Sausā smēķēšana pirms treniņa: kas tas ir, drošības riski un alternatīvas

Jūsu Horoskops Rītdienai

Atsūti Mani Pa E -Pastu Rādīt Vietnē

Zināt

Pirms treniņa uztura bagātinātāju smelšana ar mērci ir populāra metode, kas atvieglo uztura bagātinātāju lietošanu pirms treniņa. Tomēr ir svarīgi zināt riskus un alternatīvas, pirms izlemjat to darīt. Šajā rakstā

Kas ir sausā mērīšana?

Sausā mērcēšana attiecas uz uztura bagātinātāju lietošanu pirms treniņa, tos nesajaucot vai nedzerot. Tā vietā pulverus ievieto tieši mutē un pēc tam norij. Daudzi cilvēki dod priekšroku šai metodei, jo tā ir vienkārša un ātra. Tas ir arī labs risinājums cilvēkiem, kuriem nav pie rokas kratītāju vai ūdens.

Dry Scooping Pre-Workout ir populārs uztura bagātinātājs, ko lieto pirms treniņa, lai uzlabotu veiktspēju. Tas satur vitamīnu, minerālvielu un citu uzturvielu kombināciju, kas palīdz palielināt enerģiju un stiprina muskuļus. Tomēr tam var būt arī daži riski un blakusparādības. Šeit uzziniet vairāk par sauso smēķēšanu pirms treniņa, tā drošības riskiem un alternatīvām. Turklāt jūs varat šeit Uzziniet vairāk par olu priekšrocībām svara zaudēšanai un šeit Uzziniet vairāk par muguras sāpēm pirmajā grūtniecības trimestrī.

Sausās mērīšanas drošības riski

Lai gan sausā mērcēšana ir ērts veids, kā lietot uztura bagātinātājus pirms treniņa, ir daži riski, kas jums jāzina. Pirmkārt, pirms treniņa pulvera sastāvdaļas var būt kaitīgas, ja tās netiek lietotas pareizi. Izžāvējot pulveri, tas var izraisīt kuņģa-zarnu trakta traucējumus, sliktu dūšu un vemšanu. Pārāk daudz pulvera uzņemšana pirms treniņa var izraisīt arī nevēlamas blakusparādības, piemēram, sirdsklauves, galvassāpes un reiboni.

Alternatīvas sausai smelšanai

Ir dažas alternatīvas pirms treniņa piedevām. Viena iespēja ir sajaukt pulveri ar ūdeni šeikerī un pēc tam izdzert. Tas ir drošākais un efektīvākais veids, kā lietot uztura bagātinātājus pirms treniņa. Varat arī iegādāties dzērienu pirms treniņa, kas jau ir sajaukts. Šī ir ērta iespēja, taču ir svarīgi rūpīgi pārbaudīt sastāvdaļas, lai pārliecinātos, ka nelietojat pārāk daudz.

Secinājums

Pirms treniņa piedevas ar sausu kausu ir ērts veids, kā atvieglot to lietošanu pirms treniņa. Tomēr ir svarīgi zināt riskus un alternatīvas, pirms izlemjat to darīt. Izžāvējot pulveri, tas var izraisīt kuņģa-zarnu trakta traucējumus, sliktu dūšu un vemšanu. Drošāka un efektīvāka metode ir sajaukt pulveri ar ūdeni šeikerī un pēc tam izdzert. Varat arī iegādāties dzērienu pirms treniņa, kas jau ir sajaukts. Ja izvēlaties kādu no šīm iespējām, rūpīgi pārbaudiet sastāvdaļas, lai pārliecinātos, ka nelietojat pārāk daudz.

FAQ

• Kas ir sausā mērīšana?
  Sausā mērcēšana attiecas uz uztura bagātinātāju lietošanu pirms treniņa, tos nesajaucot vai nedzerot. Tā vietā pulverus ievieto tieši mutē un pēc tam norij.
• Kādi ir sausās mērīšanas riski?
  Izžāvējot pulveri, tas var izraisīt kuņģa-zarnu trakta traucējumus, sliktu dūšu un vemšanu. Pārāk daudz pulvera uzņemšana pirms treniņa var izraisīt arī nevēlamas blakusparādības, piemēram, sirdsklauves, galvassāpes un reiboni.
• Vai ir alternatīvas sausajai mērīšanai?
  Jā, ir dažas alternatīvas pirmstreniņa piedevām, kas tiek lietotas ar mērci. Viena iespēja ir sajaukt pulveri ar ūdeni šeikerī un pēc tam izdzert. Varat arī iegādāties dzērienu pirms treniņa, kas jau ir sajaukts.

Avoti: Veselības līnija , Vīriešu veselība , Bodybuilding.com