Grieķu jogurts pret jogurtu: uztura līdzības un atšķirības

Jūsu Horoskops Rītdienai

Atsūti Mani Pa E -Pastu Rādīt Vietnē

Zināt

Saturs

• Saturs
• uzturvielu
• Kalorijas
• Tauku saturs
• Secinājums
• FAQ
• Salīdzināšanas tabula

Grieķu jogurts un parastais jogurts ir gan garšīgi, gan barojoši, taču pastāv dažas atšķirības attiecībā uz uzturvielām, kalorijām un tauku saturu. Šajā rakstā mēs apskatām uztura līdzības un atšķirības starp grieķu jogurtu un parasto jogurtu.

Saturs

• Grieķu jogurts pret jogurtu: uztura līdzības un atšķirības
• uzturvielu
• Kalorijas
• Tauku saturs
• Secinājums
• FAQ

uzturvielu

Gan grieķu jogurts, gan parastais jogurts ir bagāti ar uzturvielām. Abi satur kalciju, fosforu, B12 vitamīnu, riboflavīnu un kāliju. Tomēr grieķu jogurts satur vairāk olbaltumvielu nekā parastais jogurts. Grieķu jogurta porcijā ir aptuveni 17 grami olbaltumvielu, savukārt parastā jogurta porcijā ir tikai aptuveni 9 grami olbaltumvielu.

Grieķu jogurts un jogurts ir gan garšīgi, gan barojoši ēdieni, kas nodrošina līdzīgu uzturu. Abi ir bagāti ar olbaltumvielām, kalciju un vitamīniem, taču ir arī dažas atšķirības. Grieķu jogurts ir biezāks un krēmīgāks nekā parastais jogurts, un tajā ir vairāk tauku un kaloriju. Grieķu jogurts ir arī bagātāks ar olbaltumvielām nekā parastais jogurts. Tātad, ja meklējat barojošu un gardu maltīti, grieķu jogurts ir laba izvēle. Tomēr, ja jūs mēģināt samazināt kaloriju daudzumu, parasts jogurts ir labāka izvēle. Kā izvēlēties vibratoru un Svara zaudēšana 30 gadu vecumā: 7 zinātniski pamatoti padomi ir arī noderīgi resursi.

Kalorijas

Grieķu jogurts satur mazāk kaloriju nekā parastais jogurts. Grieķu jogurta porcija satur apmēram 130 kalorijas, savukārt parastā jogurta porcija satur aptuveni 150 kalorijas.

Tauku saturs

Grieķu jogurts satur mazāk tauku nekā parastais jogurts. Viena grieķu jogurta porcija satur aptuveni 5 gramus tauku, savukārt viena parastā jogurta porcija satur aptuveni 8 gramus tauku.

Secinājums

Gan grieķu jogurts, gan parastais jogurts ir barojošas iespējas. Tomēr grieķu jogurts satur vairāk olbaltumvielu, mazāk kaloriju un mazāk tauku nekā parastais jogurts. Ja vēlaties izvēlēties barojošu variantu, kurā ir mazāk kaloriju un tauku, grieķu jogurts ir laba izvēle.

FAQ

• J:Kāda ir atšķirība starp grieķu jogurtu un parasto jogurtu?
  A:Grieķu jogurts satur vairāk olbaltumvielu, mazāk kaloriju un mazāk tauku nekā parastais jogurts.
• J:Kādas uzturvielas satur grieķu jogurts un parastais jogurts?
  A:Abi satur kalciju, fosforu, B12 vitamīnu, riboflavīnu un kāliju.
• J:Vai grieķu jogurts ir veselīgāks risinājums nekā parastais jogurts?
  A:Jā, grieķu jogurts satur mazāk kaloriju un tauku nekā parastais jogurts.

Salīdzināšanas tabula

Grieķu jogurts un parastais jogurts ir gan garšīgi, gan barojoši. Ja vēlaties izvēlēties barojošu variantu, kurā ir mazāk kaloriju un tauku, grieķu jogurts ir laba izvēle. Lai iegūtu papildinformāciju par uztura līdzībām un atšķirībām starp grieķu jogurtu un parasto jogurtu, apmeklējiet vietni Veselības līnija un WebMD .