Ķimenes: ieguvumi veselībai, blakusparādības un uzturvielas

Jūsu Horoskops Rītdienai

Atsūti Mani Pa E -Pastu Rādīt Vietnē

Zināt

Ķimenes ir garšvielu maisījums, kas aromatizē daudzus ēdienus. Bet vai jūs zinājāt, ka tam ir arī daudz ieguvumu veselībai? Uzziniet vairāk par ķimenes uzturvielām, ieguvumiem un iespējamām blakusparādībām.

Kas ir ķimenes?

Ķimenes ir garšviela, ko iegūst no Cuminum cyminum auga sēklām. Tā ir būtiska sastāvdaļa daudzos garšvielu maisījumos, ieskaitot kariju un čili. Tā ir arī svarīga Meksikas, Indijas, Ēģiptes un citu virtuvju sastāvdaļa. Ķimenes parasti ir pieejamas kā kaltētas sēklas vai malta garšviela.

Uzturvielas ķimenēs

Ķimenes ir bagātas ar vitamīniem un minerālvielām. Tas satur A vitamīnu, C vitamīnu, E vitamīnu, K vitamīnu, kalciju, magniju, fosforu, kāliju, dzelzi, cinku un mangānu. Tas ir arī labs šķiedrvielu avots un satur vairākas fitoķīmiskas vielas, tostarp fenolus, flavonoīdus un karotinoīdus.

Ķimenes ir garšviela, ko kulinārijā izmanto gadsimtiem ilgi. Tas ir bagāts ar uzturvielām, un tam ir daudz priekšrocību veselībai. Tas var palīdzēt regulēt cukura līmeni asinīs, mazināt iekaisumu un stiprināt imūnsistēmu. Tas var arī palīdzēt samazināt holesterīna līmeni un uzlabot gremošanu. Tomēr ir arī dažas blakusparādības, kas jums jāzina. Lasiet vairāk par ķimenes ieguvumiem veselībai, blakusparādībām un uzturvielām šeit . Varat arī uzzināt vairāk par zems kortizola līmenis un svara pieaugums un kāds cbd ir labākais nervu sāpēm pieredze.

Ķimenes ieguvumi veselībai

Ķimenes var sniegt vairākus ieguvumus veselībai. Tas var palīdzēt regulēt cukura līmeni asinīs, pazemināt holesterīna līmeni, uzlabot gremošanu un mazināt iekaisumu. Tas var arī palīdzēt stiprināt imūnsistēmu un samazināt sirds un asinsvadu slimību risku.

cukura līmenis asinīs

Daži pētījumi liecina, ka ķimenes var palīdzēt regulēt cukura līmeni asinīs. Pētījums ar cilvēkiem ar 2. tipa cukura diabētu parādīja, ka tiem, kas lietoja ķimenes, ievērojami uzlabojās cukura līmeņa kontrole asinīs. Cits pētījums ar žurkām ar cukura diabētu parādīja, ka ķimenes var pazemināt cukura līmeni asinīs.

Holesterīna līmenis

Daži pētījumi liecina, ka ķimenes var palīdzēt samazināt holesterīna līmeni. Pētījums ar žurkām ar augstu holesterīna līmeni parādīja, ka tiem, kas lietoja ķimenes, holesterīna līmenis ievērojami samazinājās. Cits pētījums par cilvēkiem ar augstu holesterīna līmeni parādīja, ka ķimenes var pazemināt holesterīna līmeni.

gremošanu

Ķimenes var arī palīdzēt uzlabot gremošanu. Tas satur vairākas šķiedras, kas var palīdzēt regulēt gremošanu un mazināt aizcietējumus. Tas var arī palīdzēt uzlabot barības vielu uzsūkšanos un paātrināt gremošanu.

Iekaisums

Ķimenes satur arī vairākas fitoķīmiskas vielas, kas var palīdzēt mazināt iekaisumu. Daži pētījumi liecina, ka ķimenes var palīdzēt mazināt iekaisumu un samazināt hronisku slimību risku.

Ķimenes iespējamās blakusparādības

Ķimenes parasti ir droši lietojamas, taču tai var būt dažas blakusparādības. Tas var izraisīt kuņģa darbības traucējumus, sliktu dūšu, vemšanu un caureju. Tas var izraisīt arī alerģiskas reakcijas. Ja jums ir alerģija pret ķimenēm, to nevajadzētu lietot.

Secinājums

Ķimenes ir garšviela, kas aromatizē daudzus ēdienus. Tas ir bagāts ar vitamīniem un minerālvielām un var sniegt vairākus ieguvumus veselībai. Tas var palīdzēt regulēt cukura līmeni asinīs, pazemināt holesterīna līmeni, uzlabot gremošanu un mazināt iekaisumu. Tomēr tas var izraisīt arī tādas blakusparādības kā kuņģa darbības traucējumi, slikta dūša, vemšana un caureja. Ja jums ir alerģija pret ķimenēm, to nevajadzētu lietot.

FAQ

• Kas ir ķimenes?Ķimenes ir garšviela, ko iegūst no Cuminum cyminum auga sēklām. Tā ir būtiska sastāvdaļa daudzos garšvielu maisījumos, ieskaitot kariju un čili.
• Kādas uzturvielas ir ķimenēs?Ķimenes ir bagātas ar vitamīniem un minerālvielām. Tas satur A vitamīnu, C vitamīnu, E vitamīnu, K vitamīnu, kalciju, magniju, fosforu, kāliju, dzelzi, cinku un mangānu.
• Kādi ir ķimenes ieguvumi veselībai?Ķimenes var sniegt vairākus ieguvumus veselībai. Tas var palīdzēt regulēt cukura līmeni asinīs, pazemināt holesterīna līmeni, uzlabot gremošanu un mazināt iekaisumu.
• Kādas ir ķimenes iespējamās blakusparādības?Ķimenes var izraisīt kuņģa darbības traucējumus, sliktu dūšu, vemšanu un caureju. Tas var izraisīt arī alerģiskas reakcijas. Ja jums ir alerģija pret ķimenēm, to nevajadzētu lietot.

Lai iegūtu papildinformāciju par ķimenes priekšrocībām, blakusparādībām un uzturvielām, apmeklējiet vietni Veselības līnija un WebMD .