30 cukura aizstājēji katrai situācijai

Jūsu Horoskops Rītdienai

Atsūti Mani Pa E -Pastu Rādīt Vietnē

Zināt

Atvadieties no rafinētā cukura un izmēģiniet šos dažādos veidus, kā saldināt jebkuru ēdienu vai uzkodu. Atklājiet 30 cukura aizstājējus, lai palīdzētu jums apmierināt saldo zobu.

Dabiskie saldinātāji

Dabiskie saldinātāji ir veselīga alternatīva rafinētajam cukuram. Tie ir bagāti ar vitamīniem, minerālvielām un antioksidantiem un var palīdzēt regulēt cukura līmeni asinīs. Daži dabiskie saldinātāji, kurus varat izmēģināt, ir:

• kļavu sīrups
• Mīļā
• Agaves sīrups
• Kokosriekstu sīrups
• Niedru cukurs
• Melase
• Dateļu sīrups
• Reissirups
• Bērzu cukurs
• Stēvija

Mākslīgie saldinātāji

Mākslīgie saldinātāji ir vēl viena iespēja saglabāt saldo garšu, nepalielinot kaloriju saturu. Tie ir atrodami daudzos pārtikas produktos, taču jūs varat arī izmantot dažus mākslīgos saldinātājus savās receptēs. Daži mākslīgie saldinātāji, kurus varat izmēģināt, ir:

30 cukura aizstājēji katrai situācijai ir veselīga alternatīva tradicionālajiem saldumiem. Tie ir veselīga izvēle, lai samazinātu cukura patēriņu, vienlaikus baudot garšu. Kāpēc CrossFit ir slikts? Lasiet vairāk par Crossfit priekšrocības un riski . Ja meklējat veselīgāku desertu alternatīvu, pārbaudiet veselīgākas desertu alternatīvas an.

• Aspartāms
• Saharīns
• Acesulfāma kālijs
• Sukraloze
• Neotum
• Advantame
• Tagatos
• Izomalts
• iesals
• Ksilīts

fruktoze

Fruktoze ir vēl viena veselīga alternatīva rafinētajam cukuram. Tas ir dabisks saldinātājs, kas atrodams daudzos augļos un dārzeņos. Fruktoze ir laba izvēle, ja vēlaties pievienot saviem ēdieniem saldu noti, nepalielinot kaloriju saturu. Dažas fruktozes, kuras varat izmēģināt, ir:

• Ābolu sulas koncentrāts
• Bumbieru sulas koncentrāts
• glikoze
• fruktoze
• Fruktozes pulveris
• fruktozes šķīdums
• Fruktozes pasta
• Fruktozes pulveris
• fruktozes šķīdums
• Fruktozes pasta

Saldināti piena produkti

Saldināti piena produkti ir vēl viena veselīga alternatīva rafinētajam cukuram. Tie ir bagāti ar kalciju, olbaltumvielām un vitamīniem un var palīdzēt regulēt cukura līmeni asinīs. Daži saldinātie piena produkti, kurus varat izmēģināt, ir:

• Saldināts piens
• Saldināts jogurts
• Saldināts krējums
• Saldināts iebiezinātais piens
• Saldināts piena pulveris
• Saldināta piena šokolāde
• Saldināti piena maisījumi
• Saldināti piena produkti
• Saldināti piena dzērieni
• Saldināts piena pulveris

Ir daudzi veidi, kā apmierināt saldo zobu, neizmantojot rafinētu cukuru. Izmēģiniet dažus no iepriekš minētajiem cukura aizstājējiem, lai saldinātu savus ēdienus un uzkodas.

FAQ

• J: Kādus dabiskos saldinātājus es varu izmantot?
  A: Kļavu sīrups, medus, agaves sīrups, kokosriekstu sīrups, niedru cukurs, melase, dateļu sīrups, rīsu sīrups, bērzu cukurs un stēvija ir daži dabiski saldinātāji, kurus varat izmēģināt.
• J: Kādus mākslīgos saldinātājus es varu izmantot?
  A: Aspartāms, saharīns, acesulfāma kālijs, sukraloze, neotāms, advantams, tagatoze, izomalts, maltīts un ksilīts ir daži mākslīgie saldinātāji, kurus varat izmēģināt.
• J: Kādus saldinātos piena produktus es varu lietot?
  A: Saldināts piens, jogurts, krējums, iebiezināts piens, piena pulveris, piena šokolāde, piena maisījumi, piena produkti, piena dzērieni un piena pulveris ir daži saldināti piena produkti, kurus varat izmēģināt.

Plašāku informāciju par cukura aizstājējiem varat atrast vietnē Veselības līnija un WebMD .

Ir daudzi veidi, kā apmierināt saldo zobu, neizmantojot rafinētu cukuru. Izmēģiniet dažus no iepriekš minētajiem cukura aizstājējiem, lai saldinātu savus ēdienus un uzkodas.