Kā izvairīties no ādas infekcijas no fitnesa aprīkojuma

Jūsu Horoskops Rītdienai

Atsūti Mani Pa E -Pastu Rādīt Vietnē

Zināt

Sporta zāles ir pretīgas. To nevar apiet. Par laimi, tie parasti ir arī droši. Kamēr veicat šīs darbības, varat sevi aizsargāt vingrošanas laikā.

1. Nomazgājiet rokas pirms un pēc treniņa

Roku mazgāšana pirms un pēc treniņa ir viens no vienkāršākajiem un efektīvākajiem veidiem, kā pasargāt sevi no baktērijām un vīrusiem. Izmantojiet siltu ūdeni un ziepes un mazgājiet rokas vismaz 20 sekundes. Ja jums nav ziepju, varat izmantot arī dezinfekcijas līdzekli.

2. Izvairieties pieskarties sejai

Vingrošanas laikā nepieskarieties sejai. Baktērijas un vīrusi var atrasties uz jūsu rokām, un, pieskaroties sejai, tie var iekļūt jūsu ķermenī un izraisīt infekciju. Ja jums ir jāpieskaras sejai, vispirms nomazgājiet rokas.

Lai izvairītos no ādas infekcijas no fitnesa aprīkojuma, vienmēr izmantojiet dvieli, izmantojot jebkuru aprīkojumu. Nomazgājiet rokas pirms un pēc treniņa un nepieskarieties sejai. Ir arī svarīgi, lai jums būtu savs Satveršanas spēka muskuļi trenēties, lai labi kontrolētu aprīkojumu. Ja jums ir nosliece uz ādas slimībām, piemēram Ekzēma uz melnas ādas jums vajadzētu izmantot aizsargkrēmu, lai aizsargātu ādu no baktērijām.

3. Izmantojiet dvieli

Pirms fitnesa aprīkojuma lietošanas izmantojiet dvieli, lai pārklātu tā virsmu. Tas novērš baktēriju un vīrusu nokļūšanu jūsu ādā. Ja jums nav dvieļa, varat izmantot arī tīru t-kreklu vai citu tīru apģērba gabalu.

4. Neņemiet līdzi savas ierīces

Dodoties uz sporta zāli, neņemiet līdzi savu aprīkojumu. Šajās ierīcēs var būt baktērijas un vīrusi, kurus varat noķert. Ja jums ir jāizmanto savs aprīkojums, rūpīgi nomazgājiet to pirms un pēc treniņa.

5. Izvairieties pieskarties citiem

Vingrošanas laikā izvairieties pieskarties citiem cilvēkiem. Baktērijas un vīrusi var atrasties uz citu cilvēku ādas, un, pieskaroties tiem, jūs varat tos noķert. Ja jums ir jāpieskaras citiem cilvēkiem, pirms tam nomazgājiet rokas.

6. Izvairieties dalīties ar savām drēbēm

Izvairieties dalīties savās drēbēs ar citiem. Baktērijas un vīrusi var atrasties uz citu cilvēku drēbēm, un, tos valkājot, varat tos noķert. Ja jums ir jādalās ar savām drēbēm, rūpīgi nomazgājiet tās pirms un pēc treniņa.

Secinājums

Trenažieru zāles ir pretīgas, taču tās arī lielākoties ir drošas. Veicot šīs vienkāršās darbības, jūs varat pasargāt sevi no baktērijām un vīrusiem, kas var izraisīt ādas infekciju. Nomazgājiet rokas pirms un pēc treniņa, nepieskarieties sejai, izmantojiet dvieli, neņemiet līdzi savu aprīkojumu, nepieskarieties citiem un nekoplietojiet savas drēbes.

FAQ

• J:Kā es varu pasargāt sevi no baktērijām un vīrusiem?
  A:Nomazgājiet rokas pirms un pēc treniņa, nepieskarieties sejai, izmantojiet dvieli, neņemiet līdzi savu aprīkojumu, nepieskarieties citiem un nekoplietojiet savas drēbes.
• J:Vai ziepju vietā var izmantot dezinfekcijas līdzekli?
  A:Jā, jūs varat izmantot dezinfekcijas līdzekli ziepju vietā, ja jums nav ziepju.
• J:Vai es varu izmantot tīru T-kreklu, nevis dvieli?
  A:Jā, dvieļa vietā varat izmantot tīru t-kreklu vai citu tīru apģērba gabalu.

Lai iegūtu papildinformāciju par aizsardzību pret ādas infekcijām, apmeklējiet šīs vietnes: CDC , WebMD un Mayo klīnika .