Labākie dzērieni svara zaudēšanai un no kuriem izvairīties

Jūsu Horoskops Rītdienai

Atsūti Mani Pa E -Pastu Rādīt Vietnē

Zināt

Ja vēlaties zaudēt svaru, tas nozīmē vairāk nekā tikai skatīties, ko ēdat. Uzturvielām un kalorijām, ko patērē, izmantojot dzērienus, var būt liela ietekme. Lai gan nav noslēpums, kā ātri zaudēt svaru, šeit ir sniegts ieskats, kuri dzērieni var jums palīdzēt un no kuriem jums vajadzētu izvairīties.

Veselīgi dzērieni svara zaudēšanai

Ir daži dzērieni, kas var palīdzēt jums zaudēt svaru. Tas iekļauj:

Ūdens

Ūdens ir viens no labākajiem dzērieniem, ja vēlaties zaudēt svaru. Tas nesatur kalorijas un palīdz justies paēdušam un piesātinātam. Tas var arī palīdzēt uzlabot vielmaiņu un palīdzēt sadedzināt vairāk kaloriju. Tāpēc dienā izdzeriet vismaz 8 glāzes ūdens.

Ja jūs mēģināt zaudēt svaru, ir svarīgi izvēlēties pareizos dzērienus. Daži dzērieni var palīdzēt jums zaudēt svaru, bet citi var neļaut jums sasniegt savus mērķus. Labākie dzērieni svara zaudēšanai ir ūdens, nesaldināta tēja, kafija un augļu sula. Šie dzērieni ir bagāti ar uzturvielām un palīdzēs remdēt slāpes, nepatērējot pārāk daudz kaloriju. Tomēr izvairieties no dzērieniem, kas satur daudz cukura, tauku vai alkohola. Ja vēlaties uzzināt vairāk par labākajiem dzērieniem svara zaudēšanai un no kuriem izvairīties, varat to izdarīt šeit un šeit Turpināt lasīt.

kafija un tēja

Kafija un tēja ir arī bezkaloriju dzērieni, kas var palīdzēt jums zaudēt svaru. Kafija var uzlabot vielmaiņu un palīdzēt sadedzināt vairāk kaloriju. Tēja satur antioksidantus, kas palīdz kontrolēt savu svaru. Tomēr abi dzērieni nav bez kalorijām, ja tos gatavojat ar pienu un cukuru.

Smūtiji

Smūtiji ir veselīgs un garšīgs veids, kā zaudēt svaru. Jūs varat tos pagatavot ar dažādiem augļiem, dārzeņiem un citām sastāvdaļām. Bagāti ar vitamīniem, minerālvielām un šķiedrvielām, kokteiļi var palīdzēt jums ilgāk justies sātīgāk. Tomēr esiet uzmanīgi, lai nepievienotu pārāk daudz cukura.

dārzeņu sulas

Dārzeņu sulas ir vēl viena veselīga iespēja, ja vēlaties zaudēt svaru. Tie ir bagāti ar vitamīniem, minerālvielām un šķiedrvielām, un tie var palīdzēt jums ilgāk justies sātīgāk. Tomēr esiet uzmanīgi, lai nepievienotu pārāk daudz cukura.

Neveselīgi dzērieni, no kuriem jāizvairās

Ir daži dzērieni, no kuriem jums vajadzētu izvairīties, ja vēlaties zaudēt svaru. Tas iekļauj:

Bezalkoholiskie dzērieni

Bezalkoholiskie dzērieni ir pilni ar cukuru un kalorijām, tāpēc no tiem vajadzētu izvairīties. Tie var stimulēt apetīti un palīdzēt ēst vairāk kaloriju. Ja vēlaties kādu dzērienu, nomainiet bezalkoholiskos dzērienus ar ūdeni vai nesaldinātu tēju.

Alkohols

Alkohols ir arī pilns ar kalorijām, tāpēc no tā vajadzētu izvairīties. Tas var stimulēt apetīti un palīdzēt ēst vairāk kaloriju. Ja vēlaties kādu dzērienu, nomainiet alkoholu ar ūdeni vai nesaldinātu tēju.

augļu sulas

Augļu sulas ir pilnas ar cukuru un kalorijām, tāpēc no tām jāizvairās. Tie var stimulēt apetīti un palīdzēt ēst vairāk kaloriju. Ja vēlaties kādu dzērienu, nomainiet augļu sulu ar ūdeni vai nesaldinātu tēju.

Secinājums

Ir daži dzērieni, kas var palīdzēt jums zaudēt svaru, un citi, no kuriem jums vajadzētu izvairīties. Ūdens, kafija un tēja, kokteiļi un dārzeņu sulas ir veselīgas iespējas, kas var palīdzēt zaudēt svaru. Tomēr ir jāizvairās no bezalkoholiskajiem dzērieniem, alkohola un augļu sulām, jo ​​tās ir pilnas ar cukuru un kalorijām.

FAQ

• J: Kuri dzērieni palīdz zaudēt svaru?
  A: Ūdens, kafija un tēja, smūtiji un dārzeņu sulas ir veselīgas iespējas, kas var palīdzēt zaudēt svaru.
• J: No kādiem dzērieniem jums vajadzētu izvairīties?
  A: Jāizvairās no bezalkoholiskajiem dzērieniem, alkohola un augļu sulām, jo ​​tie ir pilni ar cukuru un kalorijām.
• J: Cik daudz ūdens jums vajadzētu dzert?
  A: Dzeriet vismaz 8 glāzes ūdens dienā.

Lai iegūtu papildinformāciju, apmeklējiet šīs vietnes: Veselības līnija , WebMD un Ēd šo, nevis to! .