Zaļā tēja pret kafiju: kas jums ir labāks?

Jūsu Horoskops Rītdienai

Atsūti Mani Pa E -Pastu Rādīt Vietnē

Zināt

Zaļā tēja un kafija ir divi no populārākajiem dzērieniem pasaulē. Abiem dzērieniem ir līdzīgi ieguvumi veselībai, taču tiem ir krasi atšķirīgs kofeīna līmenis. Atklājiet atšķirības un izlemiet, kuru dzērienu jūs vēlētos dzert.

Kofeīns

Kafija ir viens no labākajiem kofeīna avotiem. Kafijas tasē ir aptuveni 95 mg kofeīna. Zaļā tēja satur arī kofeīnu, bet daudz mazākā daudzumā. Tasīte zaļās tējas satur tikai aptuveni 35 mg kofeīna. Ja jums ir nepieciešams kofeīns, lai sāktu savu dienu, kafija ir labāka izvēle.

Zaļā tēja pret kafiju: kas jums ir labāks? Tas ir atkarīgs no tā, ko jūs meklējat. Ja jums ir nepieciešams enerģijas avots, kafija ir labāka izvēle. Tomēr, ja meklējat veselīgu alternatīvu, zaļā tēja ir labāka izvēle. Zaļā tēja satur daudz antioksidantu, kas palīdz jūsu ķermenim saglabāt veselību. Uzziniet vairāk par kāpēc es miegā faros un Lavandas eļļa trauksmei .

Antioksidanti

Abi dzērieni satur antioksidantus, bet zaļā tēja satur vairāk. Antioksidanti palīdz aizsargāt organismu no kaitīgiem brīvajiem radikāļiem, kas var palielināt noteiktu slimību risku. Tasīte zaļās tējas satur aptuveni 150 mg antioksidantu, savukārt kafijas tase satur tikai aptuveni 10 mg.

Garša

Zaļās tējas un kafijas garša ir ļoti atšķirīga. Kafijai ir spēcīgāka, rūgtena garša, savukārt zaļajai tējai ir maigāka, saldāka garša. Daudzi cilvēki dod priekšroku zaļās tējas garšai, taču tas ir atkarīgs no jūsu personīgās garšas.

Kofeīna iedarbība

Kofeīns dažiem cilvēkiem var izraisīt blakusparādības. Tie ietver galvassāpes, bezmiegu, nervozitāti un kuņģa problēmas. Tā kā kafija satur vairāk kofeīna nekā zaļā tēja, cilvēki, kuri ir jutīgi pret kofeīnu, var dot priekšroku zaļajai tējai.

Secinājums

Zaļajai tējai un kafijai ir līdzīgi ieguvumi veselībai, taču tiem ir krasi atšķirīgs kofeīna līmenis. Kafija ir viens no labākajiem kofeīna avotiem, savukārt zaļā tēja satur vairāk antioksidantu. Zaļās tējas un kafijas garša ir ļoti atšķirīga, taču tā ir atkarīga no jūsu personīgās gaumes. Dažiem cilvēkiem kafija var izraisīt blakusparādības, tāpēc cilvēki, kuri ir jutīgi pret kofeīnu, var dot priekšroku zaļajai tējai.

Saistītās saites

• WebMD: Green Tee vs. Kaffee
• Healthline: zaļā tēja vai kafija?

FAQ

• J:Cik daudz kofeīna ir tasē kafijas?
  A:Kafijas tasē ir aptuveni 95 mg kofeīna.
• J:Cik daudz kofeīna ir tasē zaļās tējas?
  A:Tasīte zaļās tējas satur apmēram 35 mg kofeīna.
• J:Kurš dzēriens satur vairāk antioksidantu?
  A:Zaļā tēja satur vairāk antioksidantu nekā kafija.
• J:Kuram dzērienam ir stiprāka garša?
  A:Kafijai ir spēcīgāka, rūgtāka garša nekā zaļajai tējai.
• J:Kurš dzēriens ir labāks cilvēkiem, kuri ir jutīgi pret kofeīnu?
  A:Cilvēkiem, kuri ir jutīgi pret kofeīnu, vajadzētu dot priekšroku zaļajai tējai.

Zaļajai tējai un kafijai ir savas priekšrocības. Tas ir atkarīgs no jūsu personīgās gaumes, un jums ir jāizlemj, kurš dzēriens jums ir labāks. Ja vēlaties uzzināt vairāk par atšķirībām starp zaļo tēju un kafiju, izlasiet saistītās saites.