Kā palīdzēt kādam ar depresiju: ​​ko drīkst un ko nedrīkst

Jūsu Horoskops Rītdienai

Atsūti Mani Pa E -Pastu Rādīt Vietnē

Zināt

Ir grūti redzēt draugu, kurš cieš no depresijas. Ir svarīgi zināt, kā viņam palīdzēt, neapgrūtinot viņu. Lūk, ko darīt un no kā izvairīties, lai palīdzētu kādam ar depresiju.

Divas

Ir svarīgi uzklausīt un atbalstīt savu draugu. Šeit ir dažas lietas, ko varat darīt, lai viņam palīdzētu:

Ja vēlaties palīdzēt kādam, kas cieš no depresijas, ir dažas lietas, kuras jums vajadzētu un nevajadzētu darīt. Šeit ir daži norādījumi, ko drīkst un ko nedrīkst, kas var jums palīdzēt:

• Dos: Esiet labs klausītājs, esiet saprotošs un atbalstiet cilvēku, palīdzot viņam palīdzēt sev.
• Nedrīkst: nenosodiet personu, nemēģiniet lasīt lekcijas vai nedodiet padomu, ko viņi nevēlas dzirdēt.

• Mudiniet savu draugu meklēt profesionālu palīdzību. Ārsts vai psihologs var palīdzēt viņam ārstēt depresiju.
• Esi labs klausītājs. Paziņojiet savam draugam, ka esat viņu rīcībā un atbalstiet viņu.
• Veiciet aktivitātes kopā. Dodieties kopā pastaigā, dodieties ceļojumā vai uz kino. Tas var palīdzēt uzlabot garastāvokli.
• Mudiniet draugu atpūsties. Ieteikumi, piemēram, joga, meditācija vai karsta vanna, var palīdzēt mazināt stresu.
• Mudiniet draugu izteikties. Rakstīšana, gleznošana vai muzicēšana var palīdzēt izteikt jūtas.

Nedrīkst

Ir svarīgi, lai jūs palīdzētu savam draugam, taču ir dažas lietas, no kurām jums vajadzētu izvairīties:

• Izvairieties no pārspīlēt drauga. Dodiet viņam laiku atgūties un dodiet viņam iespēju izteikties.
• Izvairieties nosodīt savu draugu. Iedrošiniet viņu, bet nemēģiniet viņu mainīt.
• Izvairieties salīdzināt savu draugu. Katram ir savas problēmas un katrs uz tām reaģē savādāk.
• Izvairieties mēģināt pārliecināt savu draugu. Iedrošiniet viņu, bet nemēģiniet viņu pārliecināt darīt kaut ko, ko viņš nevēlas darīt.
• Izvairieties nosodīt savu draugu. Iedrošiniet viņu, bet nemēģiniet viņu tiesāt.

Secinājums

Ir grūti redzēt draugu, kurš cieš no depresijas. Ir svarīgi zināt, kā viņam palīdzēt, neapgrūtinot viņu. Mudiniet savu draugu meklēt profesionālu palīdzību, būt labam klausītājam un kopā veikt aktivitātes. Izvairieties no sava drauga pārspīlēšanas, tiesāšanas, salīdzināšanas, pārliecināšanas vai nosodīšanas. Ievērojot šos padomus, jūs varat palīdzēt savam draugam pārvarēt depresiju.

FAQ

• J: Kā es varu palīdzēt savam draugam ar depresiju?
  A: Mudiniet savu draugu meklēt profesionālu palīdzību, būt labam klausītājam un kopā veikt aktivitātes.
• J: No kā man vajadzētu izvairīties, palīdzot savam draugam ar depresiju?
  A: Izvairieties no sava drauga pārspīlēšanas, tiesāšanas, salīdzināšanas, pārliecināšanas vai nosodīšanas.
• J: Kādas darbības es varu veikt kopā ar savu draugu, lai viņam palīdzētu?
  A: Dodieties kopā pastaigāties, dodieties ceļojumā vai uz kino. Tas var palīdzēt uzlabot garastāvokli.

Lai iegūtu papildinformāciju par šo tēmu, apmeklējiet šīs vietnes: HelpGuide.org , MentalHealth.org.uk un NIMH.nih.gov .