Periodijas farts: kāpēc tu esi tik gāzēts un kā to apturēt

Jūsu Horoskops Rītdienai

Atsūti Mani Pa E -Pastu Rādīt Vietnē

Zināt

Mēneša farts ir nepatīkama parādība, taču ir veidi, kā to novērst. Menstruāciju laikā jūs varat pamanīt dažas izmaiņas savā ķermenī, kas var izraisīt nepatīkamas blakusparādības, piemēram, vēdera uzpūšanos. Mēs izskaidrojam, kāpēc jums ir tik gāzēts mēnešreizes un kā jūs varat tās pārtraukt.

Kāpēc jums ir tik gāzēts mēnešreizes?

Ir daži iemesli, kāpēc menstruāciju laikā esat tik gāzēts. Pirmkārt, hormonu līmeņa izmaiņas menstruāciju laikā var izraisīt vielmaiņas izmaiņas, kas var izraisīt vēdera uzpūšanos. Izmaiņas zarnās, kas notiek menstruāciju laikā, var izraisīt arī vēdera uzpūšanos. Visbiežāk sastopamie vēdera uzpūšanās cēloņi menstruāciju laikā ir:

Menstruālā farting ir izplatīta problēma, kas skar daudzus cilvēkus. Tā ir nepatīkama sajūta, ko izraisa pārmērīga gāzu veidošanās zarnās. Ja jūs ciešat no mēnešreizēm, varat mēģināt mainīt diētu, lai samazinātu gāzes veidošanos. Daži pārtikas produkti, kas var palīdzēt, ir raudzēti pārtikas produkti, piemēram, jogurts, skābēti kāposti un kimchi, kā arī garšvielas, piemēram, kurkuma, ingvers un pipari. Ir arī svarīgi dzert pietiekami daudz ūdens, lai hidratētu ķermeni. Citi padomi, kas var palīdzēt: Garšvielām beidzies derīguma termiņš un vai tonizējošais ūdens ir labs jums .

• Hormonu līmeņa izmaiņas
• Izmaiņas vielmaiņā
• Izmaiņas zarnās
• Izmaiņas izkārnījumos
• Apetītes izmaiņas

Kā jūs varat novērst menstruāciju farts?

Ir daži veidi, kā novērst menstruāciju farts. Pirmkārt, mēnešreižu laikā jāmēģina mainīt uzturu. Izvairieties no pārtikas produktiem, kas var izraisīt vēdera uzpūšanos, piemēram, kāpostiem, pupiņām, sīpoliem, ķiplokiem, piena produktiem un asām garšvielām. Mēģiniet arī iekļaut savā uzturā vairāk šķiedrvielu, jo tas var palīdzēt regulēt zarnu darbību un novērst vēdera uzpūšanos. Jums vajadzētu arī mēģināt dzert vairāk ūdens, jo tas palīdz attīrīt zarnas un novērst vēdera uzpūšanos.

Kā jūs varat kontrolēt menstruāciju farts?

Ja nevarat novērst menstruāciju farts, varat mēģināt tās kontrolēt. Viena iespēja ir vingrot vairāk, jo tas palīdz regulēt zarnu darbību un samazināt vēdera uzpūšanos. Probiotisko piedevu lietošana var arī palīdzēt regulēt zarnu darbību un samazināt vēdera uzpūšanos. Ja jums joprojām ir problēmas ar vēdera uzpūšanos, varat mēģināt lietot antacīdus, lai mazinātu vēdera uzpūšanos.

FAQ

• J:Kāpēc es esmu tik gāzēts menstruāciju laikā?
  A:Ir daži iemesli, kāpēc menstruāciju laikā esat tik gāzēts, tostarp izmaiņas hormonu līmenī, vielmaiņa, zarnu kustība, izkārnījumi un apetīte.
• J:Kā es varu novērst menstruāciju farts?
  A:Lai novērstu menstruāciju farts, mēģiniet mainīt savu diētu menstruāciju laikā, ēst vairāk šķiedrvielu un dzert vairāk ūdens.
• J:Kā es varu kontrolēt menstruāciju farts?
  A:Lai kontrolētu farts periodu, jums vajadzētu mēģināt palielināt fizisko slodzi, lietot probiotikas un, ja nepieciešams, lietot antacīdus.

Mēneša farts ir nepatīkama parādība, taču ir veidi, kā tās novērst vai kontrolēt. Mainot diētu menstruāciju laikā, ēdot vairāk šķiedrvielu un dzerot vairāk ūdens, jūs varat novērst vēdera uzpūšanos. Ja jums joprojām ir problēmas ar vēdera uzpūšanos, varat mēģināt palielināt fizisko slodzi, lietot probiotikas un, ja nepieciešams, lietot antacīdus. Plašāku informāciju par šo tēmu varat atrast vietnē WebMD un Veselības līnija .