Kafijas smūtiji: 15 receptes vēsam rīta stimulam

Jūsu Horoskops Rītdienai

Atsūti Mani Pa E -Pastu Rādīt Vietnē

Zināt

Kurš gan to nezina? Modinātājs zvana, un jūs vēlaties atkal aizvērt acis un atgriezties gulēt. Bet, ja brokastīs vēlaties tikai vienu dzērienu, tad kafijas smūtiji ir ideāls risinājums. Tie ir kofeīna un veselības kombinācija, kas sniedz jums nepieciešamo enerģijas lādiņu dienai.

Kafijas smūtiji ir vienkāršs un garšīgs veids, kā atdzīvināt savu rītu. Tie ir veselīga alternatīva kafijai, un tos var pagatavot no dažādām sastāvdaļām, piemēram, augļiem, dārzeņiem, riekstiem un garšvielām. Šajā rakstā mēs jūs iepazīstinām ar 15 kafijas smūtiju receptēm, kas palīdzēs sākt dienu ar vēsu rīta impulsu.

1. Kafijas smūtijs ar banānu un šokolādi

Šis kafijas smūtijs ir īsts enerģijas lādiņš. Tas sastāv no kafijas, banāna, šokolādes un piena, un ir ātras un garšīgas brokastis. Šis smūtijs ir bagāts ar vitamīniem un minerālvielām un sniegs jums dienai nepieciešamo enerģiju.

Sāciet savu dienu ar vēsu rīta impulsu ar kafijas smūtijiem! Garšojiet savu kafiju un uzņemiet enerģiju ar 15 gardām receptēm. Izmēģiniet to un padariet savu rītu par neaizmirstamu pieredzi. Atriebības sekss un sarkano piparu ievārījums ir tikai dažas no gardajām sastāvdaļām, kuras varat iekļaut savā kafijas smūtijā!

Sastāvdaļas:

• 1 tase kafijas
• 1 banāns
• 1 ēdamkarote šokolādes pulvera
• 1 glāze piena

Sagatavošana:

1. Blenderī liek kafiju, banānu, šokolādes pulveri un pienu un visu sablendē gludā smūtijā.
2. Ielejiet smūtiju glāzē un nekavējoties pasniedziet.

2. Kafijas smūtijs ar kokosriekstu un vaniļu

Šis kafijas smūtijs ir garšīga kafijas, kokosriekstu un vaniļas kombinācija. Tas ir bagāts ar vitamīniem un minerālvielām un nodrošina jūs ar enerģiju, kas jums nepieciešama dienai. Šis smūtijs ir ātras un gardas brokastis, kuras varat pagatavot tikai dažu minūšu laikā.

Sastāvdaļas:

• 1 tase kafijas
• 1 THE Kokosnussöl
• 1 The Vanilleextrakt
• 1 glāze piena

Sagatavošana:

1. Pievienojiet kafiju, kokosriekstu eļļu, vaniļas ekstraktu un pienu blenderī un sablenderējiet gludā smūtijā.
2. Ielejiet smūtiju glāzē un nekavējoties pasniedziet.

3. Kafijas smūtijs ar ābolu un kanēli

Šis kafijas smūtijs ir garšīga kafijas, ābolu un kanēļa kombinācija. Tas ir bagāts ar vitamīniem un minerālvielām un nodrošina jūs ar enerģiju, kas jums nepieciešama dienai. Šis smūtijs ir ātras un gardas brokastis, kuras varat pagatavot tikai dažu minūšu laikā.

Sastāvdaļas:

• 1 tase kafijas
• 1 ābols, nomizots un sagriezts gabaliņos
• 1 tējkarote kanēļa
• 1 glāze piena

Sagatavošana:

1. Ievietojiet kafiju, ābolu, kanēli un pienu blenderī un sablenderējiet gludā smūtijā.
2. Ielejiet smūtiju glāzē un nekavējoties pasniedziet.

4. Kafijas smūtijs ar avokado un medu

Šis kafijas smūtijs ir garšīga kafijas, avokado un medus kombinācija. Tas ir bagāts ar vitamīniem un minerālvielām un nodrošina jūs ar enerģiju, kas jums nepieciešama dienai. Šis smūtijs ir ātras un gardas brokastis, kuras varat pagatavot tikai dažu minūšu laikā.

Sastāvdaļas:

• 1 tase kafijas
• 1/2 avokado, nomizo un sagriež gabaliņos
• 1 EL Honig
• 1 glāze piena

Sagatavošana:

1. Pievienojiet kafiju, avokado, medu un pienu blenderī un samaisiet gludā smūtijā.
2. Ielejiet smūtiju glāzē un nekavējoties pasniedziet.

5. Kafijas smūtijs ar ogām un mandeļu pienu

Šis kafijas smūtijs ir garšīga kafijas, ogu un mandeļu piena kombinācija. Tas ir bagāts ar vitamīniem un minerālvielām un nodrošina jūs ar enerģiju, kas jums nepieciešama dienai. Šis smūtijs ir ātras un gardas brokastis, kuras varat pagatavot tikai dažu minūšu laikā.

Sastāvdaļas:

• 1 tase kafijas
• 1/2 tase ogas (svaigas vai saldētas)
• 1 glāze mandeļu piena

Sagatavošana:

1. Pievienojiet kafiju, ogas un mandeļu pienu blenderī un sablenderējiet viendabīgā smūtijā.
2. Ielejiet smūtiju glāzē un nekavējoties pasniedziet.

Kafijas smūtiji ir lielisks veids, kā atdzīvināt rītu. Tie ir veselīga alternatīva kafijai, un tos var pagatavot no dažādām sastāvdaļām, piemēram, augļiem, dārzeņiem, riekstiem un garšvielām. Izmantojot iepriekš minētās receptes, jūs varat sākt savu dienu ar vēsu rīta impulsu. Izmēģiniet to un izbaudiet savu kafijas smūtiju!

FAQ

• J:Kā es varu padarīt savu kafijas smūtiju vēl veselīgāku?
  A:Kafijas smūtiju vari padarīt vēl veselīgāku, piena vietā izmantojot mandeļu pienu vai kokosriekstu pienu un cukura vietā pievienojot medu vai agaves sīrupu.
• J:Vai es varu arī sasaldēt kafijas smūtiju?
  A:Jā, jūs varat iesaldēt savu kafijas smūtiju. Lej smūtiju ledus kubiņu formiņās un sasaldē. Kad esat gatavs to dzert, vienkārši izņemiet to no saldētavas un ļaujiet tai nedaudz atkust.
• J:Vai es varu pagatavot kafijas smūtiju arī ar citām sastāvdaļām?
  A:Jā, jūs varat pagatavot savu kafijas smūtiju no dažādām sastāvdaļām, piemēram, augļiem, dārzeņiem, riekstiem un garšvielām. Izmēģiniet dažādas kombinācijas un noskaidrojiet, kura jums patīk vislabāk.

Lai iegūtu papildinformāciju par kafijas smūtijiem, apmeklējiet vietni Egle ēd un Veselības līnija .