Migrēna pēc treniņa: cēloņi un profilakses padomi

Jūsu Horoskops Rītdienai

Atsūti Mani Pa E -Pastu Rādīt Vietnē

Zināt

Migrēnas lēkmes var rasties visnelabvēlīgākajā laikā – pat pēc slodzes. Ja pēc smagas slodzes pēkšņi jūtaties slikti, iespējams, jums ir migrēna. Šajā rakstā jūs uzzināsit, kā noteiktas kustības, vides faktori un fiziskās aktivitātes izraisīta dehidratācija var izraisīt migrēnas lēkmi. Turklāt ieteikumi ārstēšanai un profilaksei.

Kādi ir migrēnas cēloņi pēc treniņa?

Ir daži faktori, kas var izraisīt migrēnu pēc treniņa. Tas iekļauj:

kustības

Dažas kustības, kas tiek veiktas slodzes laikā, var izraisīt migrēnu. Tie ietver straujas galvas rotācijas, straujas galvas kustības uz priekšu un atpakaļ un straujas galvas kustības no vienas puses uz otru. Šīs kustības var kairināt galvas asinsvadus un izraisīt migrēnu.

Migrēna pēc treniņa ir izplatīta problēma, kas skar daudzus cilvēkus. To var izraisīt stresa, dehidratācijas un muskuļu sāpju kombinācija. Lai izvairītos no migrēnas pēc treniņa, ir svarīgi adekvāti mitrināt sevi pirms un pēc treniņa, mazināt stresu un veikt pareizu iesildīšanos un atvēsināšanu. Jūs varat atrast citus profilakses padomus šeit . Lai izpētītu savu seksuālo saderību jaunās attiecībās, iesakām to darīt šos veidus izpētīt. Kāpēc pēc ēšanas bieži rodas žagas? Uzzināt vairāk šeit .

Vides faktori

Daži vides faktori var izraisīt arī migrēnu. Tie ietver skaļus trokšņus, spēcīgas smakas, spilgtas gaismas un ekstremālas temperatūras. Atrodoties vidē, kurā ir viens vai vairāki no šiem faktoriem, var izraisīt migrēnu.

Dehidratācija

Nepietiekama ūdens dzeršana treniņa laikā var izraisīt dehidratāciju. Dehidratācija var izraisīt migrēnu, jo tā var kairināt galvas asinsvadus. Tāpēc treniņa laikā ir svarīgi dzert pietiekami daudz ūdens.

Pēcslodzes migrēnas ārstēšana un profilakse

Ir daži veidi, kā ārstēt un novērst migrēnu pēc treniņa. Tas iekļauj:

Izvairieties no noteiktām kustībām

Ja zināt, ka noteiktas kustības treniņa laikā izraisa migrēnu, jums vajadzētu izvairīties no šīm kustībām. Centieties negriezt galvu pārāk ātri, pārvietot to uz priekšu un atpakaļ vai panoramēt no vienas puses uz otru.

Izvairieties no noteiktiem vides faktoriem

Ja zināt, ka daži vides faktori izraisa migrēnu, jums jācenšas atrasties vidē, kurā šie faktori nav. Izvairieties no skaļiem trokšņiem, stiprām smakām, spilgtas gaismas un ekstremālām temperatūrām.

Dzert pietiekami daudz ūdens

Pietiekama ūdens dzeršana vingrošanas laikā var palīdzēt novērst dehidratāciju. Dzeriet pietiekami daudz ūdens pirms treniņa, tās laikā un pēc tās, lai novērstu migrēnu.

Secinājums

Migrēnas lēkmes var rasties visnelabvēlīgākajā laikā – pat pēc slodzes. Dažas kustības, vides faktori un dehidratācija no fiziskās slodzes var izraisīt migrēnas lēkmi. Lai novērstu migrēnu pēc treniņa, jums vajadzētu izvairīties no noteiktām kustībām, izvairīties no noteiktiem vides faktoriem un dzert pietiekami daudz ūdens.

FAQ

J: Kādi ir migrēnas cēloņi pēc treniņa?

A: Ir daži faktori, kas var izraisīt migrēnu pēc treniņa. Tie ietver noteiktas kustības, kas tiek veiktas slodzes laikā, noteiktus vides faktorus un dehidratāciju no slodzes.

J: Kā es varu novērst migrēnu pēc treniņa?

A: Lai novērstu migrēnu pēc treniņa, jums vajadzētu izvairīties no noteiktām kustībām, izvairīties no noteiktiem vides faktoriem un dzert pietiekami daudz ūdens.

J: Kas man jādara, ja man pēc treniņa rodas migrēna?

A: Ja pēc fiziskās slodzes jums ir migrēna, jums jāiet uz klusu, tumšu istabu un jāmēģina atpūsties. Varat arī mēģināt lietot pretsāpju līdzekļus, lai atvieglotu simptomus.

Lai iegūtu papildinformāciju par migrēnu pēc treniņa, apmeklējiet vietni WebMD un Veselības līnija .