7 veselīga apelsīnu smūtija receptes

Jūsu Horoskops Rītdienai

Atsūti Mani Pa E -Pastu Rādīt Vietnē

Zināt

Ja jūs ilgojaties pēc saules, bet nevarat aizlidot uz Bahamu salām, pagatavojiet apelsīnu smūtiju, lai padarītu dienu gaišāku. Šie septiņi veselīgie smūtiji ir pildīti ar citrusaugļiem, kas ir svaigākie ziemā un palīdzēs jums izkļūt no ziemas krituma. Apelsīni ir viena no labākajām smūtija sastāvdaļām, jo ​​tie ir bagāti ar C vitamīnu un tiem ir salda, sulīga garša. Varat pievienot arī citus citrusaugļus, piemēram, greipfrūtus, citronus un laimus, lai padarītu smūtiju vēl veselīgāku. Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk par dažādām receptēm.

Apelsīnu greipfrūtu smūtijs

Šis smūtijs ir veselīga apelsīnu un greipfrūtu kombinācija. Tas ir bagāts ar C vitamīnu un ir ideāli piemērots brokastīm vai kā vieglas uzkodas. Sastāvdaļas: 1 apelsīns, 1 greipfrūts, 1/2 tase jogurta, 1/2 tase apelsīnu sulas, 1/4 tase ledus kubiņu. Visas sastāvdaļas liek blenderī un maisa visaugstākajā līmenī, līdz izveidojas viendabīga masa. Lej glāzēs un pasniedz.

Apelsīnu mango smūtijs

Šis smūtijs ir garšīga apelsīnu un mango kombinācija. Tas ir bagāts ar vitamīniem un minerālvielām un ir ideāli piemērots brokastīm vai kā vieglas uzkodas. Sastāvdaļas: 1 apelsīns, 1/2 mango, 1/2 tase jogurta, 1/2 tase apelsīnu sulas, 1/4 tase ledus kubiņu. Visas sastāvdaļas liek blenderī un maisa visaugstākajā līmenī, līdz izveidojas viendabīga masa. Lej glāzēs un pasniedz.

Apelsīnu kokosriekstu smūtijs

Šis smūtijs ir garšīga apelsīnu un kokosriekstu kombinācija. Tas ir bagāts ar vitamīniem un minerālvielām un ir ideāli piemērots brokastīm vai kā vieglas uzkodas. Sastāvdaļas: 1 apelsīns, 1/2 tase kokosriekstu piena, 1/2 tase jogurta, 1/2 tase apelsīnu sulas, 1/4 tase ledus gabaliņi. Visas sastāvdaļas liek blenderī un maisa visaugstākajā līmenī, līdz izveidojas viendabīga masa. Lej glāzēs un pasniedz.

7 veselīgu apelsīnu smūtiju receptes ir lielisks veids, kā nodrošināt ķermeni ar vitamīniem un minerālvielām. Tādas sastāvdaļas kā apelsīni, banāni, anīsa zvaigznes, kanēlis un citas garšvielas padara smūtiju par gardu un veselīgu dzērienu. Uzziniet vairāk par anīsa zvaigžņu priekšrocībām kam noder anīsa zvaigzne un K vitamīns kurš vitamīns ir kālijs .

Apelsīnu un ananāsu smūtijs

Šis smūtijs ir garšīga apelsīnu un ananāsu kombinācija. Tas ir bagāts ar vitamīniem un minerālvielām un ir ideāli piemērots brokastīm vai kā vieglas uzkodas. Sastāvdaļas: 1 apelsīns, 1/2 ananāsa, 1/2 tase jogurta, 1/2 tase apelsīnu sulas, 1/4 tase ledus gabaliņu. Visas sastāvdaļas liek blenderī un maisa visaugstākajā līmenī, līdz izveidojas viendabīga masa. Lej glāzēs un pasniedz.

Apelsīnu un kivi smūtijs

Šis smūtijs ir garšīga apelsīnu un kivi kombinācija. Tas ir bagāts ar vitamīniem un minerālvielām un ir ideāli piemērots brokastīm vai kā vieglas uzkodas. Sastāvdaļas: 1 apelsīns, 1 kivi, 1/2 tase jogurta, 1/2 tase apelsīnu sulas, 1/4 tase ledus gabaliņi. Visas sastāvdaļas liek blenderī un maisa visaugstākajā līmenī, līdz izveidojas viendabīga masa. Lej glāzēs un pasniedz.

Apelsīnu banānu smūtijs

Šis smūtijs ir garšīga apelsīnu un banānu kombinācija. Tas ir bagāts ar vitamīniem un minerālvielām un ir ideāli piemērots brokastīm vai kā vieglas uzkodas. Sastāvdaļas: 1 apelsīns, 1 banāns, 1/2 tase jogurta, 1/2 tase apelsīnu sulas, 1/4 tase ledus kubiņu. Visas sastāvdaļas liek blenderī un maisa visaugstākajā līmenī, līdz izveidojas viendabīga masa. Lej glāzēs un pasniedz.

Apelsīnu granātābolu smūtijs

Šis smūtijs ir garšīga apelsīnu un granātābolu kombinācija. Tas ir bagāts ar vitamīniem un minerālvielām un ir ideāli piemērots brokastīm vai kā vieglas uzkodas. Sastāvdaļas: 1 apelsīns, 1/2 granātābols, 1/2 tase jogurta, 1/2 tase apelsīnu sulas, 1/4 tase ledus kubiņu. Visas sastāvdaļas liek blenderī un maisa visaugstākajā līmenī, līdz izveidojas viendabīga masa. Lej glāzēs un pasniedz.

Izmantojot šīs septiņas receptes, jūs varat viegli pagatavot veselīgu apelsīnu smūtiju. Tie ir bagāti ar vitamīniem un minerālvielām un ir ideāli piemēroti brokastīm vai kā vieglas uzkodas. Apskatiet tos un izbaudiet sauli pat tad, ja nevarat lidot uz Bahamu salām!

Saistītās saites

• Gesundheit.de: Apelsīnu smūtijs
• Ēd šo: veselīgu smūtiju receptes
• Vitamīni un minerālvielas: C vitamīns

FAQ

• J:Kādas sastāvdaļas man vajadzīgas apelsīnu smūtijam?
  A:Apelsīnu smūtijam nepieciešami apelsīni, jogurts, apelsīnu sula un ledus gabaliņi. Varat pievienot arī citas sastāvdaļas, piemēram, greipfrūtus, citronus, laimus, mango, kokosriekstus, ananāsus, kivi, banānus un granātābolus.
• J:Kā pagatavot apelsīnu smūtiju?
  A:Visas sastāvdaļas liek blenderī un maisa visaugstākajā līmenī, līdz izveidojas viendabīga masa. Lej glāzēs un pasniedz.
• J:Kādas ir apelsīnu smūtija priekšrocības?
  A:Apelsīnu smūtiji ir bagāti ar vitamīniem un minerālvielām, un tie ir lieliski piemēroti brokastīm vai vieglām uzkodām. Tie ir arī labs C vitamīna avots.

Apelsīnu smūtiji ir veselīgs un garšīgs veids, kā sasildīties aukstās ziemas dienās. Izmantojot šīs septiņas receptes, jūs varat viegli pagatavot veselīgu apelsīnu smūtiju. Apskatiet tos un izbaudiet sauli pat tad, ja nevarat lidot uz Bahamu salām!