Detox joga: 9 pozas un kā tās palīdz

Jūsu Horoskops Rītdienai

Atsūti Mani Pa E -Pastu Rādīt Vietnē

Zināt

Joga ir sena Indijas prakse, ko galvenokārt izmanto, lai nomierinātu un atslābinātu prātu. Bet ir arī noteiktas pozas, kas palīdz detoksicēt ķermeni un uzlabot veselību. Detox joga ir efektīva ķermeņa attīrīšanas un stiprināšanas metode. Šeit ir 9 pozas, kas var jums palīdzēt.

1. Pusplecu statīvs (Ardha-Sarvangasana)

Pusplecu statīvs ir viena no svarīgākajām pozām Hatha jogā. Šī poza stimulē iekšējo orgānu darbību un uzlabo asinsriti. Tas arī palīdz detoksicēt ķermeni, stimulējot limfas plūsmu. Lai izpildītu pozu, apgulieties uz muguras un paceliet kājas. Turiet kājas taisni un paceliet gurnus. Turiet pozu 5-10 elpas.

2. Tilts (Setu Bandha Sarvangasana)

Tilts ir vēl viena svarīga poza Hatha jogā. Tas palīdz detoksicēt ķermeni, stimulējot limfas plūsmu un stimulējot iekšējos orgānus. Lai izpildītu pozu, apgulieties uz muguras un paceliet kājas. Turiet kājas taisni un paceliet gurnus. Turiet pozu 5-10 elpas.

Detox joga ir lielisks veids, kā attīrīt un relaksēt ķermeni. Ir 9 pozas, kas palīdz izvadīt no organisma toksīnus un uzlabo veselību. Sasaldē olas ledusskapī, vai tās joprojām ir labas? un Virsnieru noguruma receptes palīdzēt jums justies labāk un attīrīt ķermeni.

3. Stāvs uz pleciem (Sarvangasana)

Stāvēšana plecos ir viena no svarīgākajām pozām Hatha jogā. Šī poza stimulē iekšējo orgānu darbību un uzlabo asinsriti. Tas arī palīdz detoksicēt ķermeni, stimulējot limfas plūsmu. Lai izpildītu pozu, apgulieties uz muguras un paceliet kājas. Turiet kājas taisni un paceliet gurnus. Turiet pozu 5-10 elpas.

4. Drehsitz (Parivrtta Sukhasana)

Grozāmais sēdeklis ir vēl viena svarīga poza Hatha jogā. Tas palīdz detoksicēt ķermeni, stimulējot limfas plūsmu un stimulējot iekšējos orgānus. Lai izpildītu pozu, apsēdieties uz grīdas un salieciet ceļus. Pagrieziet ķermeņa augšdaļu pa labi un turiet pozu 5-10 elpas. Atkārtojiet pozu otrā pusē.

5. Laipns (Balasana)

Bērnu poza ir vēl viena svarīga poza Hatha jogā. Tas palīdz detoksicēt ķermeni, stimulējot limfas plūsmu un stimulējot iekšējos orgānus. Lai izpildītu pozu, apsēdieties uz grīdas un salieciet ceļus. Turiet rokas ķermeņa priekšā un salieciet ķermeņa augšdaļu uz priekšu. Turiet pozu 5-10 elpas.

6. Stāvēšana uz pleca (Sarvangasana)

Stāvēšana plecos ir viena no svarīgākajām pozām Hatha jogā. Šī poza stimulē iekšējo orgānu darbību un uzlabo asinsriti. Tas arī palīdz detoksicēt ķermeni, stimulējot limfas plūsmu. Lai izpildītu pozu, apgulieties uz muguras un paceliet kājas. Turiet kājas taisni un paceliet gurnus. Turiet pozu 5-10 elpas.

7. Stāvēšana uz pleca (Sarvangasana)

Stāvēšana plecos ir viena no svarīgākajām pozām Hatha jogā. Šī poza stimulē iekšējo orgānu darbību un uzlabo asinsriti. Tas arī palīdz detoksicēt ķermeni, stimulējot limfas plūsmu. Lai izpildītu pozu, apgulieties uz muguras un paceliet kājas. Turiet kājas taisni un paceliet gurnus. Turiet pozu 5-10 elpas.

8. Stāvēšana uz pleca (Sarvangasana)

Stāvēšana plecos ir viena no svarīgākajām pozām Hatha jogā. Šī poza stimulē iekšējo orgānu darbību un uzlabo asinsriti. Tas arī palīdz detoksicēt ķermeni, stimulējot limfas plūsmu. Lai izpildītu pozu, apgulieties uz muguras un paceliet kājas. Turiet kājas taisni un paceliet gurnus. Turiet pozu 5-10 elpas.

9. Stāvēšana uz pleca (Sarvangasana)

Stāvēšana plecos ir viena no svarīgākajām pozām Hatha jogā. Šī poza stimulē iekšējo orgānu darbību un uzlabo asinsriti. Tas arī palīdz detoksicēt ķermeni, stimulējot limfas plūsmu. Lai izpildītu pozu, apgulieties uz muguras un paceliet kājas. Turiet kājas taisni un paceliet gurnus. Turiet pozu 5-10 elpas.

Detox joga ir efektīva ķermeņa attīrīšanas un stiprināšanas metode. Šīs 9 pozas var palīdzēt detoksicēt ķermeni un uzlabot veselību. Ja vēlaties iekļaut detox jogu savā ikdienas rutīnā, jums jāsazinās ar pieredzējušu skolotāju, kurš var palīdzēt izpildīt pozas.

FAQ

• Kas ir Detox Joga?Detox joga ir efektīva ķermeņa attīrīšanas un stiprināšanas metode. Tas apvieno dažādas jogas pozas, elpošanas vingrinājumus un meditāciju, lai detoksicētu ķermeni un uzlabotu veselību.
• Kā es varu integrēt detox jogu savā ikdienas dzīvē?Lai iekļautu detox jogu savā ikdienā, jāsazinās ar pieredzējušu skolotāju, kurš var palīdzēt izpildīt pozas.
• Kādas ir detox jogas priekšrocības?Detox joga palīdz detoksicēt ķermeni, stimulējot limfas plūsmu un stimulējot iekšējos orgānus. Tas var arī palīdzēt mazināt stresu un uzlabot veselību.

Plašāku informāciju par detox jogu varat atrast vietnē Jogas žurnāls un Joga Apstiprināta .