Atvainošanās: 7 lietas, par kurām jums nav jāatvainojas, un kas jums tā vietā jāsaka

Jūsu Horoskops Rītdienai

Atsūti Mani Pa E -Pastu Rādīt Vietnē

Zināt

Saturs

• 1. Tavs viedoklis
• 2. Tavas jūtas
• 3. Jūsu vajadzības
• 4. Tavas kļūdas
• 5. Tavas robežas
• 6. Tavs laiks
• 7. Tavi lēmumi
• Secinājums
• FAQ
• Papildu resursi
• Tabula

Atvainošanās ir svarīga cilvēku savstarpējās mijiedarbības sastāvdaļa. Viņi palīdz mums saprast un cienīt vienam otru. Bet dažreiz mēs pārāk daudz atvainojamies. Lūk, par ko jums nav jāatvainojas un ko varat pateikt tā vietā.

1. Tavs viedoklis

Ir pareizi izteikt savu viedokli, pat ja tas nesaskan ar citu viedokli. Ja izsaki savu viedokli, tev nav jāatvainojas. Tā vietā jūs varat teikt: 'Man ir atšķirīgs viedoklis nekā jums.'

Atvainošanās ir svarīga mūsu ikdienas dzīves sastāvdaļa. Dažreiz mēs atvainojamies par lietām, par kurām mums nevajadzēja atvainoties. Ja jums nav jāatvainojas, varat teikt citas lietas. Piemēram, jūs varat teikt: 'Es apzinos, ka radīju problēmu, bet es darīšu labāk nākotnē.' Vai arī: 'Es apzinos, ka esmu radījis problēmu, bet es darīšu visu iespējamo, lai to atrisinātu.' Tā vietā varat pateikt daudzas citas lietas. Lai uzzinātu vairāk par to, izlasiet krūšu masāžas priekšrocības un atšķirība starp olīveļļu un augu eļļu .

2. Tavas jūtas

Ir pareizi izrādīt savas jūtas. Ja esat par kaut ko sarūgtināts, jums nav jāatvainojas. Tā vietā jūs varat teikt: 'Es esmu dusmīgs, jo...'

3. Jūsu vajadzības

Ir pareizi izteikt savas vajadzības. Ja jums kaut ko vajag, jums nav jāatvainojas. Tā vietā jūs varat teikt: 'Man ir vajadzīga jūsu palīdzība.'

4. Tavas kļūdas

Ir pareizi kļūdīties. Ja esat pieļāvis kļūdu, jums nav jāatvainojas. Tā vietā jūs varat teikt: 'Es kļūdījos, un nākamreiz es darīšu labāk.'

5. Tavas robežas

Ir pareizi noteikt robežas. Ja tu kādam saki, ka nevari vai negribi kaut ko darīt, tev nav jāatvainojas. Tā vietā jūs varat teikt: 'Es to nevaru izdarīt.'

6. Tavs laiks

Ir pareizi aizsargāt savu laiku. Ja tu kādam saki, ka tev nav pietiekami daudz laika, tev nav jāatvainojas. Tā vietā jūs varat teikt: 'Man nav pietiekami daudz laika, lai to izdarītu.'

7. Tavi lēmumi

Ir pareizi pieņemt savus lēmumus. Ja kādam saki, ka neko nedarīsi, tev nav jāatvainojas. Tā vietā jūs varat teikt: 'Es nolēmu to nedarīt.'

Secinājums

Atvainošanās ir svarīga cilvēku savstarpējās mijiedarbības sastāvdaļa. Bet dažreiz mēs pārāk daudz atvainojamies. Ir pareizi izteikt savu viedokli, jūtas, vajadzības, trūkumus, robežas un izvēles, neatvainoties. Tā vietā jūs varat būt godīgi un tieši par to, ko domājat un jūtat.

FAQ

• Vai man ir jāatvainojas, ja izsaku savu viedokli?
  Nē, tev nav jāatvainojas. Tā vietā jūs varat būt godīgi un tieši par to, ko domājat.
• Vai man ir jāatvainojas, ja es izrādu savas jūtas?
  Nē, tev nav jāatvainojas. Tā vietā jūs varat būt godīgs un tiešs par to, kā jūtaties.
• Vai man ir jāatvainojas, kad izteicu savas vajadzības?
  Nē, tev nav jāatvainojas. Tā vietā jūs varat būt godīgi un tieši par to, kas jums nepieciešams.
• Vai man ir jāatvainojas, ja es kļūdos?
  Nē, tev nav jāatvainojas. Tā vietā jūs varat godīgi un tieši pateikt, ka esat pieļāvis kļūdu un ka nākamreiz jums veiksies labāk.
• Vai man ir jāatvainojas, kad es nosaku robežas?
  Nē, tev nav jāatvainojas. Tā vietā jūs varat būt godīgs un tiešs par to, ko varat un ko nevarat darīt.
• Vai man ir jāatvainojas, ja es aizsargāju savu laiku?
  Nē, tev nav jāatvainojas. Tā vietā jūs varat godīgi un tieši pateikt, ka jums nav pietiekami daudz laika, lai kaut ko darītu.
• Vai man ir jāatvainojas par pieņemtajiem lēmumiem?
  Nē, tev nav jāatvainojas. Tā vietā jūs varat godīgi un tieši pateikt, ka esat nolēmis kaut ko nedarīt.

Papildu resursi

Šeit ir daži papildu resursi, kas var palīdzēt samazināt attaisnojumus:

• Pārtrauciet atvainoties: 7 lietas, par kurām jums nav jāatvainojas (Psiholoģija šodien)
• Pārtrauciet atvainoties par šīm 7 lietām (HuffPost)
• 7 lietas, par kurām jums nekad nevajadzētu atvainoties (Forbes)

Tabula

Atvainošanās ir svarīga cilvēku savstarpējās mijiedarbības sastāvdaļa. Bet dažreiz mēs pārāk daudz atvainojamies. Ir pareizi izteikt savu viedokli, jūtas, vajadzības, trūkumus, robežas un izvēles, neatvainoties. Tā vietā jūs varat būt godīgi un tieši par to, ko domājat un jūtat.