Veselīgas salātu mērces, pastas un marinādes: Vairs nav vājas mērces – sausie salāti

Jūsu Horoskops Rītdienai

Atsūti Mani Pa E -Pastu Rādīt Vietnē

Zināt

Salāti ir svarīga veselīga uztura sastāvdaļa. Tas ir garšīgs un vienkāršs veids, kā iekļaut savās ēdienreizēs dārzeņus un citas veselīgas sastāvdaļas. Bet dažreiz sausie salāti var būt garlaicīgi un vienmuļi. Izmantojot pareizos mērces, pastas un marinādēs, varat uzlabot savus salātus un izvairīties no vājām mērcēm.

Veselīgas salātu mērces

Veselīgas salātu mērces ir vienkāršs veids, kā izrotāt savus salātus. Jūs varat pagatavot mājās gatavotu mērci, izmantojot olīveļļu, etiķi, citronu sulu un garšvielas. Vai arī varat izmantot veikalā iegādātu mērci, kurā ir mazāk tauku un kaloriju. Dažas veselīgas iespējas ietver balzamiko mērci, sinepju mērci, jogurta mērci un olīveļļas mērci. Izvairieties no mērcēm, kurās ir daudz cukura, tauku un sāls.

Veselīgi pastas

Uzklājumi ir vēl viens veids, kā uzlabot salātus. Var pagatavot paštaisītu smērējumu, izmantojot biezpienu, jogurtu, krēmsieru, zaļumus un garšvielas. Vai arī varat izmantot veikalā iegādātu smērvielu, kurā ir mazāk tauku un kaloriju. Dažas veselīgas iespējas ietver humusu, avokado smērējumu, tomātu pastas un garšaugu pastas. Izvairieties no pastas, kas satur daudz cukura, tauku un sāls.

Veselīgas salātu mērces, pastas un marinādes: Vairs nav vājas mērces – sausie salāti! Izmantojot pareizās sastāvdaļas, jūs varat padarīt savus salātus par garšīgu un veselīgu maltīti. Izmēģiniet dažādas mērces, pastas un marinādes, lai padarītu savus salātus par unikālu garšas pieredzi. Medus uz sejas un Proteīna batoniņi, kas labi garšo , ir dažas no sastāvdaļām, kuras varat izmantot, lai salātus pagatavotu veselīgu un gardu maltīti.

Veselīgas marinādes

Marinādes ir vēl viens veids, kā uzlabot salātus. Jūs varat pagatavot mājās gatavotu marinādi, izmantojot olīveļļu, etiķi, citronu sulu, garšvielas un garšaugus. Vai arī varat izmantot veikalā nopērkamu marinādi, kurā ir mazāk tauku un kaloriju. Dažas veselīgas iespējas ietver balzamiko marinādi, sinepju marinādi, jogurta marinādi un olīveļļas marinādi. Izvairieties no marinādēm, kas satur daudz cukura, tauku un sāls.

Veselīgas maltītes

Izmantojot pareizos mērces, pastas un marinādēs, varat uzlabot savus salātus un izvairīties no vājām mērcēm. Jūs varat pagatavot savus salātus par garšīgu un veselīgu ēdienu. Izvairieties no mērcēm, pastas un marinādēm, kurās ir daudz cukura, tauku un sāls. Tā vietā izvēlieties veselīgas iespējas, kas paaugstinās jūsu salātus un palīdzēs izvairīties no vājām mērcēm.

Secinājums

Salāti ir svarīga veselīga uztura sastāvdaļa. Izmantojot pareizos mērces, pastas un marinādēs, varat uzlabot savus salātus un izvairīties no vājām mērcēm. Izvēlieties veselīgus ēdienus, kuros ir mazāk tauku un kaloriju. Izmantojot pareizās sastāvdaļas, jūs varat padarīt savus salātus par garšīgu un veselīgu maltīti.

Lai iegūtu papildinformāciju par veselīgām salātu mērcēm, smērvielām un marinādēm, apmeklējiet Ēd pareizi un Veselības līnija .

FAQ

• J:Kas ir veselīgas salātu mērces?
  A:Veselīgas salātu mērces ietver balzamiko mērci, sinepju mērci, jogurta mērci un olīveļļas mērci. Izvairieties no mērcēm, kurās ir daudz cukura, tauku un sāls.
• J:Kas ir veselīgie pastas?
  A:Veselīgi smērvielas ietver humusu, avokado smērējumu, tomātu pastas un garšaugu smērējumu. Izvairieties no pastas, kas satur daudz cukura, tauku un sāls.
• J:Kas ir veselīgas marinādes?
  A:Veselīgās marinādēs ietilpst balzamiko marināde, sinepju marināde, jogurta marināde un olīveļļas marināde. Izvairieties no marinādēm, kas satur daudz cukura, tauku un sāls.