Indijas kvinojas salāti - garšīga un veselīga recepte

Jūsu Horoskops Rītdienai

Atsūti Mani Pa E -Pastu Rādīt Vietnē

Zināt

Indijas kvinojas salāti ir garšīga un veselīga recepte, ko var pagatavot ātri un vienkārši. Tā ir veselīga un garšīga maltīte, kas ir labs šķiedrvielu, olbaltumvielu un vitamīnu avots. Salāti ir laba izvēle pusdienām vai vakariņām, un tos var pasniegt arī kā piedevu galvenajam ēdienam. Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk par sastāvdaļām un Indijas kvinojas salātu pagatavošanu.

Sastāvdaļas

Indijas kvinojas salātiem nepieciešamas šādas sastāvdaļas:

Indijas kvinojas salāti ir garšīga un veselīga recepte. Tā ir vienkārša un ātra maltīte, ko varat pagatavot mazāk nekā 30 minūtēs. Tā ir veselīga un garda maltīte, ko varat baudīt katru dienu. Kāda ir atšķirība starp Stromboli un Calzone? un Hepatīta tetovējumi .

• 1 Tasse Quinoa
• 1/2 tase kubiņos sagrieztu burkānu
• 1/2 tase kubiņos sagrieztu papriku
• 1/2 tase kubiņos sagrieztu sīpolu
• 1/2 tase kubiņos sagrieztu tomātu
• 1/4 tase sasmalcinātu pētersīļu
• 1/4 tase sasmalcinātu piparmētru
• 1/4 tase olīveļļas
• 1 EL Zitronessaft
• 1 tējkarote sāls
• 1/2 TL Pfeffer

sagatavošana

Vispirms jums ir nepieciešams pagatavot kvinoju. Ievietojiet kvinoju katlā un pievienojiet 2 tases ūdens. Uzkarsē ūdeni līdz vārīšanās temperatūrai un uz vidējas uguns vāra kvinoju 10-15 minūtes. Kad kvinoja ir gatava, nokāš to un ļauj atdzist.

Tālāk jums ir jāsagatavo salātu sastāvdaļas. Sagrieziet kubiņos burkānus, papriku, sīpolus un tomātus. Sasmalciniet pētersīļus un piparmētru. Bļodā pievienojiet kvinoju, kubiņos sagrieztus dārzeņus, sasmalcinātus garšaugus, olīveļļu, citronu sulu, sāli un piparus. Visu labi samaisa.

Ļaujiet salātiem nostāvēties ledusskapī vismaz 30 minūtes, lai ļautu garšām attīstīties. Salātus var pasniegt siltus vai aukstus. Izbaudiet Indijas kvinojas salātus pusdienās vai vakariņās vai kā piedevu galvenajam ēdienam.

FAQ

• J:Cik ilgs laiks nepieciešams, lai pagatavotu Indijas kvinojas salātus?
  A:Indijas kvinojas salātus var pagatavot mazāk nekā 30 minūtēs.
• J:Vai salātus var pasniegt siltus vai aukstus?
  A:Salātus var pasniegt siltus vai aukstus.
• J:Kādas sastāvdaļas ir nepieciešamas Indijas kvinojas salātiem?
  A:Indijas kvinojas salātiem nepieciešama kvinoja, burkāni, paprika, sīpoli, tomāti, pētersīļi, piparmētra, olīveļļa, citronu sula, sāls un pipari.

Indijas kvinojas salāti ir garšīga un veselīga recepte, ko var pagatavot ātri un vienkārši. Tā ir veselīga un garšīga maltīte, kas ir labs šķiedrvielu, olbaltumvielu un vitamīnu avots. Salāti ir laba izvēle pusdienām vai vakariņām, un tos var pasniegt arī kā piedevu galvenajam ēdienam. Izmantojot pareizās sastāvdaļas un pareizu sagatavošanu, jūs varat pagatavot gardus Indijas kvinojas salātus.

Lai iegūtu papildinformāciju par kvinoju un tās ieguvumiem veselībai, apmeklējiet vietni Gesundheitsinformation.de un Gesundheit.de .