Sarkano lēcu pastēte – garšīga un veselīga recepte

Jūsu Horoskops Rītdienai

Atsūti Mani Pa E -Pastu Rādīt Vietnē

Zināt

Šī recepte ir veselīgs un garšīgs veids, kā baudīt sarkanās lēcas. Tas ir viegli pagatavojams, un to var pārveidot ar dažādām garšvielām un garšaugiem.

Sastāvdaļas

Sarkano lēcu pastētei nepieciešamas šādas sastāvdaļas:

• 200 g sarkanās lēcas
• 1 sīpols
• 2 ķiploka daiviņas
• 2 EL Olivenöl
• 1 tējkarote ķimenes
• 1 tējkarote paprikas pulvera
• 1 tējkarote sāls
• 1 TL Pfeffer
• 1 TL karija pulveris
• 1 tējkarote koriandra
• 1 TL oregano
• 1 TL Timiāns
• 1 tējkarote baziliks
• 1 EL Zitronessaft
• 2 Gehackte Petersilie

sagatavošana

Vispirms nomazgājiet lēcas sietā un ļaujiet tām notecināt. Pēc tam nomizo un smalki sagriež sīpolu un ķiploku. Katliņā sakarsē olīveļļu un apcep tajā sīpolus un ķiplokus. Tad pievieno lēcas un visu labi samaisa. Tad pievieno garšvielas un visu kārtīgi samaisa. Tagad lēcām pārlej ar ūdeni un visu uzvāra. Tiklīdz ūdens ir iztvaikojis, noņemiet lēcas no uguns un ļaujiet tām atdzist. Pēc tam, izmantojot rokas blenderi, apstrādājiet lēcas pastā. Beigās pievieno citrona sulu un pētersīļus un visu kārtīgi samaisa.

Sarkano lēcu pastēte ir garšīga un veselīga recepte, kas ir ātri un vienkārši pagatavojama. Tā ir veselīga un garšīga alternatīva tradicionālajiem smērējumiem un ideāli piemērota kā piedeva salātiem, sviestmaizēm vai kā dip. Kāpēc ne? Izturības veidošanas vingrinājumi iesācējiem Pamēģini to, gatavojot Sarkano lēcu pastēti? Vai arī izmantojiet mūsējo Menstruālā asins zuduma kalkulators lai noskaidrotu, cik daudz asiņu zaudējat menstruāciju laikā.

Pasniedziet

Sarkano lēcu pastēti var pasniegt kā smērējumu uz maizes vai kā piedevu salātiem. Labi garšo arī kā uzkoda starp ēdienreizēm. To var izmantot arī kā dip dārzeņu nūjiņām vai pildījumu iesaiņojumiem. Tas ir veselīgs un garšīgs veids, kā baudīt sarkanās lēcas.

Secinājums

Šī recepte ir veselīgs un garšīgs veids, kā baudīt sarkanās lēcas.

FAQ

• J:Cik ilgs laiks nepieciešams, lai pagatavotu sarkano lēcu pastēti?
  A:Sarkano lēcu pastētes pagatavošana aizņem apmēram 30 minūtes.
• J:Vai sarkano lēcu pastēti var izmantot arī kā mērci?
  A:Jā, Sarkano lēcu pastēti var izmantot arī kā dārzeņu nūjiņu dip vai pildījumu iesaiņojumiem.
• J:Vai jūs varat sasaldēt sarkano lēcu pastēti?
  A:Jā, Sarkano lēcu pastēti var sasaldēt. Tomēr tas jāizlieto 3 mēnešu laikā.

Avoti: Vegānu debesis , Egle ēd , BBC labs ēdiens