Hipertoniska iegurņa pamatne: kad Kegels ir pārāk daudz

Jūsu Horoskops Rītdienai

Atsūti Mani Pa E -Pastu Rādīt Vietnē

Zināt

Iegurņa grīda ir svarīga cilvēka ķermeņa daļa, kas ir atbildīga par urīnpūšļa, zarnu un uroģenitālā trakta kontroli. Ja iegurņa pamatne ir pārāk saspringta, tas var izraisīt dažādas problēmas, tostarp nesaturēšanu, sāpes un seksuālās disfunkcijas. Viens no veidiem, kā atslābināt iegurņa grīdu, ir veikt kegelus. Bet cik daudz boulinga ir par daudz?

Vai tā bija hipertoniskā iegurņa pamatne?

Hipertoniskā iegurņa pamatne ir stāvoklis, kad iegurņa pamatne ir pārāk saspringta. To var izraisīt stress, grūtniecība, dzemdības vai citi faktori. Daži hipertoniskas iegurņa grīdas simptomi ir sāpes vēdera lejasdaļā, sāpes dzimumakta laikā, nesaturēšana un nespēja atslābināt iegurņa pamatni. Ja Jums ir kāds no šiem simptomiem, jums jāredz ārsts, lai veiktu diagnozi.

Hipertoniski iegurņa grīdas muskuļi: kad Kegels ir pārāk daudz. Iegurņa pamatne ir muskuļu, saišu un fasciju tīkls, kas atbalsta un stabilizē ķermeņa apakšējo daļu. Ja iegurņa pamatnes muskuļi ir pārāk saspringti, to sauc par hipertoniskiem iegurņa pamatnes muskuļiem. Tas var izraisīt virkni simptomu, piemēram, sāpes, spiedienu, urīnpūšļa problēmas un seksuālās disfunkcijas. Ārstēšana var palīdzēt mazināt simptomus un atslābināt muskuļus. Dažas ārstēšanas metodes ietver L-arginīns svara zaudēšanai , Miežu ūdens ieguvumi un Kegela vingrinājumi. Tomēr ir svarīgi zināt, kad boulings ir pārāk daudz, jo tas var radīt turpmākas problēmas.

Kā ārstēt hipertonisku iegurņa grīdu?

Viens no veidiem, kā atslābināt iegurņa grīdu, ir veikt kegelus. Kegels ir iegurņa grīdas vingrinājumu veids, kas ietver iegurņa grīdas muskuļu sasprindzināšanu un pēc tam atslābināšanu. Tas var palīdzēt nostiprināt un atslābināt iegurņa grīdu. Lai izvairītos no traumām, boulinga spēlē ir svarīgi izmantot pareizu tehniku. Ja neesat pārliecināts, kā veikt Kegels, varat apmeklēt fizioterapeitu vai iegurņa grīdas terapeitu, lai saņemtu norādījumus.

Kad boulings ir par daudz?

Ir svarīgi, lai jūs ne pārāk daudz bļodā. Ja jūs lietojat Kegels pārāk daudz, varat noslogot iegurņa pamatni un pasliktināt simptomus. Ja jūtat, ka lietojat Kegels pārāk daudz, jums jāredz ārsts vai iegurņa pamatnes terapeits, lai saņemtu profesionālu ārstēšanu. Profesionālis var palīdzēt atrast jums piemērotāko ķegļu daudzumu.

Kā atpūsties mājās?

Ir daži veidi, kā atpūsties mājās. Dažas no šīm iespējām ir: regulāri relaksācijas vingrinājumi, joga, meditācija, masāža un siltuma procedūras. Šīs metodes var palīdzēt atslābināt iegurņa grīdu un mazināt simptomus. Ir svarīgi veltīt laiku atpūtai un stresa mazināšanai.

Secinājums

Iegurņa grīda ir svarīga cilvēka ķermeņa daļa, kas ir atbildīga par urīnpūšļa, zarnu un uroģenitālā trakta kontroli. Ja iegurņa pamatne ir pārāk saspringta, tas var radīt dažādas problēmas. Viens no veidiem, kā atslābināt iegurņa grīdu, ir veikt kegelus. Ir svarīgi neveikt pārāk daudz Kegels, jo tas var noslogot iegurņa pamatni un pasliktināt simptomus. Ir arī daži veidi, kā atpūsties mājās, piemēram, regulāri relaksācijas vingrinājumi, joga, meditācija, masāža un siltuma procedūras. Ja neesat pārliecināts par to, cik daudz Kegels jums vajadzētu darīt, jums jākonsultējas ar ārstu vai iegurņa pamatnes terapeitu, lai saņemtu profesionālu palīdzību.

FAQ

• J: Vai tā bija hipertoniskā iegurņa pamatne?
  A: Hipertoniskā iegurņa pamatne ir stāvoklis, kad iegurņa pamatne ir pārāk saspringta. To var izraisīt stress, grūtniecība, dzemdības vai citi faktori.
• J: Kā ārstēt hipertonisku iegurņa pamatni?
  A: Viens no veidiem, kā atslābināt iegurņa grīdu, ir Kegels. Kegels ir iegurņa grīdas vingrinājumu veids, kas ietver iegurņa grīdas muskuļu sasprindzināšanu un pēc tam atslābināšanu.
• J: Kad boulings ir pārāk daudz?
  A: Ir svarīgi, lai jūs nekausētu pārāk daudz. Ja jūs lietojat Kegels pārāk daudz, varat noslogot iegurņa pamatni un pasliktināt simptomus. Ja jūtat, ka lietojat Kegels pārāk daudz, jums jāredz ārsts vai iegurņa pamatnes terapeits, lai saņemtu profesionālu ārstēšanu.
• J: Kā atpūsties mājās?
  A: Ir daži veidi, kā atpūsties mājās. Dažas no šīm iespējām ir: regulāri relaksācijas vingrinājumi, joga, meditācija, masāža un siltuma procedūras.

Lai iegūtu papildinformāciju par hipertonisku iegurņa pamatni, lūdzu, apmeklējiet vietni WebMD un Mayo klīnika .