Mafinu skārda brokastis: 14 brokastis, kuras varat pagatavot jau iepriekš

Jūsu Horoskops Rītdienai

Atsūti Mani Pa E -Pastu Rādīt Vietnē

Zināt

Nedaudz sagatavojoties, jūs varat ieturēt brokastis nedēļas garumā, kuras varat vienkārši izņemt no ledusskapja un doties. Šeit ir 14 brokastis, kuras varat pagatavot jau iepriekš.

1. Kēzes-ne-mafini

Siera un olu smalkmaizītes ir vienkāršas un gardas brokastis, ko pagatavot jau iepriekš. Jūs varat tos variēt ar dažādām sastāvdaļām, piemēram, šķiņķi, sieru, dārzeņiem un garšaugiem. Tie ir labs olbaltumvielu avots un pagatavo ātras un vienkāršas brokastis.

2. Frittatas

Frittatas ir vēl viena laba iespēja brokastīm, kas iepriekš saliktas. Jūs varat tos variēt ar dažādām sastāvdaļām, piemēram, šķiņķi, sieru, dārzeņiem un garšaugiem. Tie ir labs olbaltumvielu avots un pagatavo ātras un vienkāršas brokastis.

3. Kišs-mafini

Quiche smalkmaizītes ir vēl viena laba iespēja brokastīs, kas ir sadalītas porcijās. Jūs varat tos variēt ar dažādām sastāvdaļām, piemēram, šķiņķi, sieru, dārzeņiem un garšaugiem. Tie ir labs olbaltumvielu avots un pagatavo ātras un vienkāršas brokastis.

Muffin Tin Breakfast ir vienkāršs un garšīgs veids, kā pagatavot brokastis. Tajā ir 14 iepriekš sadalītas brokastis, kuras varat vienkārši ielikt cepeškrāsnī un cept. Izmantojot dažādas mājās esošās sastāvdaļas, varat pagatavot gardas un veselīgas brokastis. Uzziniet vairāk par glicīna miegs un kā garšo kukurūzas sīrups .

4. Saldie smalkmaizītes

Saldie smalkmaizītes ir vēl viena laba iespēja brokastīs, kas ir sadalītas porcijās. Jūs varat tos variēt ar dažādām sastāvdaļām, piemēram, šokolādi, riekstiem, augļiem un garšvielām. Tie ir labs ogļhidrātu avots un pagatavo ātras un vienkāršas brokastis.

5. Proteīns-mafini

Olbaltumvielu smalkmaizītes ir vēl viena laba iespēja brokastīs, kas ir sadalītas porcijās. Jūs varat tos variēt ar dažādām sastāvdaļām, piemēram, proteīna pulveri, riekstiem, augļiem un garšvielām. Tie ir labs olbaltumvielu avots un pagatavo ātras un vienkāršas brokastis.

6. Auzu pārslu smalkmaizītes

Auzu pārslu smalkmaizītes ir vēl viena laba iespēja brokastīm. Jūs varat tos variēt ar dažādām sastāvdaļām, piemēram, auzām, riekstiem, augļiem un garšvielām. Tie ir labs ogļhidrātu avots un pagatavo ātras un vienkāršas brokastis.

7. Musli mafini

Granola smalkmaizītes ir vēl viena laba iespēja brokastīs, kas ir sadalītas porcijās. Jūs varat tos variēt ar dažādām sastāvdaļām, piemēram, graudaugiem, riekstiem, augļiem un garšvielām. Tie ir labs ogļhidrātu avots un pagatavo ātras un vienkāršas brokastis.

8. Smūtijs-Mafini

Smūtiju smalkmaizītes ir vēl viena laba iespēja brokastīs, kas ir sadalītas porcijās. Varat tos variēt ar dažādām sastāvdaļām, piemēram, smūtiju maisījumu, riekstiem, augļiem un garšvielām. Tie ir labs vitamīnu avots un pagatavo ātras un vienkāršas brokastis.

9. Olbaltumvielu kokteiļi

Olbaltumvielu kokteiļi ir vēl viena laba iespēja brokastīs, kas tiek pagatavotas porcijās. Jūs varat tos variēt ar dažādām sastāvdaļām, piemēram, proteīna pulveri, riekstiem, augļiem un garšvielām. Tie ir labs olbaltumvielu avots un pagatavo ātras un vienkāršas brokastis.

10. Granola batoniņi

Granola batoniņi ir vēl viena laba iespēja brokastīm, kas tiek pagatavotas porcijās. Jūs varat tos variēt ar dažādām sastāvdaļām, piemēram, graudaugiem, riekstiem, augļiem un garšvielām. Tie ir labs ogļhidrātu avots un pagatavo ātras un vienkāršas brokastis.

11. Proteīna batoniņi

Olbaltumvielu batoniņi ir vēl viens labs variants brokastīm, kas iepriekš saliktas. Jūs varat tos variēt ar dažādām sastāvdaļām, piemēram, proteīna pulveri, riekstiem, augļiem un garšvielām. Tie ir labs olbaltumvielu avots un pagatavo ātras un vienkāršas brokastis.

12. Augļu smūtiji

Augļu smūtiji ir vēl viena laba iespēja brokastīs, kas ir sadalītas porcijās. Jūs varat tos variēt ar dažādām sastāvdaļām, piemēram, augļu sulu, riekstiem, augļiem un garšvielām. Tie ir labs vitamīnu avots un pagatavo ātras un vienkāršas brokastis.

13. Enerģijas batoniņi

Enerģijas batoniņi ir vēl viens labs variants brokastīm, kas tiek pagatavotas. Jūs varat tos variēt ar dažādām sastāvdaļām, piemēram, medu, riekstiem, augļiem un garšvielām. Tie ir labs ogļhidrātu avots un pagatavo ātras un vienkāršas brokastis.

14. Graudaugu bumbiņas

Granola bumbiņas ir vēl viena laba iespēja brokastīs, kas tiek pagatavotas porcijās. Jūs varat tos variēt ar dažādām sastāvdaļām, piemēram, graudaugiem, riekstiem, augļiem un garšvielām. Tie ir labs ogļhidrātu avots un pagatavo ātras un vienkāršas brokastis.

Mafinu formiņas ir lielisks veids, kā pagatavot iepriekš porcijas brokastis. Tās ir viegli pagatavojamas un var atšķirties atkarībā no dažādām sastāvdaļām. Nedaudz sagatavojoties, jūs varat ieturēt brokastis nedēļas garumā, kuras varat vienkārši izņemt no ledusskapja un doties. Izmēģiniet dažas no iepriekš minētajām receptēm un noskaidrojiet, kuras no tām jums patīk vislabāk.

FAQ

• J:Kādas sastāvdaļas es varu izmantot mafinu skārda brokastīm?
  A:Varat izmantot dažādas sastāvdaļas, piemēram, šķiņķi, sieru, dārzeņus, garšaugus, proteīna pulveri, riekstus, augļus un garšvielas.
• J:Cik ilgi saglabājas mafinu skārda brokastis?
  A:Mafinu skārda brokastis parasti ilgst līdz pat nedēļai ledusskapī.
• J:Kādas uzturvielas nodrošina smalkmaizīšu skārda brokastis?
  A:Mafinu skārda brokastis nodrošina olbaltumvielas, ogļhidrātus, vitamīnus un minerālvielas.

Mafinu skārda brokastis ir veselīgs un vienkāršs veids, kā pagatavot brokastis ar porcijām. Tie ir labs olbaltumvielu, ogļhidrātu, vitamīnu un minerālvielu avots, un tie ir ātras un vienkāršas brokastis. Izmēģiniet dažas no iepriekš minētajām receptēm un noskaidrojiet, kuras no tām jums patīk vislabāk. Šeit un šeit Atrodiet vairāk mafinu skārda brokastu recepšu un ideju.