Perkusiju terapija: cik efektīvi ir masieri?

Jūsu Horoskops Rītdienai

Atsūti Mani Pa E -Pastu Rādīt Vietnē

Zināt

Perkusiju terapija, kas pazīstama arī kā perkusiju masāža, ir populāra metode muskuļu sāpju mazināšanai un veiktspējas palielināšanai. To bieži veic, izmantojot masierus, kas nodrošina ātrus, īsus impulsus muskuļiem. Lai gan daudzi cilvēki gūst labumu no perkusiju masāžas, ir arī daži, kas apšauba, vai tā patiešām ir efektīva. Šajā rakstā mēs apskatīsim pētījumus, kas apstiprina šī rīka efektivitāti un kā jūs varat noskaidrot, vai tas jums ir piemērots.

Kas ir perkusijas masāža?

Perkusiju terapija ir masāžas veids, kas nodrošina ātrus, īsus impulsus muskuļiem. To bieži veic, izmantojot masierus, kuriem ir dažādi iestatījumi, lai kontrolētu impulsu intensitāti. To bieži lieto, lai mazinātu muskuļu sāpes, ko izraisa traumas, pārmērīga lietošana vai citi faktori. Tas var arī palīdzēt uzlabot veiktspēju, palielinot asins plūsmu un vielmaiņu muskuļos.

Cik efektīva ir perkusijas masāža?

Ir daži daudzsološi pētījumi, kas atbalsta perkusijas masāžas efektivitāti. 2019. gada pētījums atklāja, ka perkusiju masāža var uzlabot muskuļu elastību un muskuļu spēku. Vēl viens 2018. gada pētījums atklāja, ka perkusiju masāža var uzlabot muskuļu asins plūsmu un muskuļu atjaunošanos. Ir arī daži pierādījumi, ka perkusiju masāža var palīdzēt mazināt muskuļu sāpes un uzlabot veiktspēju.

Perkusiju terapija ir populāra masāžas tehnika, ko izmanto muskuļu sāpju mazināšanai un asinsrites uzlabošanai. Masāžas ir ērts un efektīvs veids, kā izmantot šo tehniku ​​mājās. Bet cik efektīvi ir masieri? Lai uzzinātu vairāk par to, Kāpēc pēc ēšanas mums rodas žagas? un Turbinado pret Steviju .

Kā uzzināt, vai perkusijas masāža man ir piemērota?

Ja jūs interesē perkusiju masāža, vispirms jākonsultējas ar savu ārstu. Jūsu ārsts var palīdzēt jums noteikt, vai perkusijas masāža jums ir piemērota un kādi iestatījumi jums ir vispiemērotākie. Ir arī svarīgi, lai jūs izmantotu kvalificētu masieri, lai nodrošinātu vislabāko iespējamo ārstēšanu.

Secinājums

Perkusiju terapija ir populāra metode muskuļu sāpju mazināšanai un veiktspējas uzlabošanai. Ir daži daudzsološi pētījumi, kas atbalsta perkusijas masāžas efektivitāti. Ja jūs interesē perkusiju masāža, vispirms jākonsultējas ar savu ārstu, lai noskaidrotu, vai tā jums ir piemērota. Kvalificēta masiera izmantošana palīdzēs iegūt vislabāko iespējamo ārstēšanu.

Sīkāku informāciju par perkusiju masāžu var atrast WebMD un Veselības līnija .

FAQ

• Kas ir perkusijas masāža?Perkusijas masāža ir masāžas veids, kas nodrošina ātrus, īsus impulsus muskuļiem. To bieži veic, izmantojot masierus, kuriem ir dažādi iestatījumi, lai kontrolētu impulsu intensitāti.
• Cik efektīva ir perkusijas masāža?Ir daži daudzsološi pētījumi, kas atbalsta perkusijas masāžas efektivitāti. 2019. gada pētījums atklāja, ka perkusiju masāža var uzlabot muskuļu elastību un muskuļu spēku.
• Kā uzzināt, vai perkusijas masāža man ir piemērota?Ja jūs interesē perkusiju masāža, vispirms jākonsultējas ar savu ārstu. Jūsu ārsts var palīdzēt jums noteikt, vai perkusijas masāža jums ir piemērota un kādi iestatījumi jums ir vispiemērotākie.