Kā apturēt ādas skrāpējumus: kas man bija vajadzīgs, lai es pārstātu skrāpēt seju

Jūsu Horoskops Rītdienai

Atsūti Mani Pa E -Pastu Rādīt Vietnē

Zināt

Ja nevarat beigt skrāpēt ādu, jūs neesat viens. Ādas skrāpējumi ir izplatīta ādas slimība, kas skar daudzus cilvēkus. To var būt grūti apstāties, bet tas nav neiespējami. Šajā rakstā jūs uzzināsit, kā es beidzot atradu līdzekli ādas skrāpējumiem, kas man palīdzēja.

Kas ir ādas skrāpējumi?

Ādas skrāpēšana ir psiholoģisks traucējums, ko izraisa pastāvīga ādas skrāpēšana. Tas var likt skartajai personai nodarīt sev kaitējumu, skrāpējot ādu, līdz tā asiņo. Tas var izraisīt arī iekaisumu, rētas un pigmentācijas problēmas. Ādas skrāpējumi var būt simptoms psiholoģiskam traucējumam, piemēram, depresijai vai trauksmei.

Kā apturēt ādas skrāpējumus?

Ir vairāki veidi, kā apturēt ādas skrāpējumus. Pirmkārt, ir svarīgi, lai jūs saprastu, ka jums ir problēma un ka jūs meklējat palīdzību. Ir arī svarīgi, lai jūs mīlētu sevi un pieņemtu sevi. Vēl viens svarīgs solis ir izveidot veselīgu rutīnu, kas palīdzēs atpūsties un mazināt stresu. Ir arī svarīgi ievērot veselīgu uzturu un pietiekami gulēt. Vēl viens svarīgs solis ir meklēt profesionālu palīdzību, piemēram, pie psihoterapeita vai dermatologa.

Ja vēlaties pārtraukt skrāpēt seju, jums ir nepieciešams veselīgs uzturs, stresa mazināšana un laba ādas kopšana. Tāds veselīgs uzturs pirmatnēja ēšana , var palīdzēt mazināt iekaisumu un nomierināt ādu. Stresa samazināšana ir svarīga arī, lai samazinātu skrāpējumus. Mēģiniet mazināt stresu, koncentrējoties uz relaksācijas paņēmieniem vai izmēģinot to Montāgsblūzs pārvarēt. Laba ādas kopšana ir svarīga arī, lai samazinātu skrāpējumus. Izmantojiet maigu tīrīšanas līdzekli un mitrinātāju, lai nomierinātu un aizsargātu ādu.

Kas man palīdzēja ārstēšanā?

Esmu izmēģinājusi dažādas procedūras, lai apturētu ādas skrāpējumus. Pirmkārt, es centos kontrolēt savas domas un nomierināt sevi. Es arī mēģināju novērst uzmanību, darot citas lietas. Es arī mēģināju mainīt savu uzturu un vairāk gulēt. Beidzot vērsos pie psihoterapeita, kas man palīdzēja saprast un kontrolēt manas domas un jūtas. Tas man palīdzēja apturēt ādas skrāpējumus.

Secinājums

Ādas skrāpējumi ir izplatīta ādas slimība, kas skar daudzus cilvēkus. To var būt grūti apstāties, bet tas nav neiespējami. Šajā rakstā es aprakstīju, kā es beidzot atradu ādas skrāpēšanas līdzekli, kas man noderēja. Esmu izmēģinājusi dažādas ārstēšanas metodes, piemēram, prāta kontroli, uzmanības novēršanu, diētas izmaiņas un profesionālu palīdzību. Šīs metodes man palīdzēja apturēt ādas skrāpējumus.

Saistītās saites

• Dermnet NZ: Ādas atlases traucējumi
• WebMD: ādas izvēles traucējumi
• Mayo klīnika: ādas izvēles traucējumi

FAQ

• Kas ir ādas skrāpējumi?
  Ādas skrāpēšana ir psiholoģisks traucējums, ko izraisa pastāvīga ādas skrāpēšana. Tas var likt skartajai personai nodarīt sev kaitējumu, skrāpējot ādu, līdz tā asiņo.
• Kā apturēt ādas skrāpējumus?
  Ir vairāki veidi, kā apturēt ādas skrāpējumus. Pirmkārt, ir svarīgi, lai jūs saprastu, ka jums ir problēma un ka jūs meklējat palīdzību. Ir arī svarīgi, lai jūs mīlētu sevi un pieņemtu sevi. Vēl viens svarīgs solis ir izveidot veselīgu rutīnu, kas palīdzēs atpūsties un mazināt stresu.
• Kas man palīdzēja ārstēšanā?
  Esmu izmēģinājusi dažādas procedūras, lai apturētu ādas skrāpējumus. Pirmkārt, es centos kontrolēt savas domas un nomierināt sevi. Es arī mēģināju novērst uzmanību, darot citas lietas. Es arī mēģināju mainīt savu uzturu un vairāk gulēt. Beidzot vērsos pie psihoterapeita, kas man palīdzēja saprast un kontrolēt manas domas un jūtas.

Ādas skrāpēšana ir sarežģīts ādas stāvoklis, taču to nav neiespējami apturēt. Šajā rakstā es aprakstīju, kā es beidzot atradu ādas skrāpēšanas līdzekli, kas man noderēja. Ja nevarat beigt skrāpēt ādu, meklējiet speciālistu palīdzību un mēģiniet mīlēt un pieņemt sevi.