, ka tas piedāvā dažus potenciālus svara zaudēšanas ieguvumus. To lieto arī kā dabisku caurejas līdzekli. Šajā rakstā aplūkoti pētījumi, lietojumi un rīcineļļas alternatīvas svara zaudēšanai. Kāpēc biezpiens ir labs jums? un Kad sākas mēnešreizes pēc aborta?

Rīcineļļas izmantošana svara zaudēšanai

Rīcineļļu bieži izmanto kā caurejas līdzekli, taču to var izmantot arī svara zaudēšanai. Tiek uzskatīts, ka tas stimulē vielmaiņu un mudina organismu sadedzināt vairāk kaloriju. Tiek uzskatīts, ka tas arī nomāc apetīti un mudina ķermeni sadedzināt vairāk tauku. Rīcineļļu ieteicams lietot pirms gulētiešanas, jo tā veicina ķermeņa sadedzināšanu vairāk kaloriju miega laikā.

Alternatīvas rīcineļļai

Ir dažas dabiskas rīcineļļas alternatīvas, kas var palīdzēt zaudēt svaru. Dažas no šīm alternatīvām ir:

• Ābolu sidra etiķis: Ābolu sidra etiķis var palīdzēt nomākt apetīti un stimulēt vielmaiņu.
• Gurķi: Gurķi satur daudz šķiedrvielu un var palīdzēt nomākt apetīti.
• Greipfrūti: Greipfrūti ir bagāti ar vitamīniem un minerālvielām un var palīdzēt stimulēt vielmaiņu.
• Ingvers: Ingvers var palīdzēt nomākt apetīti un stimulēt vielmaiņu.

Secinājums

Ir daži pētījumi, kuros ir pārbaudīta rīcineļļas efektivitāte svara zaudēšanā. Tiek uzskatīts, ka tas stimulē vielmaiņu un mudina organismu sadedzināt vairāk kaloriju. Tomēr ir arī dažas dabiskas rīcineļļas alternatīvas, kas var palīdzēt zaudēt svaru. Ja vēlaties zaudēt svaru, pirms kāda jauna produkta vai ārstēšanas izmēģināšanas vienmēr konsultējieties ar savu ārstu.

FAQ

• J:Kas ir rīcineļļa?
  A:Rīcineļļa ir augu eļļa, kas iegūta no Ricinus communis krūma sēklām.
• J:Vai rīcineļļai ir cieša saikne ar svara zudumu?
  A:Ir daži pētījumi, kuros ir pārbaudīta rīcineļļas efektivitāte svara zaudēšanā. Rezultāti liecina, ka tas stimulē vielmaiņu un mudina organismu sadedzināt vairāk kaloriju.
• J:Vai ir alternatīvas rīcineļļai?
  A:Jā, ir dažas dabiskas rīcineļļas alternatīvas, kas var palīdzēt zaudēt svaru, piemēram, ābolu sidra etiķis, gurķi, greipfrūti un ingvers.

Lai iegūtu papildinformāciju par rīcineļļu un svara zudumu, apmeklējiet šīs vietnes: NCBI , Veselības līnija un WebMD .