Psoriāzes diēta: 13 labākie pārtikas produkti un diētas, lai izvairītos no uzliesmojumiem

Jūsu Horoskops Rītdienai

Atsūti Mani Pa E -Pastu Rādīt Vietnē

Zināt

Psoriāze ir izplatīta ādas slimība, ko izraisa pārmērīga ādas šūnu veidošanās. Simptomi var būt no viegla niezes līdz sāpīgiem, iekaisušiem plankumiem. Veselīgs uzturs var palīdzēt mazināt simptomus un novērst uzliesmojumus. Šeit uzziniet par labākajiem ēdieniem un diētām, lai izvairītos no psoriāzes uzliesmojumiem.

1. Omega-3 taukskābes

Omega-3 taukskābes ir polinepiesātināto taukskābju grupa, kas atrodama zivju eļļā, linsēklu eļļā un citās augu eļļās. Tie palīdz mazināt iekaisumu un atvieglo psoriāzes simptomus. Pētījums ir parādījis, ka omega-3 taukskābju lietošana var uzlabot psoriāzes simptomus. Zivju eļļa, linsēklu eļļa un citas augu eļļas ir bagātas ar omega-3 taukskābēm, un tās ir jāiekļauj uzturā.

2. D vitamīns

D vitamīns ir svarīgs vitamīns, kas atbalsta ādas veselību. Tas palīdz mazināt iekaisumu un atvieglo psoriāzes simptomus. D vitamīnu var iegūt saules gaismā vai lietojot uztura bagātinātājus. Pētījums ir parādījis, ka D vitamīna lietošana var uzlabot psoriāzes simptomus.

Psoriāze ir izplatīta ādas slimība, ko izraisa pārmērīga ādas šūnu veidošanās. Psoriāzes diēta var palīdzēt novērst uzliesmojumus un atvieglot simptomus. Šeit ir 13 labākie pārtikas produkti un diētas, kas var palīdzēt novērst psoriāzes uzliesmojumus: Bowflex Selecttech 552 pret 1090 , Ēdienu plāns hipoglikēmijai , omega-3 taukskābes, veseli graudi, svaigi augļi un dārzeņi, piena produkti ar zemu tauku saturu, pākšaugi, rieksti un sēklas, mājputni un zivis, olīveļļa, tēja, garšvielas un garšaugi.

3. Probiotikas

Probiotikas ir dzīvas baktērijas, kas atrodamas noteiktos pārtikas produktos, piemēram, jogurtā, kefīrā un skābētos kāpostos. Tie palīdz uzturēt zarnu veselību un mazina iekaisumu. Pētījums ir parādījis, ka probiotiku lietošana var uzlabot psoriāzes simptomus. Lai atvieglotu psoriāzes simptomus, uzturā jāiekļauj probiotikas.

4. B12 vitamīns

B12 vitamīns ir svarīgs vitamīns, kas atbalsta ādas veselību. Tas palīdz mazināt iekaisumu un atvieglo psoriāzes simptomus. B12 vitamīnu var iegūt, lietojot uztura bagātinātājus vai patērējot tādus pārtikas produktus kā zivis, gaļu, olas un piena produktus. Pētījums ir parādījis, ka B12 vitamīna lietošana var uzlabot psoriāzes simptomus.

5. A vitamīns

A vitamīns ir svarīgs vitamīns, kas atbalsta ādas veselību. Tas palīdz mazināt iekaisumu un atvieglo psoriāzes simptomus. A vitamīnu var iegūt, lietojot uztura bagātinātājus vai patērējot tādus pārtikas produktus kā burkāni, spināti, brokoļi un saldie kartupeļi. Pētījums ir parādījis, ka A vitamīna lietošana var uzlabot psoriāzes simptomus.

6. Diētas, no kurām jāizvairās

Ir noteiktas diētas, kas var pasliktināt psoriāzes simptomus. Tie ietver lielu alkohola patēriņu, lielu rafinētu ogļhidrātu uzņemšanu un lielu jēlu zivju uzņemšanu. Ir svarīgi izvairīties no šiem pārtikas produktiem, lai atvieglotu psoriāzes simptomus.

Secinājums

Veselīgs uzturs var palīdzēt atvieglot psoriāzes simptomus un novērst uzliesmojumus. Omega-3 taukskābes, D vitamīns, probiotikas, B12 vitamīns un A vitamīns ir svarīgas uzturvielas, kas var palīdzēt atvieglot psoriāzes simptomus. Ir svarīgi arī izvairīties no noteiktām diētām, lai atvieglotu psoriāzes simptomus. Ja Jums ir psoriāze, Jums jākonsultējas ar ārstu, lai saņemtu atbilstošu ārstēšanu.

FAQ

• J: Kādus ēdienus vajadzētu ēst, ja Jums ir psoriāze?
  A: Omega-3 taukskābes, D vitamīns, probiotikas, B12 vitamīns un A vitamīns ir svarīgas uzturvielas, kas var palīdzēt atvieglot psoriāzes simptomus.
• J: No kādām diētām jums vajadzētu izvairīties, ja jums ir psoriāze?
  A: Ir svarīgi izvairīties no lielas alkohola lietošanas, lielas rafinētu ogļhidrātu uzņemšanas un lielas jēlu zivju uzņemšanas, lai atvieglotu psoriāzes simptomus.
• J: Kādas ir psoriāzes ārstēšanas metodes?
  A: Ir vairākas psoriāzes ārstēšanas metodes, tostarp lokālas zāles, sistēmiskas zāles, fototerapija un diētas izmaiņas. Ja Jums ir psoriāze, Jums jākonsultējas ar ārstu, lai saņemtu atbilstošu ārstēšanu.

Lai iegūtu papildinformāciju par psoriāzes diētām, apmeklējiet šīs vietnes: WebMD , Veselības līnija un Psoriasis.org .