Kartupeļu piens: uzturs, ieguvumi un kā pagatavot mājās

Jūsu Horoskops Rītdienai

Atsūti Mani Pa E -Pastu Rādīt Vietnē

Zināt

Kartupeļu piens ir garšīga un barojoša piena alternatīva, kas pagatavota no kartupeļiem. Tā ir lieliska iespēja tiem, kas nepanes laktozi, vegāni vai vienkārši meklē jaunu veidu, kā baudīt pienu. Šajā rakstā mēs apspriedīsim kartupeļu piena ieguvumus uzturvērtībā, labākos zīmolus un to, kā to pagatavot mājās.

Kartupeļu piena ieguvumi uzturā

Kartupeļu piens ir lielisks vitamīnu un minerālvielu avots, tostarp B6 vitamīns, C vitamīns, magnijs un kālijs. Tas ir arī labs olbaltumvielu un šķiedrvielu avots. Kartupeļu pienā ir maz tauku un kaloriju, tāpēc tas ir lieliska izvēle tiem, kas vēlas zaudēt svaru vai saglabāt veselīgu svaru.

Kartupeļu piens ir arī labs antioksidantu avots, kas var palīdzēt aizsargāt jūsu šūnas no brīvo radikāļu radītajiem bojājumiem. Tas ir arī labs probiotiku avots, kas var palīdzēt uzlabot jūsu gremošanas veselību.

Kartupeļu piens ir veselīgs un barojošs dzēriens, ko var viegli pagatavot mājās. Tas ir bagāts ar vitamīniem, minerālvielām un šķiedrvielām, un tas var būt veselīgs papildinājums sabalansētam uzturam. Uzziniet par uzturvielām, ieguvumiem un to, kā mājās pagatavot kartupeļu pienu. Treniņi un Es gribu kakāt savam puisim .

Labākie kartupeļu piena zīmoli

Tirgū ir pieejami vairāki kartupeļu piena zīmoli, tostarp Silk, So Delicious un Pacific. Katrs zīmols piedāvā dažādas garšas, tostarp oriģinālās, vaniļas un šokolādes. Visi šie zīmoli ir vegāniem draudzīgi un nesatur piena produktus, lipekli un soju.

Kā pagatavot kartupeļu pienu mājās

Kartupeļu piena pagatavošana mājās ir vienkārša, un tai ir nepieciešamas tikai dažas vienkāršas sastāvdaļas. Lai pagatavotu kartupeļu pienu, jums būs nepieciešami kartupeļi, ūdens un blenderis. Sāciet ar kartupeļu mizošanu un sagriešanu kubiņos, pēc tam pievienojiet tos verdoša ūdens katlā. Vāra kartupeļus apmēram 10 minūtes vai līdz tie ir mīksti. Kad kartupeļi ir gatavi, noteciniet ūdeni un pievienojiet kartupeļus blenderī. Pievieno tik daudz ūdens, lai nosegtu kartupeļus, un sablendē līdz gludai. Izkāš maisījumu caur marli vai smalku sietu, lai noņemtu visus kunkuļus. Kartupeļu piens tagad ir gatavs baudīšanai.

FAQ

• J:Kādas ir kartupeļu piena uztura priekšrocības?
  A:Kartupeļu piens ir lielisks vitamīnu un minerālvielu avots, tostarp B6 vitamīns, C vitamīns, magnijs un kālijs. Tas ir arī labs olbaltumvielu un šķiedrvielu avots. Kartupeļu pienā ir maz tauku un kaloriju, tāpēc tas ir lieliska izvēle tiem, kas vēlas zaudēt svaru vai saglabāt veselīgu svaru.
• J:Kādi ir labākie kartupeļu piena zīmoli?
  A:Labākie kartupeļu piena zīmoli ir Silk, So Delicious un Pacific. Katrs zīmols piedāvā dažādas garšas, tostarp oriģinālās, vaniļas un šokolādes.
• J:Kā pagatavot kartupeļu pienu mājās?
  A:Kartupeļu piena pagatavošana mājās ir vienkārša, un tai ir nepieciešamas tikai dažas vienkāršas sastāvdaļas. Lai pagatavotu kartupeļu pienu, jums būs nepieciešami kartupeļi, ūdens un blenderis. Sāciet ar kartupeļu mizošanu un sagriešanu kubiņos, pēc tam pievienojiet tos verdoša ūdens katlā. Vāra kartupeļus apmēram 10 minūtes vai līdz tie ir mīksti. Kad kartupeļi ir gatavi, noteciniet ūdeni un pievienojiet kartupeļus blenderī. Pievieno tik daudz ūdens, lai nosegtu kartupeļus, un sablendē līdz gludai. Izkāš maisījumu caur marli vai smalku sietu, lai noņemtu visus kunkuļus. Kartupeļu piens tagad ir gatavs baudīšanai.

Kartupeļu piens ir garšīga un barojoša piena alternatīva, ko var baudīt ikviens. Tas ir lielisks vitamīnu un minerālvielu avots, un tajā ir maz tauku un kaloriju. Tirgū ir pieejami vairāki kartupeļu piena zīmoli, un to ir arī viegli pagatavot mājās. Neatkarīgi no tā, vai meklējat alternatīvu bez piena vai vienkārši vēlaties izmēģināt kaut ko jaunu, kartupeļu piens ir lieliska iespēja.

Lai iegūtu papildinformāciju par kartupeļu pienu, skatiet Šis raksts no Healthline un Šis raksts no The Spruce Eats.