Emociju riteņi: kā lietot Plutchik, Geneva un Junto riteņus

Jūsu Horoskops Rītdienai

Atsūti Mani Pa E -Pastu Rādīt Vietnē

Zināt

Emociju riteņi ir noderīgs rīks, lai marķētu, pārvaldītu mūsu jūtas un efektīvāk sazinātos ar apkārtējiem cilvēkiem. Ir dažādas Emotion Wheels versijas, un tās visas darbojas dažādos veidos. Šajā rakstā apskatīsim trīs populārākās versijas: Plutchik, Geneva un Junto. Mēs izskaidrosim, kā tās izmantot un kā tās var mums palīdzēt labāk izprast un pārvaldīt savas jūtas.

Kas ir emociju riteņi?

Emociju riteņi ir vizuāls rīks, kas palīdz mums nosaukt un saprast savas jūtas. Tie sastāv no apļa, kas sadalīts dažādos segmentos, kas atspoguļo dažādas sajūtas. Katrs segments ir saistīts ar atšķirīgu sajūtu, kas ļauj viegli noteikt, kuras sajūtas jūs pašlaik izjūtat. Ir dažādas Emotion Wheels versijas, un tās visas darbojas dažādos veidos.

Plutchik emociju ritenis

Plutchik emociju riteni izstrādāja psihologs Roberts Plučiks. Tas sastāv no astoņām pamatemocijām: prieks, pārsteigums, bailes, riebums, dusmas, skumjas, riebums un nicinājums. Katra sajūta ir saistīta ar citu, tāpēc ir viegli noteikt, kura sajūta jums pašlaik ir. Piemēram, dusmas ir saistītas ar bailēm, skumjas ar riebumu un prieks ar pārsteigumu. Lai izmantotu Plutchik emociju ratu, vispirms jāizvēlas emocija un pēc tam jāapsver pārējās emocijas, kas saistītas ar šo emociju.

Ženēvas emociju ritenis

Ženēvas emociju riteni izstrādāja psihologs Žans Pols Sartrs. Tas sastāv no divpadsmit pamatemocijām: prieks, pārsteigums, bailes, riebums, dusmas, skumjas, riebums, nicinājums, kauns, vainas apziņa, cerība un mīlestība. Katra sajūta ir saistīta ar citu, tāpēc ir viegli noteikt, kura sajūta jums pašlaik ir. Piemēram, dusmas ir saistītas ar bailēm, skumjas ar riebumu un prieks ar mīlestību. Lai izmantotu Ženēvas emociju ratu, vispirms jāizvēlas emocija un pēc tam jāapsver pārējās sajūtas, kas saistītas ar šo emociju.

Emociju riteņi ir svarīgs rīks dažādu emociju izpratnei un pārvaldībai. Plutchik, Geneva un Junto riteņi ir trīs visbiežāk izmantotie emociju riteņi. Tie ļauj jums identificēt dažādas emocijas un saprast, kā tās ietekmē jūsu uzvedību. Kāpēc ne Kafijas snauda durvis veselīgu kāpostu receptes mēģināt regulēt savas emocijas?

Kopā emociju ritenis

Junto emociju riteni izstrādāja psihologs Abraham Maslow. Tas sastāv no sešām pamatemocijām: prieks, pārsteigums, bailes, dusmas, skumjas un mīlestība. Katra sajūta ir saistīta ar citu, tāpēc ir viegli noteikt, kura sajūta jums pašlaik ir. Piemēram, dusmas ir saistītas ar bailēm, skumjas ar mīlestību un prieks ar pārsteigumu. Lai izmantotu Junto emociju riteni, vispirms jāizvēlas emocija un tad jāapsver pārējās emocijas, kas saistītas ar šo emociju.

Kā lietot emociju riteņus

Lai izmantotu Emotion Wheels, vispirms jāizvēlas sajūta un pēc tam jāapsver pārējās sajūtas, kas saistītas ar šo sajūtu. Tas var palīdzēt jums labāk izprast un pārvaldīt savas jūtas. Tas var arī palīdzēt jums labāk sazināties ar apkārtējiem cilvēkiem, pastāstot viņiem savas sajūtas. Emociju riteņus var izmantot arī kā noderīgu līdzekli, lai mazinātu stresu un attīstītu labāku izpratni par citu jūtām.

Secinājums

Emociju riteņi ir noderīgs rīks, lai marķētu, pārvaldītu mūsu jūtas un efektīvāk sazinātos ar apkārtējiem cilvēkiem. Ir dažādas Emotion Wheels versijas, un tās visas darbojas dažādos veidos. Šajā rakstā mēs apskatījām trīs populārākās versijas: Plutchik, Geneva un Junto. Mēs esam izskaidrojuši, kā tās izmantot un kā tās var mums palīdzēt labāk izprast un pārvaldīt savas jūtas.

FAQ

• Kas ir emociju riteņi?
  Emociju riteņi ir vizuāls rīks, kas palīdz mums nosaukt un saprast savas jūtas. Tie sastāv no apļa, kas sadalīts dažādos segmentos, kas atspoguļo dažādas sajūtas.
• Kā jūs izmantojat emociju riteņus?
  Lai izmantotu Emotion Wheels, vispirms jāizvēlas sajūta un pēc tam jāapsver pārējās sajūtas, kas saistītas ar šo sajūtu. Tas var palīdzēt jums labāk izprast un pārvaldīt savas jūtas.
• Kādas ir emociju riteņu versijas?
  Ir dažādas Emotion Wheels versijas, tostarp Plutchik, Geneva un Junto. Katrai versijai ir savas pamatjūtas, kas ir saistītas viena ar otru.

Emociju riteņi ir noderīgs rīks, lai marķētu, pārvaldītu mūsu jūtas un efektīvāk sazinātos ar apkārtējiem cilvēkiem. Mēs ceram, ka šis raksts palīdzēja jums uzzināt vairāk par dažādām emociju riteņu versijām un to lietošanu. Papildu informāciju var atrast Psiholoģija šodien un Ļoti labs prāts .