Pirmkursnieks 15: vai tas ir īsts un vai no tā vajadzētu izvairīties?

Jūsu Horoskops Rītdienai

Atsūti Mani Pa E -Pastu Rādīt Vietnē

Zināt

Freshman 15 ir mīts, kas apgalvo, ka koledžas pirmkursnieki pieņemas svarā. Bet vai tas tiešām ir īsts un vai jums par to jāuztraucas? Šajā rakstā mēs apskatīsim faktus un uzzināsim, vai Freshman 15 ir īsts un kā no tā izvairīties.

Kas ir Freshman 15?

Freshman 15 ir mīts, kas apgalvo, ka koledžas pirmkursnieki savā pirmajā gadā pieņemas svarā par 15 mārciņām. Tas ir izplatīts mīts, kas attiecas uz jauno brīvību, kas ir universitāšu pirmkursniekiem. Ir daudzi faktori, kas var veicināt svara pieaugumu, piemēram, neveselīgs uzturs, mazākas fiziskās aktivitātes un stress.

Pirmkursnieks 15 ir parādība, kas ietekmē daudzus studentus, kas uzņemti koledžā. Tajā teikts, ka daudzi studenti pirmajā kursā pieņemas svarā. Bet vai tas tiešām ir īsts? Un vai no tā vajadzētu izvairīties? Lai uzzinātu vairāk par to, noklikšķiniet šeit par recepti kūpinātu ķiršu čili mērcei un šeit par ceļvedi pneimatisko velosipēdu treniņiem.

Vai Freshman 15 ir īsts?

Ir daudzi pētījumi, kas liecina, ka Freshman 15 ir mīts. 2017. gada pētījums atklāja, ka pirmkursnieki vidēji pieņēmās tikai par 2,3 mārciņām. Vēl viens 2018. gada pētījums atklāja, ka pirmkursnieki vidēji pieņēmās tikai par 1,5 mārciņām. Šie pētījumi liecina, ka Freshman 15 ir mīts un ka pirmkursnieki vidēji pieņemas svarā tikai par dažām mārciņām.

Kā izvairīties no pirmkursnieka 15?

Ir daži veidi, kā izvairīties no Freshman 15. Pirmkārt, ir svarīgi ievērot veselīgu uzturu. Centieties ēst daudz augļu un dārzeņu un izvairieties no pārāk daudz ātrās ēdināšanas un nevēlamas pārtikas. Otrkārt, ir svarīgi regulāri vingrot. Regulāri dodieties pastaigā, skrieniet vai trenējieties. Treškārt, ir svarīgi mazināt stresu. Mēģiniet veltīt laiku atpūtai un meditācijai. Ja sekojat šiem padomiem, varat izvairīties no Freshman 15.

Secinājums

Freshman 15 ir mīts, kas apgalvo, ka koledžas pirmkursnieki savā pirmajā gadā pieņemas svarā par 15 mārciņām. Tomēr ir daudzi pētījumi, kas liecina, ka Freshman 15 ir mīts un ka pirmkursnieki vidēji pieņemas svarā tikai par dažām mārciņām. Lai izvairītos no Freshman 15, ir svarīgi ievērot veselīgu uzturu, regulāri vingrot un mazināt stresu. Ja sekojat šiem padomiem, varat izvairīties no Freshman 15.

Saistītās saites

• NCBI: The Freshman 15: A Systematic Review
• NCBI: The Freshman 15: Sistemātisks pārskats par pirmkursnieku svara pieaugumu

FAQ

• J: Kas ir Freshman 15?
  A: Freshman 15 ir mīts, kas apgalvo, ka koledžas pirmkursnieki savā pirmajā gadā pieņemas svarā par 15 mārciņām.
• J: Vai Freshman 15 ir īsts?
  A: Ir daudzi pētījumi, kas liecina, ka Freshman 15 ir mīts un ka pirmkursnieki vidēji pieņemas svarā tikai par dažām mārciņām.
• J: Kā izvairīties no Freshman 15?
  A: Lai izvairītos no Freshman 15, ir svarīgi ievērot veselīgu uzturu, regulāri vingrot un mazināt stresu.