Zirņu proteīns pret sūkalām: kā izvēlēties

Jūsu Horoskops Rītdienai

Atsūti Mani Pa E -Pastu Rādīt Vietnē

Zināt

Zirņu proteīns un sūkalu proteīns ir divi populāri proteīna pulvera veidi. Zirņu proteīns ir vegāniem draudzīgs un nesatur laktozi, savukārt sūkalu proteīnā ir vairāk kalcija un mazāk ogļhidrātu. Abiem ir savas priekšrocības, bet kā izvēlēties pareizo? Šajā rakstā mēs aplūkosim atšķirības starp zirņu proteīnu un sūkalu proteīnu un to, kā izdarīt pareizo izvēli.

Kas ir zirņu proteīns?

Pea Protein ir vegāniem draudzīgs proteīna pulveris, kas izgatavots no zirņiem. Tas ir labs neaizvietojamo aminoskābju avots un satur labu daudzumu šķiedrvielu. Zirņu proteīns arī nesatur laktozi, padarot to pievilcīgu cilvēkiem ar laktozes nepanesamību. Tas ir arī labs dzelzs, magnija un cinka avots.

Zirņu proteīns pret sūkalām: kā izvēlēties. Zirņu proteīns un sūkalu proteīns ir populāri olbaltumvielu avoti, bet kurš no tiem ir piemērots jums? Abiem ir savas priekšrocības un trūkumi, un ir svarīgi izdarīt pareizo izvēli atbilstoši jūsu uztura vajadzībām. Zirņu proteīns ir laba izvēle veģetāriešiem un vegāniem, jo ​​tas ir augu izcelsmes olbaltumvielu avots. Tā ir arī laba izvēle cilvēkiem, kuri cieš no laktozes nepanesības, jo nesatur piena produktus. Sūkalu proteīns ir laba izvēle cilvēkiem, kuri vēlas veidot muskuļu masu, jo tas ir augstas kvalitātes olbaltumvielu avots. Tā ir arī laba izvēle cilvēkiem, kuriem nepieciešams ātrs olbaltumvielu avots. Lai izdarītu pareizo izvēli, apsveriet savas uztura vajadzības un mērķus. Lai uzzinātu vairāk par uzturu un veselību, lūdzu, apmeklējiet dabiski līdzekļi panikas lēkmju ārstēšanai un kuri muskuļi augsti ceļi strādā .

Kas ir sūkalu proteīns?

Sūkalu proteīns ir olbaltumvielu pulveris, kas izgatavots no piena. Tas ir labs neaizvietojamo aminoskābju avots un satur labu daudzumu kalcija. Sūkalu proteīns ir arī bagāts ar B vitamīniem un satur mazāk ogļhidrātu nekā zirņu proteīns. Tas ir arī labs D un K vitamīna avots.

Atšķirības starp zirņu proteīnu un sūkalu proteīnu

Ir dažas būtiskas atšķirības starp zirņu proteīnu un sūkalu proteīnu. Zirņu proteīns ir vegāniem draudzīgs un nesatur laktozi, savukārt sūkalu proteīnā ir vairāk kalcija un mazāk ogļhidrātu. Zirņu proteīns ir arī bagāts ar dzelzi, magniju un cinku, savukārt sūkalu proteīns ir bagāts ar B vitamīniem un D un K vitamīniem. Zirņu proteīnā ir arī augstāks šķiedrvielu saturs nekā sūkalu proteīnā.

Kā izdarīt pareizo izvēli

Izvēloties proteīna pulveri, ir svarīgi izdarīt pareizo izvēli. Ja esat vegāns vai jums ir laktozes nepanesamība, zirņu proteīns ir jūsu labākā izvēle. Tomēr, ja jums ir nepieciešams vairāk kalcija un mazāk ogļhidrātu, sūkalu proteīns ir labāka izvēle. Ir arī svarīgi atzīmēt, ka zirņu proteīnā ir augstāks šķiedrvielu saturs nekā sūkalu proteīnā.

Secinājums

Zirņu proteīns un sūkalu proteīns ir divi populāri proteīna pulvera veidi. Zirņu proteīns ir vegāniem draudzīgs un nesatur laktozi, savukārt sūkalu proteīnā ir vairāk kalcija un mazāk ogļhidrātu. Abiem ir savas priekšrocības, taču ir svarīgi, lai jūs izdarītu pareizo izvēli. Ja esat vegāns vai jums ir laktozes nepanesamība, zirņu proteīns ir jūsu labākā izvēle. Tomēr, ja jums ir nepieciešams vairāk kalcija un mazāk ogļhidrātu, sūkalu proteīns ir labāka izvēle.

Plašāku informāciju par zirņu proteīnu un sūkalu proteīnu varat atrast vietnē Veselības līnija un WebMD .

FAQ

• J:Kas ir zirņu proteīns?
  A:Pea Protein ir vegāniem draudzīgs proteīna pulveris, kas izgatavots no zirņiem. Tas ir labs neaizvietojamo aminoskābju avots un satur labu daudzumu šķiedrvielu.
• J:Kas ir sūkalu proteīns?
  A:Sūkalu proteīns ir olbaltumvielu pulveris, kas izgatavots no piena. Tas ir labs neaizvietojamo aminoskābju avots un satur labu daudzumu kalcija.
• J:Kā izvēlēties pareizo?
  A:Ja esat vegāns vai jums ir laktozes nepanesamība, zirņu proteīns ir jūsu labākā izvēle. Tomēr, ja jums ir nepieciešams vairāk kalcija un mazāk ogļhidrātu, sūkalu proteīns ir labāka izvēle.