Kafijas proteīna kokteiļi: 7 smūtiji augstam proteīna un kofeīna daudzumam

Jūsu Horoskops Rītdienai

Atsūti Mani Pa E -Pastu Rādīt Vietnē

Zināt

Ja jums patīk kafija un vēlaties pēc treniņa maltīti ar olbaltumvielām, šie septiņi kafijas proteīna kokteiļi ir ideāla izvēle. Šie smūtiji nodrošina stabilu dienas sākumu, nodrošinot kofeīna stimulu un lielu olbaltumvielu daudzumu, lai palīdzētu jums atgūties pēc treniņa.

1. Kafijas vaniļas proteīna kokteilis

Šis kafijas vaniļas proteīna kokteilis ir garšīgs un vienkāršs veids, kā apmierināt savas kofeīna vajadzības, vienlaikus iegūstot lielu daudzumu olbaltumvielu. Tas sastāv no tases kafijas, pusglāzes zema tauku satura vaniļas jogurta, pusglāzes piena ar zemu tauku saturu, ēdamkarotes proteīna pulvera un tējkarotes vaniļas ekstrakta. Visas sastāvdaļas liek blenderī un maisa dažas sekundes, līdz iegūta krēmīga konsistence.

2. Kafijas zemesriekstu sviesta proteīna kokteilis

Šis kafijas zemesriekstu sviesta proteīna kokteilis ir vēl viens garšīgs un vienkāršs veids, kā apmierināt kofeīna vajadzības, vienlaikus iegūstot lielu daudzumu olbaltumvielu. Tas sastāv no tases kafijas, pusglāzes piena ar zemu tauku saturu, ēdamkarotes proteīna pulvera, tējkarotes zemesriekstu sviesta un tējkarotes vaniļas ekstrakta. Visas sastāvdaļas liek blenderī un maisa dažas sekundes, līdz iegūta krēmīga konsistence.

Kafijas proteīna kokteiļi: 7 smūtiji augstam proteīna un kofeīna daudzumam. Izbaudiet kofeīna palielinājumu un augstu olbaltumvielu saturu ar šiem 7 gardajiem kokteiļiem. Skaļš vibrators un Kam noder pūķa augļi? ir dažas no sastāvdaļām, kuras jūs atradīsiet šajos kokteiļos.

3. Kafijas šokolādes proteīna kokteilis

Šis kafijas šokolādes proteīna kokteilis ir vēl viens garšīgs un vienkāršs veids, kā apmierināt savas kofeīna vajadzības, vienlaikus uzņemot lielu daudzumu olbaltumvielu. Tas sastāv no tases kafijas, pusglāzes piena ar zemu tauku saturu, ēdamkarotes proteīna pulvera, tējkarotes kakao pulvera un tējkarotes vaniļas ekstrakta. Visas sastāvdaļas liek blenderī un maisa dažas sekundes, līdz iegūta krēmīga konsistence.

4. Kafijas kokosriekstu proteīna kokteilis

Šis kafijas kokosriekstu proteīna kokteilis ir vēl viens garšīgs un vienkāršs veids, kā apmierināt savas kofeīna vajadzības, vienlaikus iegūstot lielu daudzumu olbaltumvielu. Tas sastāv no tases kafijas, pusglāzes piena ar zemu tauku saturu, ēdamkarotes proteīna pulvera, tējkarotes kokosriekstu eļļas un tējkarotes vaniļas ekstrakta. Visas sastāvdaļas liek blenderī un maisa dažas sekundes, līdz iegūta krēmīga konsistence.

5. Kafijas banānu proteīna kokteilis

Šis kafijas banānu proteīna kokteilis ir vēl viens garšīgs un vienkāršs veids, kā apmierināt savas kofeīna vajadzības, vienlaikus iegūstot lielu daudzumu olbaltumvielu. Tas sastāv no tases kafijas, pusglāzes piena ar zemu tauku saturu, ēdamkarotes proteīna pulvera, pusi banāna un tējkarotes vaniļas ekstrakta. Visas sastāvdaļas liek blenderī un maisa dažas sekundes, līdz iegūta krēmīga konsistence.

6. Kafijas zemeņu proteīna kokteilis

Šis kafijas zemeņu proteīna kokteilis ir vēl viens garšīgs un vienkāršs veids, kā apmierināt kofeīna vajadzības, vienlaikus iegūstot lielu daudzumu olbaltumvielu. Tas sastāv no tases kafijas, pusglāzes zema tauku satura piena, ēdamkarotes proteīna pulvera, saujas zemeņu un tējkarotes vaniļas ekstrakta. Visas sastāvdaļas liek blenderī un maisa dažas sekundes, līdz iegūta krēmīga konsistence.

7. Kafijas mandeļu proteīna kokteilis

Šis kafijas mandeļu proteīna kokteilis ir vēl viens garšīgs un vienkāršs veids, kā apmierināt savas kofeīna vajadzības, vienlaikus iegūstot lielu daudzumu olbaltumvielu. Tas sastāv no tases kafijas, pusglāzes piena ar zemu tauku saturu, ēdamkarotes proteīna pulvera, tējkarotes mandeļu sviesta un tējkarotes vaniļas ekstrakta. Visas sastāvdaļas liek blenderī un maisa dažas sekundes, līdz iegūta krēmīga konsistence.

Ar šiem septiņiem kafijas proteīna kokteiļiem jūs varat iesākt savu dienu, vienlaikus izbaudot kofeīna palielinājumu un lielo olbaltumvielu daudzumu, kas palīdzēs atgūties pēc treniņa. Izmēģiniet dažas no šīm receptēm un uzziniet, kura no tām jums patīk vislabāk!

Saistītās saites

• Healthline: kafijas proteīna kokteilis
• Vīriešu veselība: kafijas proteīna kokteiļu receptes
• Forma: Kafijas proteīna kokteilis Receptes

FAQ

• J:Cik daudz kofeīna ir kafijas proteīna kokteilī?
  A:Kafijas proteīna kokteiļa kofeīna saturs ir atkarīgs no izmantotās kafijas daudzuma. Kafijas tasē ir aptuveni 95 mg kofeīna.
• J:Cik daudz olbaltumvielu ir kafijas proteīna kokteilī?
  A:Proteīna saturs kafijas proteīna kokteilī ir atkarīgs no izmantotā proteīna pulvera daudzuma. Viena ēdamkarote proteīna pulvera satur apmēram 20 gramus olbaltumvielu.
• J:Cik ilgs laiks nepieciešams kafijas proteīna kokteiļa pagatavošanai?
  A:Kafijas proteīna kokteiļa pagatavošana aizņem tikai dažas sekundes. Visas sastāvdaļas liek blenderī un maisa dažas sekundes, līdz iegūta krēmīga konsistence.