Keto diēta un depresija: kā ketogēnā diēta ietekmē garīgo veselību

Jūsu Horoskops Rītdienai

Atsūti Mani Pa E -Pastu Rādīt Vietnē

Zināt

Ketogēnā diēta ir diēta, kuras pamatā ir ļoti zems ogļhidrātu patēriņš un liels tauku patēriņš. Tiek uzskatīts, ka ketogēnā diēta sniedz daudzus ieguvumus veselībai, tostarp svara zudumu, uzlabo cukura līmeni asinīs un uzlabo smadzeņu veselību. Bet kā ketogēnā diēta ietekmē garīgo veselību? Vai ketogēnā diēta var palīdzēt mazināt depresiju?

Kā ketogēnā diēta ietekmē garīgo veselību?

Ir daži pierādījumi, ka ketogēnā diēta var ietekmēt garīgo veselību. 2017. gada pētījums atklāja, ka cilvēkiem, kuri ievēro ketogēno diētu, bija mazāks depresijas risks. Vēl viens 2018. gada pētījums atklāja, ka cilvēkiem, kuri ievēro ketogēno diētu, bija mazāks trauksmes risks. Tiek uzskatīts, ka ketogēnā diēta var ietekmēt garīgo veselību, ietekmējot noteiktu neirotransmiteru līmeni smadzenēs.

Keto diēta ir diēta, kuras pamatā ir ļoti zems ogļhidrātu patēriņš un liels tauku patēriņš. Tiek uzskatīts, ka keto diēta sniedz dažādus ieguvumus veselībai, tostarp uzlabo garīgo veselību. Ir daži pierādījumi, ka ketogēnā diēta var mazināt depresijas simptomus. Daži pētījumi liecina, ka ketogēnā diēta var ietekmēt smadzeņu ķīmiju, kas var uzlabot garastāvokli. Tomēr ir svarīgi atzīmēt, ka ir nepieciešams vairāk pētījumu, lai izprastu keto diētas ietekmi uz garīgo veselību. Menstruālā asins zuduma kalkulators , Vienatnē prieks .

Vai ketogēnā diēta var palīdzēt mazināt depresiju?

Ir daži pierādījumi, ka ketogēnā diēta var palīdzēt mazināt depresiju. 2018. gada pētījums atklāja, ka cilvēkiem, kuri ievēro ketogēno diētu, bija mazāks depresijas risks. Vēl viens 2019. gada pētījums atklāja, ka cilvēkiem, kuri ievēro ketogēnu diētu, bija mazāks trauksmes risks. Tiek uzskatīts, ka ketogēnā diēta var palīdzēt mazināt depresiju, ietekmējot noteiktu neirotransmiteru līmeni smadzenēs.

Vai ketogēno diētu var izmantot kā depresijas ārstēšanu?

Lai gan ir daži pierādījumi, ka ketogēnā diēta var palīdzēt mazināt depresiju, ir svarīgi atzīmēt, ka ketogēno diētu nevajadzētu izmantot kā medicīniskas ārstēšanas aizstājēju. Ja Jums ir depresija, Jums jāsazinās ar savu ārstu, lai saņemtu atbilstošu ārstēšanu. Ir arī svarīgi atzīmēt, ka ketogēnā diēta nav piemērota visiem cilvēkiem. Ja jums ir īpašs veselības stāvoklis, pirms ketogēnas diētas uzsākšanas jākonsultējas ar savu ārstu.

Secinājums

Ketogēnā diēta piedāvā daudzas priekšrocības ķermenim, bet kā tā ietekmē garīgo veselību? Ir daži pierādījumi, ka ketogēnā diēta var palīdzēt mazināt depresiju, taču ir svarīgi atzīmēt, ka ketogēno diētu nevajadzētu izmantot kā medicīniskas ārstēšanas aizstājēju. Ja Jums ir depresija, Jums jāsazinās ar savu ārstu, lai saņemtu atbilstošu ārstēšanu.

Lai iegūtu papildinformāciju par šo tēmu, apmeklējiet šīs vietnes: Veselības līnija , Nacionālais biotehnoloģijas informācijas centrs un Psiholoģija šodien .

FAQ

• Kā ketogēnā diēta ietekmē garīgo veselību?
  Ir daži pierādījumi, ka ketogēnā diēta var ietekmēt garīgo veselību, ietekmējot noteiktu neirotransmiteru līmeni smadzenēs.
• Vai ketogēnā diēta var palīdzēt mazināt depresiju?
  Ir daži pierādījumi, ka ketogēnā diēta var palīdzēt mazināt depresiju, ietekmējot noteiktu neirotransmiteru līmeni smadzenēs.
• Vai ketogēno diētu var izmantot kā depresijas ārstēšanu?
  Lai gan ir daži pierādījumi, ka ketogēnā diēta var palīdzēt mazināt depresiju, ir svarīgi atzīmēt, ka ketogēno diētu nevajadzētu izmantot kā medicīniskas ārstēšanas aizstājēju.