5 ātras un veselīgas krūzīšu receptes

Jūsu Horoskops Rītdienai

Atsūti Mani Pa E -Pastu Rādīt Vietnē

Zināt

Ja meklējat ātru un veselīgu maltīti, ko varat pagatavot mazāk nekā 10 minūtēs, tasīšu receptes ir lieliska iespēja. Mēs esam izveidojuši sastāvdaļu sarakstu un norādījumus katrai receptei, lai jūs varētu ātri un vienkārši pagatavot veselīgu maltīti.

1. Auzu kauss

Šī recepte ir vienkāršas un veselīgas brokastis, kuras varat pagatavot mazāk nekā 10 minūtēs. Jums būs nepieciešamas auzu pārslas, piens, ābols, kanēlis un medus. Vispirms ielieciet auzu pārslas krūzītē un pievienojiet pienu. Tad sagriež ābolu mazos gabaliņos un pievieno auzu pārslām. Pēc tam pievienojiet kanēli un medu un labi samaisiet. Pirms baudīšanas ļaujiet tai ievilkties dažas minūtes.

2. No-Tasse

Šī recepte ir veselīga un ātra maltīte, ko varat pagatavot mazāk nekā 10 minūtēs. Jums būs nepieciešama ola, tomāts, pipari, sīpols, dažas spinātu lapas un nedaudz olīveļļas. Vispirms sagriež mazos gabaliņos tomātu, piparus un sīpolus un liek tos krūzē. Tad pievieno spinātus un visu apcep nedaudz olīveļļas. Visbeidzot tajā pašā pannā apcep olu un pievieno to krūzei kopā ar pārējām sastāvdaļām. Pirms baudīšanas ļaujiet tai ievilkties dažas minūtes.

Vai jums nav laika sagatavot izsmalcinātas brokastis? Tad šīs 5 ātrās un veselīgās krūzīšu receptes ir tieši jums piemērotas! Piemēram, mēģiniet Paleo auzu pārslas vai Olbaltumvielu deserti un izbaudi garšīgas un veselīgas brokastis!

3. Kvinoja-Tasse

Šī recepte ir veselīga un ātra maltīte, ko varat pagatavot mazāk nekā 10 minūtēs. Jums būs nepieciešama kvinoja, burkāns, cukini, sīpols, dažas spinātu lapas un nedaudz olīveļļas. Vispirms pagatavojiet kvinoju saskaņā ar iepakojuma instrukcijām. Pēc tam sagrieziet burkānu, cukīni un sīpolu mazos gabaliņos un ielieciet tos krūzītē. Pievieno spinātus un visu apcep nedaudz olīveļļas. Visbeidzot pievienojiet kvinoju un labi samaisiet. Pirms baudīšanas ļaujiet tai ievilkties dažas minūtes.

4. Avokado-Tasse

Šī recepte ir veselīga un ātra maltīte, ko varat pagatavot mazāk nekā 10 minūtēs. Jums būs nepieciešams avokado, tomāts, sīpols, dažas spinātu lapas un nedaudz olīveļļas. Vispirms sagriež avokado, tomātu un sīpolu mazos gabaliņos un liek krūzītē. Pievieno spinātus un visu apcep nedaudz olīveļļas. Visbeidzot visu kārtīgi samaisa. Pirms baudīšanas ļaujiet tai ievilkties dažas minūtes.

5. Dārzeņu kauss

Šī recepte ir veselīga un ātra maltīte, ko varat pagatavot mazāk nekā 10 minūtēs. Jums būs nepieciešams burkāns, cukini, sīpols, dažas spinātu lapas un nedaudz olīveļļas. Vispirms sagriež mazos gabaliņos burkānu, cukini un sīpolu un liek krūzītē. Pievieno spinātus un visu apcep nedaudz olīveļļas. Visbeidzot visu kārtīgi samaisa. Pirms baudīšanas ļaujiet tai ievilkties dažas minūtes.

Šīs 5 ātrās un veselīgās krūzīšu receptes ir lieliska iespēja, ja vēlaties pagatavot ātru un veselīgu maltīti. Jūs varat mainīt sastāvdaļas atbilstoši savai gaumei. Neaizmirstiet, ka varat arī pielāgot receptes savām uztura vajadzībām. Ja vēlaties uzzināt vairāk par veselīgu uzturu, iesakām Šis raksts Lasīt.

FAQ

• J: Kādas sastāvdaļas man ir vajadzīgas auzu pārslu krūzes receptei?
  A: Jums vajadzīgas auzu pārslas, piens, ābols, kanēlis un medus.
• J: Cik ilgs laiks nepieciešams, lai pagatavotu olu krūzes recepti?
  A: Olu krūzes receptes sagatavošana aizņem mazāk nekā 10 minūtes.
• J: Vai es varu mainīt krūzīšu receptes sastāvdaļas?
  A: Jā, jūs varat mainīt sastāvdaļas atbilstoši savai gaumei.

Mēs ceram, ka jums patiks šīs 5 ātrās un veselīgās krūzīšu receptes. Ja vēlaties uzzināt vairāk par veselīgu uzturu, iesakām Šis raksts un Šis raksts Lasīt.