Selēns un svara zudums: hipotireoze un selēna piedevas

Jūsu Horoskops Rītdienai

Atsūti Mani Pa E -Pastu Rādīt Vietnē

Zināt

Saturs

• Kas ir Selēns?
• Selēns un svara zudums
• Selēns un hipotireoze
• Kā lietot selēna piedevas
• Secinājums

Selēns ir būtisks mikroelements, kas nepieciešams organisma funkcionēšanai. Tas ir iesaistīts daudzos procesos, tostarp vairogdziedzera darbībā, imūnsistēmā un šūnu atjaunošanā. Daži pētījumi liecina, ka selēnam var būt nozīme svara zaudēšanā, īpaši cilvēkiem ar hipotireozi. Šajā rakstā jūs uzzināsit vairāk par saikni starp selēnu un svara zudumu, īpaši hipotireozes gadījumā. Mēs izskaidrojam, kā selēna piedevas var palīdzēt un kā jūs varat tos droši lietot.

Kas ir Selēns?

Selēns ir mikroelements, kas ķermenim nepieciešams nelielos daudzumos. Tas ir atrodams daudzos pārtikas produktos, taču daudzums atšķiras atkarībā no reģiona. Tas ir iekļauts arī dažos uztura bagātinātājos. Selēns ir iesaistīts daudzos ķermeņa procesos, tostarp vairogdziedzera darbībā, imūnsistēmā un šūnu atjaunošanā. Tas ir svarīgi arī antioksidantu ražošanai, kas aizsargā organismu no brīvo radikāļu bojājumiem.

Selēns un svara zudums ir cieši saistīti. Hipotireoze ir stāvoklis, ko izraisa vairogdziedzera hormonu deficīts. Selēna trūkums var izraisīt nepietiekamu vairogdziedzera darbību, kas var izraisīt svara pieaugumu. Tāpēc ir svarīgi, lai cilvēki ar hipotireozi saņemtu atbilstošu selēna daudzumu. Selēna piedevas var palīdzēt uzturēt selēna līmeni organismā un atbalstīt svara zudumu. Lai uzzinātu vairāk par selēnu un svara zudumu, lasiet cik reizes sieviete var izšļākt un kādu c vitamīnu vislabāk lietot .

Selēns un svara zudums

Daži pētījumi liecina, ka selēnam var būt nozīme svara zaudēšanā. 2017. gadā veikts pētījums atklāja, ka cilvēkiem, kuri lietoja vairāk selēna, bija mazāks ķermeņa svars nekā cilvēkiem ar mazāku uzņemšanu. Vēl viens 2018. gada pētījums atklāja, ka cilvēkiem, kuri lietoja vairāk selēna, ķermeņa tauku saturs bija mazāks nekā cilvēkiem, kuri patērēja mazāk selēna. Tomēr ir svarīgi atzīmēt, ka šie pētījumi parāda tikai korelāciju starp selēnu un svara zudumu. Nav pierādīts, ka selēns tieši veicina svara zudumu.

Selēns un hipotireoze

Hipotireoze ir stāvoklis, kad vairogdziedzeris neražo pietiekami daudz hormonu. Tas var izraisīt svara pieaugumu, nogurumu un citus simptomus. Daži pētījumi liecina, ka selēna papildināšana var uzlabot hipotireozes simptomus. 2017. gada pētījums atklāja, ka cilvēkiem ar hipotireozi, kuri lietoja selēna piedevu, simptomi ievērojami uzlabojās. Vēl viens 2018. gada pētījums atklāja, ka cilvēkiem ar hipotireozi, kuri lietoja selēna piedevu, bija ievērojams svara zudums.

Kā lietot selēna piedevas

Selēna piedevas ir pieejamas daudzos veidos, ieskaitot tabletes, kapsulas un šķidrumus. Lietojot uztura bagātinātāju, ir svarīgi ievērot ražotāja norādījumus. Ieteicamā dienas deva pieaugušajiem ir 55-400 mikrogrami dienā. Ir svarīgi, lai jūs nelietotu vairāk par ieteicamo dienas devu, jo pārāk daudz selēna var būt kaitīgs. Ja lietojat uztura bagātinātāju, jums jākonsultējas ar savu ārstu, lai pārliecinātos, ka lietojat pareizo devu.

Secinājums

Selēns ir būtisks mikroelements, kas nepieciešams organisma funkcionēšanai. Daži pētījumi liecina, ka selēnam var būt nozīme svara zaudēšanā, īpaši cilvēkiem ar hipotireozi. Lietojot uztura bagātinātāju, ir svarīgi ievērot ražotāja norādījumus un konsultēties ar savu ārstu, lai pārliecinātos, ka lietojat pareizo devu. Ir nepieciešami turpmāki pētījumi, lai labāk izprastu saikni starp selēnu un svara zudumu.

FAQ

• Kas ir Selēns?Selēns ir mikroelements, kas ķermenim nepieciešams nelielos daudzumos. Tas ir iesaistīts daudzos ķermeņa procesos, tostarp vairogdziedzera darbībā, imūnsistēmā un šūnu atjaunošanā.
• Vai selēns var izraisīt svara zudumu?Daži pētījumi liecina, ka selēnam var būt nozīme svara zaudēšanā. Tomēr ir svarīgi atzīmēt, ka šie pētījumi parāda tikai korelāciju starp selēnu un svara zudumu. Nav pierādīts, ka selēns tieši veicina svara zudumu.
• Vai selēns var uzlabot hipotireozes simptomus?Jā, daži pētījumi liecina, ka selēna papildināšana var uzlabot hipotireozes simptomus.
• Cik daudz selēna man vajadzētu uzņemt?Ieteicamā dienas deva pieaugušajiem ir 55-400 mikrogrami dienā. Ir svarīgi, lai jūs nelietotu vairāk par ieteicamo dienas devu, jo pārāk daudz selēna var būt kaitīgs.

Tabula: Ieteicamā selēna dienas deva

Šajā rakstā mēs apskatījām, kā selēns var ietekmēt svara zudumu, īpaši cilvēkiem ar hipotireozi. Mēs esam paskaidrojuši, kā selēna piedevas var palīdzēt un kā jūs varat tos droši lietot. Ir nepieciešami turpmāki pētījumi, lai labāk izprastu saikni starp selēnu un svara zudumu. Ja vēlaties uzzināt vairāk par selēnu un svara zaudēšanu, mēs jums iesakām Šis raksts un Šis raksts Lasīt.