Caureja: ko ēst?

Jūsu Horoskops Rītdienai

Atsūti Mani Pa E -Pastu Rādīt Vietnē

Zināt

Saturs

• Kas ir caureja?
• Ko vajadzētu ēst, ja ciešat no caurejas?
• Ko nevajadzētu ēst, ja ciešat no caurejas?
• Secinājums
• FAQ
• Tabula

Caureja: ko ēst?

Caureja ir nepatīkams simptoms, kas skar daudzus cilvēkus. To var izraisīt vairāki faktori, tostarp infekcija, alerģiska reakcija vai neveselīgs uzturs. Ja Jums ir caureja, ir svarīgi ēst pareizo pārtiku, lai atvieglotu simptomus un stiprinātu ķermeni. Šajā rakstā mēs apskatīsim, ko jūs varat ēst, ja jums ir caureja.

Kas ir caureja?

Caureja ir stāvoklis, kad Jums ir bieža un vaļīga izkārnījumos. To var izraisīt vairāki faktori, tostarp infekcija, alerģiska reakcija vai neveselīgs uzturs. Caureja var būt arī nopietnākas slimības simptoms, piemēram, zarnu iekaisums vai aknu slimība. Ja Jums ir caureja, ir svarīgi ēst pareizo pārtiku, lai atvieglotu simptomus un stiprinātu ķermeni.

Ko vajadzētu ēst, ja ciešat no caurejas?

Ir vairāki pārtikas produkti, kurus varat ēst caurejas gadījumā. Tas iekļauj:

Želatīns

Želatīns ir laba izvēle, ja ciešat no caurejas. Tas ir bagāts ar šķiedrvielām, kas palīdz nomierināt zarnas un regulē gremošanu. Tas ir arī bagāts ar olbaltumvielām, kas palīdz stiprināt un atjaunot ķermeni. Jūs varat izmantot želatīnu kā desertu vai kā sastāvdaļu dažādās receptēs.

Caureja ir izplatīta problēma, kas skar daudzus cilvēkus. Ir svarīgi zināt, ko ēst, lai atvieglotu simptomus. Ir daži pārtikas produkti, kas var palīdzēt mazināt simptomus, piemēram, banāni, rīsi, kartupeļi, jogurts un dārzeņi. Ir svarīgi arī dzert daudz šķidruma, lai atjaunotu šķidruma zudumu. Ja vēlaties uzzināt vairāk par caureju, varat šeit Uzzināt vairāk. Ja vēlaties uzzināt vairāk par citām veselības tēmām, varat arī to darīt kā izaudzēt paduses matus vai Sejas tūskas cēloņi lasīt.

Karaļi

Rīsi ir vēl viens labs ēdiens, ko ēst, ja ciešat no caurejas. Tas ir bagāts ar ogļhidrātiem, kas palīdz nodrošināt ķermeņa enerģiju. Tas ir arī bagāts ar šķiedrvielām, kas palīdz nomierināt zarnas un regulē gremošanu. Rīsi ir viegli sagremojama pārtika, kas var palīdzēt ātrāk atgūties.

auzu pārslu

Auzu pārslas ir vēl viena laba izvēle, ja ciešat no caurejas. Tie ir bagāti ar šķiedrvielām, kas palīdz nomierināt zarnas un regulē gremošanu. Tie ir arī bagāti ar vitamīniem un minerālvielām, kas palīdz stiprināt un atjaunot ķermeni. Auzu pārslas varat izmantot brokastīs vai kā sastāvdaļu dažādās receptēs.

Dārzeņu buljons

Dārzeņu buljons ir vēl viena laba izvēle, ja ciešat no caurejas. Tas ir bagāts ar vitamīniem un minerālvielām, kas palīdz stiprināt un atjaunot ķermeni. Tas ir arī bagāts ar šķiedrvielām, kas palīdz nomierināt zarnas un regulē gremošanu. Jūs varat izmantot dārzeņu buljonu kā zupu vai kā sastāvdaļu dažādās receptēs.

Vārīti kartupeļi

Vārīti kartupeļi ir vēl viena laba izvēle, ja ciešat no caurejas. Tie ir bagāti ar ogļhidrātiem, kas palīdz nodrošināt ķermeni ar enerģiju. Tie ir arī bagāti ar šķiedrvielām, kas palīdz nomierināt zarnas un regulē gremošanu. Vārītus kartupeļus varat izmantot kā piedevu vai kā sastāvdaļu dažādās receptēs.

Ko nevajadzētu ēst, ja ciešat no caurejas?

Ir daži pārtikas produkti, no kuriem jums vajadzētu izvairīties, ja ciešat no caurejas. Tas iekļauj:

Trekna gaļa

Treknu gaļu ir grūti sagremot, un tā var pasliktināt caurejas simptomus. Tāpēc izvairieties no treknas gaļas, piemēram, liellopa gaļas, cūkgaļas un jēra gaļas, ja ciešat no caurejas.

Cepti ēdieni

Cepti ēdieni ir grūti sagremojami un var pasliktināt caurejas simptomus. Tāpēc izvairieties no ceptiem ēdieniem, piemēram, frī kartupeļiem, vistas un zivju pirkstiņiem, ja ciešat no caurejas.

Gāzētie dzērieni

Gāzētie dzērieni ir grūti sagremojami un var pasliktināt caurejas simptomus. Tāpēc izvairieties no gāzētiem dzērieniem, piemēram, sodas, ledus tējas un alus, ja ciešat no caurejas.

Secinājums

Ja Jums ir caureja, ir svarīgi ēst pareizo pārtiku, lai atvieglotu simptomus un stiprinātu ķermeni. Varat ēst vairākus pārtikas produktus, piemēram, želatīnu, rīsus, auzu pārslu, dārzeņu buljonu un vārītus kartupeļus. Ir arī daži pārtikas produkti, no kuriem jums vajadzētu izvairīties, piemēram, trekna gaļa, cepta pārtika un gāzētie dzērieni. Ja Jums ir caureja, jums jākonsultējas ar savu ārstu, lai pārliecinātos, ka ievērojat pareizu uzturu.

FAQ

• Kas ir caureja?Caureja ir stāvoklis, kad Jums ir bieža un vaļīga izkārnījumos. To var izraisīt vairāki faktori, tostarp infekcija, alerģiska reakcija vai neveselīgs uzturs.
• Ko vajadzētu ēst, ja ciešat no caurejas?Ir vairāki pārtikas produkti, kurus varat ēst caurejas gadījumā, tostarp želatīns, rīsi, auzu pārslas, dārzeņu buljoni un vārīti kartupeļi.
• Ko nevajadzētu ēst, ja ciešat no caurejas?Ir daži pārtikas produkti, no kuriem jāizvairās, ja Jums ir caureja, tostarp trekna gaļa, cepta pārtika un gāzētie dzērieni.

Tabula

Ja Jums ir caureja, ir svarīgi ēst pareizo pārtiku, lai atvieglotu simptomus un stiprinātu ķermeni. Lai iegūtu papildinformāciju par caureju un uzturu, apmeklējiet vietni Mayo klīnika un NHS .